Haykel Physio Consulting هيكل مستشارك في العلاج الطبيعي

  • Home
  • Tunisia
  • Sousse
  • Haykel Physio Consulting هيكل مستشارك في العلاج الطبيعي

Haykel Physio Consulting   هيكل مستشارك في العلاج الطبيعي le massage est employé pour détendre le corps et l’esprit et pour soulager certains efforts et contraintes de la vie quotidienne. Je me charge de tout.

Haykel Physio Consulting – هيكل مستشارك في العلاج الطبيعي تقييم، تمارين، ومرافقة شخصية لتخفيف الألم وتحسين الحركة. 📍 حضورياً أو عن بُعد 📱 واتساب: +216 97 195 899 📸 إنستغرام: حركتك مسؤوليتنا، وراحتك هدفُنا. " Votre Santé...Mon Métier"

Que ce soit en matière de rééducation, de massage, de conseils, je suis prête à vous accueillir et vous prendre en charge de manière consciencieuse dans le but d'atteindre vos objectifs de santé. Chez-vous, c'est comme en cabinet, je prends en charge les pathologies nécessitant des soins individuels tels que les massages, l’application de chaleur, la physiothérapie ainsi que les séances de kinésithérapie respiratoire ou de mobilisations articulaires spécifiques. Je réalise de nombreux exercices de renforcement musculaire (spécifiques et globaux) et je travaille une articulation, de manière ciblée, à la fois en terme d’amplitude de force et de stabilité.
Les soins pratiqués:

Prise en charge individuelle de tous types de pathologie :

◾Rééducation pour les pathologies rhumatismales, traumatiques, neurologiques,...
Rééducation pré et post-opératoire
Kinésithérapie respiratoire pour les adultes et les enfants
Drainage lymphatique manuel (DLM)
Rééducation globale pour les personnes âgées et prévention de la chute


Le bien être médical à domicile
Parce qu’on a pas toujours le temps, mais qu’on veut toutefois se faire du bien,
parce qu’on a pas l’habitude de se faire masser et que l’on veut juste essayer,
parce que l’on veut faire un beau cadeau, mais qu’on ne peut pas se permettre de trop dépenser,
Je propose différentes formules de massages simples, rapides, efficaces et accessibles. Les problèmes de santé modernes dont nous souffrons peuvent être directement liés a des niveaux élevés de stress, c’est pourquoi le massage est bien plus qu'un simple traitement qui nous fait nous sentir bien: il augmente notre fonction immunitaire et abaisse le niveau des hormones du stress. A vous de choisir le meilleur moment pour prendre soins de vous et profiter à 100% des bienfaits de votre massage à domicile. Vous êtes chez vous, là où vous vous sentez le mieux, dans le confort de votre foyer. Laissez l’état de bien-être s’installer chez vous. Massage bien-être et détente ( pour les Femmes et les personnes âgées uniquement )

Un massage chez soi, en toute sérénité. Ses bienfaits:
• Relâchement des tensions, le massage bien-être apaise et calme.
• Soulagement des douleurs
• Améliore le sommeil
• Améliore la circulation sanguine et lymphatique
• Redonne de la santé à votre peau

Massage visage anti-âge liftant: Apporte fraîcheur et éclat à votre teint. Il agit sur les rides et la fermeté du visage.

🤲 العلاج الطبيعي… ليس مجرد تمارين!  كثيرون يظنون أن العلاج الطبيعي هو فقط جدول تمارين… لكن الحقيقة أن الجلسة العلاجية تش...
14/08/2025

🤲 العلاج الطبيعي… ليس مجرد تمارين! كثيرون يظنون أن العلاج الطبيعي هو فقط جدول تمارين… لكن الحقيقة أن الجلسة العلاجية تشمل مزيجاً من التقنيات لتسريع الشفاء وتقليل الألم: ✅ العلاج اليدوي: تدليك علاجي، تحريك المفاصل، تحرير الأنسجة. ✅ تصحيح الوضعيات: تعليمك كيفية الجلوس، الوقوف، والحركة بدون ضغط على الجسم. ✅ أدوات مساعدة مؤقتة: مثل الدعامات أو الأربطة عند الحاجة. ✅ تحفيز عضلي أو كهربائي: لتحسين عمل العضلات وتقليل الألم. 💡 هذه المداخل العلاجية تعمل مع برنامج التمارين المنزلي لنتائج أسرع وأكثر أماناً. 📲 جرّب جلسة علاج طبيعي متكاملة مع هيكل – مستشارك في العلاج الطبيعي، ولاحظ الفرق من أول جلسة.

🏡 العلاج يبدأ من بيتك!  هل تعلم أن 70% من نجاح العلاج الطبيعي يعتمد على ما تفعله خارج العيادة؟ التمارين المنزلية ليست خي...
12/08/2025

🏡 العلاج يبدأ من بيتك! هل تعلم أن 70% من نجاح العلاج الطبيعي يعتمد على ما تفعله خارج العيادة؟ التمارين المنزلية ليست خياراً إضافياً… بل هي جزء أساسي من خطة الشفاء. 💪 خطة التمارين المنزلية تتدرج كالتالي: 1️⃣ مرونة وتحريك المفصل: لاستعادة الحركة الطبيعية. 2️⃣ تحكم واستقرار: لتقوية العضلات الداعمة. 3️⃣ تقوية تدريجية: لزيادة القدرة والتحمل. 4️⃣ قوة خاصة بالنشاط: حتى تعود لحياتك أو رياضتك بدون خوف من الإصابة. 💡 الاستمرارية أهم من الكمال… التمرين البسيط المنتظم أفضل من البرنامج المثالي الذي لا تنفذه. 📲 احصل على برنامج تمارين منزلي مخصص لحالتك مع هيكل – مستشارك في العلاج الطبيعي، وابدأ التغيير من اليوم.

🚑 أول 48 ساعة بعد الإصابة… سرّ الشفاء الذهبي!  كثير من الناس يظنون أن الحل بعد الإصابة هو الراحة التامة… لكن الدراسات ال...
11/08/2025

🚑 أول 48 ساعة بعد الإصابة… سرّ الشفاء الذهبي! كثير من الناس يظنون أن الحل بعد الإصابة هو الراحة التامة… لكن الدراسات الحديثة تقول غير ذلك! القاعدة الآن هي POLICE: • P – حماية المنطقة المصابة (Protect) • OL – تحميل أمثل تدريجي (Optimal Loading) • I – ثلج لتقليل الالتهاب (Ice) • C – ضغط رباط أو شريط داعم (Compression) • E – رفع الطرف المصاب لأعلى (Elevation) 💡 بهذه الطريقة، تحافظ على حركة عضلاتك ومفاصلك، وتسرّع العودة للنشاط، بدلاً من إطالة فترة الشفاء. 📲 لا تترك إصابتك تتفاقم… ابدأ تقييمك الآن مع هيكل – مستشارك في العلاج الطبيعي، واكتشف خطة علاجك الشخصية من أول يوم.

🎯 هدف واضح = شفاء أسرع!  هل تعلم أنّ الكثير من المرضى يبدأون العلاج الطبيعي بدون أهداف محددة… ثم يتوقفون قبل أن يصلوا لل...
10/08/2025

🎯 هدف واضح = شفاء أسرع! هل تعلم أنّ الكثير من المرضى يبدأون العلاج الطبيعي بدون أهداف محددة… ثم يتوقفون قبل أن يصلوا للنتيجة؟ في طريقتي، لا نترك الأمور للصدفة! نستخدم نظام الأهداف الذكية – SMART: • محددة: نعرف بالضبط ما الذي نريد تحقيقه • قابلة للقياس: حتى نعرف متى وصلنا • واقعية: تتناسب مع قدراتك الحالية • مرتبطة بحياتك: تدعم نشاطك اليومي أو الرياضي • محددة بالوقت: موعد واضح للوصول للهدف 📌 مثال: “أمشي 20 دقيقة بدون ألم خلال 4 أسابيع”. 💡 عندما تعرف وجهتك، يصبح العلاج رحلة قصيرة وواضحة. 📲 ابدأ الآن مع هيكل – مستشارك في العلاج الطبيعي، وحدد هدفك الأول معي اليوم. راسلنا لحجز تقييمك الشخصي.

🔍 اكتشف سر الشفاء السريع من أول جلسة!  هل تعلم أنّ أكثر من 70% من خطط العلاج الطبيعي تفشل لأن التقييم الأولي لم يكن دقيق...
09/08/2025

🔍 اكتشف سر الشفاء السريع من أول جلسة! هل تعلم أنّ أكثر من 70% من خطط العلاج الطبيعي تفشل لأن التقييم الأولي لم يكن دقيقاً؟ في أول 60 ثانية من جلستك معي، أبدأ برسم خريطة واضحة لرحلة شفائك: • تحليل تاريخ إصابتك وحياتك اليومية • اختبار حركة المفاصل وقوة العضلات • تحديد نقاط الألم بدقة عالية • فهم أهدافك لتصميم خطة تناسبك أنت فقط 💡 التقييم الأولي هو بوابة الشفاء… بدونه، أنت تمشي في الظلام! 📌 إذا كنت تعاني من إصابة أو ألم مزمن، احجز تقييمك الآن مع هيكل – مستشارك في العلاج الطبيعي، وابدأ أول خطوة نحو حياة بلا ألم. 📲 راسلنا الآن على الصفحة أو اتصل بنا لتأخذ موعدك.

هل سبق أن شعرت بطعنة مفاجئة في عضلاتك وكأنها خنجر يخترقك؟  🔹 التشنج العضلي ليس مجرد انزعاج مؤقت… بل إنذار صريح من جسدك! ...
07/08/2025

هل سبق أن شعرت بطعنة مفاجئة في عضلاتك وكأنها خنجر يخترقك؟ 🔹 التشنج العضلي ليس مجرد انزعاج مؤقت… بل إنذار صريح من جسدك! سواءً حدث أثناء مباراة حماسية، أو خلال نومك، فالتشنج هو انقباض لا إرادي، مفاجئ، مؤلم، وقوي قد يُعطل حركتك تمامًا. 📌 هناك نوعان: • تشنجات الجهد: تصيب الرياضيين عند الإرهاق أو نقص السوائل والأملاح. • تشنجات الراحة: غالبًا ليلية، وتظهر حتى دون مجهود. 🔍 ما الأسباب؟ • التمرين المفاجئ أو الزائد دون تحضير. • قلة شرب الماء أو التغذية غير المتوازنة. • نقص معادن مثل المغنيسيوم، الكالسيوم أو البوتاسيوم. • الأحذية الضيقة أو الإجهاد العصبي. 💡 كيف نتعامل مع التشنج؟ ✔️ توقف فورًا عن النشاط. ✔️ مدد العضلة المتشنجة بلطف. ✔️ دلك الموضع بمساج دافئ. ✔️ أعد الحركة بشكل خفيف بعد زوال الألم. 🛡️ كيف نقي أنفسنا؟ • درّب عضلاتك تدريجيًا. • لا تهمل الإحماء والتمدد. • اشرب الماء باستمرار. • كُل موزًا وفواكه مجففة بانتظام. • ارتح، ولا تتجاوز حدودك الجسدية. • ارتدِ ملابس ومعدات ملائمة. 🔴 ملاحظة: قد تشير التشنجات في ظروف معينة (مثل الحرارة العالية) إلى بدايات ضربة حرّ، فتوجّه للطبيب عند الشك. 🟢 صحّتك مسؤوليتنا، وراحتك هدفُنا. 📞 هل تعاني من تشنجات متكررة؟ احجز استشارتك الآن مع Haykel Physio Consulting ودعنا نرشدك لحل جذري وآمن.

🔹 “ألم أسفل الظهر؟ لا تتجاهل النداء الصامت لجسمك!” 🔹  هل شعرت يومًا بوخز مفاجئ في ظهرك عند الانحناء؟ أو بألم مستمر يمنعك...
03/08/2025

🔹 “ألم أسفل الظهر؟ لا تتجاهل النداء الصامت لجسمك!” 🔹 هل شعرت يومًا بوخز مفاجئ في ظهرك عند الانحناء؟ أو بألم مستمر يمنعك من الاستمتاع بيومك؟ ألم أسفل الظهر ليس مجرد تعب أو إجهاد عابر… بل قد يكون إنذارًا حقيقيًا من جسمك بحاجة لتشخيص دقيق وعلاج فعال. ✅ أكثر من 80% من الناس سيواجهون هذا النوع من الألم في حياتهم ✅ الأسباب متعددة: إجهاد العضلات، انزلاق غضروفي، أو حتى مشكلات ميكانيكية في العمود الفقري ✅ التشخيص المبكر هو الخطوة الأولى نحو الشفاء ✅ والعلاج لا يعني دائمًا جراحة… بل يشمل تمارين علاجية، علاج يدوي، وتقنيات فيزيائية موجهة 📌 في Haykel Physio Consulting، نعتمد خطة علاجية مبنية على تقييم شامل لحالتك، لأن كل ظهر… له حكايته. 🔔 لا تنتظر تفاقم الألم. تواصل معنا اليوم لاكتشاف السبب الحقيقي وراء ألم ظهرك، واستعد لتحرير حركتك. 📲 احجز تقييمك الأولي الآن عبر رسائل الصفحة أو بالاتصال بنا مباشرة.

🦶 هل تلتوي كاحلك باستمرار؟ احذر، الأمر أخطر مما تظن!  🔹 كثيرون يعتقدون أن ألم الكاحل بعد التواء بسيط أمر عابر… لكن الحقي...
03/08/2025

🦶 هل تلتوي كاحلك باستمرار؟ احذر، الأمر أخطر مما تظن! 🔹 كثيرون يعتقدون أن ألم الكاحل بعد التواء بسيط أمر عابر… لكن الحقيقة مختلفة تماماً! كل التواء لا يُعالج بجدية قد يتحول إلى عدم استقرار مزمن في الكاحل، مما يؤدي إلى تدهور المفصل وظهور الخشونة المبكرة 😟 🔸 ماذا يعني “عدم الاستقرار المزمن”؟ يعني فقدان قدرة الكاحل على الثبات، خاصة عند الحركة أو الرياضة، وهو نتيجة مباشرة لإهمال إعادة التأهيل بعد الإصابة الأولى. 💥 الأعراض لا تقتصر على الجانب الجسدي فقط! بل تشمل أيضاً: • ضعف الثقة بالنفس أثناء الحركة • الخوف من إعادة الإصابة • انخفاض النشاط البدني • اختلال التوازن وزيادة الاعتماد على النظر 🎯 الحل؟ 🔹 علاج فيزيائي منتظم 🔹 تمارين موجهة حسب نشاطك اليومي أو الرياضي 🔹 استخدام دعامة الكاحل عند الحاجة 🔹 والتزام تام بإعادة التأهيل منذ أول إصابة 📍تذكّر: الشفاء من الألم لا يعني أن الكاحل تعافى كلياً! إهمال العلاج يُدخل الكاحل في دوّامة خطيرة من الإصابات المتكررة والتآكل السريع للمفصل. 🔔 هل أصبت سابقاً بالتواء كاحل؟ هل تشعر بعدم استقرار أو فقدان للثقة أثناء المشي أو الرياضة؟ لا تنتظر أكثر! 📩 تواصل معنا الآن في Haykel Physio Consulting وابدأ خطة علاجية مصممة خصيصاً لحالتك. 📞 صحتك الحركية تبدأ من هنا.

🎯 سُكون في الظهر… لكن ماذا يُخفيه؟ احذروا من “العدو الصامت” عند الأطفال! 🌀  هل لاحظت انحرافًا بسيطًا في وقفة طفلك؟ أو رب...
31/07/2025

🎯 سُكون في الظهر… لكن ماذا يُخفيه؟ احذروا من “العدو الصامت” عند الأطفال! 🌀 هل لاحظت انحرافًا بسيطًا في وقفة طفلك؟ أو ربما إحدى الكتفين أعلى من الأخرى؟ لا تستهِن بالأمر… فقد تكون العلامة الأولى على “الجنف” أو ما يُعرف بالسّكوليوز! 👧🧒 أكثر من 2% من الأطفال يُعانون من هذه التشوه الصامت في العمود الفقري، وغالبًا دون سبب واضح… وهي حالة تصيب البنات بنسبة أكبر بكثير، وتظهر عادة في فترة النمو السريع قبيل سن البلوغ. 🔍 لكن ما الفرق بين سكوليوز حقيقي وانحناء عابر؟ أحيانًا تكون المشكلة مجرد “اتّخاذ وضعية خاطئة” قابلة للتصحيح، وأحيانًا تكون “تشوّهًا حقيقيًا” في الفقرات، لا يُمكن تجاهله، ويُهدّد مستقبله الحركي والتنفسـي والنفسي. 👨‍⚕️ من المهم أن نُجري فحصًا مبكرًا، خاصّة في الحالات التي فيها: • تاريخ عائلي للسكوليوز • اختلاف في طول الساقين • تغير في شكل الظهر عند الانحناء للأمام • أو زيادة سريعة في الطول خلال سنة واحدة 🏃‍♀️💪 العلاج يبدأ مبكرًا قبل أن تتطور الحالة! من المتابعة المنتظمة، إلى التمارين التأهيلية، أو استخدام الكورسيه، أو حتى تقنيات التصوير الثلاثي منخفض الإشعاع مثل نظام EOS. 📌 لا تنتظر أن يظهر الألم… أحيانًا، الصمت أخطر الأعراض. كلما تمّ الكشف باكرًا، كانت فرص التصحيح أفضل. 🔔 افحص ظهر طفلك اليوم، ولا تتردد في استشارة مختصّ العلاج الطبيعي. 📞 احجز استشارتك الأولى الآن عبر صفحتنا أو رسائل الخاص. حركته مسؤوليتنا… وراحته هدفُنا. #سكوليوز

🔹 هل تعلم أن السباحة قد تكون صديقًا لظهرك… أو عدوه؟ 🏊‍♂️  هل تعاني من آلام الظهر وتفكر في السباحة كحل؟ توقّف لحظة! ليست ...
30/07/2025

🔹 هل تعلم أن السباحة قد تكون صديقًا لظهرك… أو عدوه؟ 🏊‍♂️ هل تعاني من آلام الظهر وتفكر في السباحة كحل؟ توقّف لحظة! ليست كل أنواع السباحة مناسبة، وبعضها قد يزيد من معاناتك دون أن تشعر. ✔️ السباحة على الظهر (Dos Crawlé) هي الأفضل لتقوية عضلات الظهر، تحسين التنفس، وتعزيز مرونة العمود الفقري. ❌ بينما السباحة الحرة (Crawl) أو البرست (Brasse) قد تُفاقم تقوس العمود أو تزيد من الإجهاد القطني. ما لا يعرفه كثيرون هو أن السباحة ليست مجرد نشاط رياضي، بل قد تكون وسيلة علاجية ممتازة في مراكز التأهيل وضمن برامج العلاج الطبيعي. لكن الفرق بين نفعها وضررها… يكمن في الطريقة! ⚠️ انتبه: اختيار نوع السباحة، توقيتها، ومدى ملاءمتها لحالتك الصحية لا يكون عشوائيًا. 📌 استشر أخصائي العلاج الطبيعي أو الطبيب المختص قبل أن تبدأ. 🔻 📞 هل لديك آلام مزمنة في ظهرك؟ 📩 تواصل معنا عبر الرسائل أو احجز استشارتك الآن على صفحة Haykel Physio Consulting – هيكل مستشارك في العلاج الطبيعي لنفهم حالتك، ونرشدك نحو النشاط المناسب لجسمك وراحتك. 🌀 حركتك مسؤوليتنا، وراحتك هدفنا.

🧱 عضلات بطنك ليست فقط للمظهر… إنها درعك الحقيقي ضد آلام الظهر!  🔹 هل تعلم أن تقوية “العضلات العميقة للبطن” هي خط الدفاع ...
29/07/2025

🧱 عضلات بطنك ليست فقط للمظهر… إنها درعك الحقيقي ضد آلام الظهر! 🔹 هل تعلم أن تقوية “العضلات العميقة للبطن” هي خط الدفاع الأول لحماية عمودك الفقري من الانزلاق الغضروفي وآلام أسفل الظهر؟ “التمارين التقليدية للبطن” لا تكفي… بل ما تحتاجه حقًا هو التمارين الصحيحة للـ “الغيـنـاج” أو التثبيت العضلي العميق. 🔸 ما هو “الغيـنـاج”؟ هو عبارة عن حزام عضلي طبيعي يلف الجذع من كل الجوانب، يضم العضلات البطنية الأربعة من الأمام، والعضلات القطنية من الخلف، ويعمل على حماية العمود الفقري، تحسين التوازن، ودعم الحركة. 🔸 هل تمارينك فعالة؟ اختبر نفسك الآن! ✳️ اختبار سورنسن لعضلات الظهر: إذا لم تستطع الحفاظ على ظهرك ممدودًا لأكثر من 58 ثانية، فأنت مُعرّض 3 أضعاف أكثر للإصابة بآلام أسفل الظهر! ✳️ اختبار شيرادو إيتو لعضلات البطن: إذا لم تحافظ على وضعية الجذع المرفوع لأكثر من دقيقتين، فهذا يدل على ضعف في عضلات البطن العميقة. ✳️ والنتيجة الأهم؟ احسب نسبة التوازن بين الأمام والخلف (F/E Ratio)… هل هي بين 0.7 و0.8؟ إن لم تكن كذلك، فظهرك في خطر! 🔸 كيف تقوّي عضلاتك بذكاء؟ ✅ تمرين “البلانك” الشهير (دقيقة × 3) ✅ تدريبات باستخدام الكرة السويسرية “Gym Ball” لخلق تحدي توازني آمن ✅ دون رفع الضغط داخل البطن أو إحداث انتفاخ 🧠 لا تكتفِ بالمظهر… اجعل لياقتك وقاية وفعالية. #الغيـنـاج

❗هل تعاني من ثقل الساقين؟ لا تتجاهل هذا الشعور المزعج… إليك ما يجب معرفته  🔹 الشعور بثقل الساقين، تورّم الكاحلين، تنميل،...
29/07/2025

❗هل تعاني من ثقل الساقين؟ لا تتجاهل هذا الشعور المزعج… إليك ما يجب معرفته 🔹 الشعور بثقل الساقين، تورّم الكاحلين، تنميل، حرارة، أو حتّى حُرقة في القدمين… كلها علامات تشير إلى ركود الدورة الدموية، وهي حالة شائعة لدى النساء، خصوصاً أثناء الحمل، أو لدى الأشخاص الذين يعانون من قلة الحركة أو الوزن الزائد. 🔸 الأعراض قد تشمل: • ألم وثقل في الساقين، خاصة عند الاستيقاظ أو في الليل • “وخز” أو “حُرقة” تجبرك على تحريك ساقيك للتخلص من الإزعاج • تورم في القدمين والكاحلين، يتفاقم عند الوقوف الطويل أو في الجو الحار • ظهور عروق صغيرة حمراء (توسع الشعيرات الدموية) 🔸 الرياضة هي الحل الأول وليست الأدوية! أفضل ما يمكنك فعله هو تنشيط الدورة الدموية من خلال: • 🏊‍♀️ السباحة والمشي وركوب الدراجة • 🤸‍♂️ تمارين الإطالة بانتظام (كل ساعة إن أمكن) • 🚿 استخدام الماء البارد بعد المجهود • 🧘‍♀️ تمارين اليوغا والتمدد • 🧦 ارتداء جوارب ضاغطة من الدرجة الثانية 🔸 هل سمعت من قبل عن “الضغط الهوائي” أو الـPressothérapie؟ تقنية آمنة وفعالة تعتمد على أجهزة تضغط بلطف على الساقين، لتحفّز الدورة الدموية وتخفّف الاحتباس. 💡 تُستخدم أيضاً لتحسين مظهر الساقين، تقليل احتباس السوائل، ومحاربة السيلوليت. 📌 يمكن ملاحظة النتائج منذ الجلسة الأولى، لكن يُنصح بمتوسط 10 جلسات لنتائج دائمة. ⚠️ ومع ذلك، لا تُستخدم هذه التقنية في حالات محددة مثل: وجود دوالي نشطة، التهابات جلدية، الجلطات الوريدية، أو أمراض القلب. 🔸 ماذا عن الأدوية؟ العلاج الدوائي لا يُعتبر فعالًا في أغلب الحالات. الحل الحقيقي هو الحركة والوقاية اليومية. ✅ لا تترك ساقيك تعاني بصمت.

Address

Sousse
4000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Haykel Physio Consulting هيكل مستشارك في العلاج الطبيعي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram