MHPSS.online

MHPSS.online YOUR MENTAL HEALTH SOURCE

أسعد الله أوقاتكم بكل خير 💐نود أن نشارككم بعض الملاحظات بناء على خبرة شخصية في إدارة عدد كبير من مقابلات التوظيف، والتي ...
07/02/2025

أسعد الله أوقاتكم بكل خير 💐

نود أن نشارككم بعض الملاحظات بناء على خبرة شخصية في إدارة عدد كبير من مقابلات التوظيف، والتي قد تفيدكم من اجل اجتياز المقابلة الشخصية.

هناك أمور بسيطة وأساسيات نوصيكم باخذها بعين الاعتبار قبل الذهاب لمقابلة التوظيف، سنذكر لكم أهمها هنا:

- البحث الجيد عن الشركة/ المنظمة، التعرف اكثر على تاريخها ونمط عملها وخصوصيته، وجمع أكثر معلومات ممكنة عنها، هذا يدل على معرفة واهتمام حقيقي بالعمل مع هذه الجهة.

- التحضير للأسئلة الأكثر شيوعاً في المقابلات الشخصية، إذ ان هناك اسئلة متكررة وشائعة في معظم المقابلات، التحضير لها بشكل جيد، يقيك من خطر الارتباك والتعثر في أماكن يجب أن تكون مساحة لاستعراض قوتك.

- ارتداء ملابس أنيقة تظهر مهنيتك واحترامك للقاء مع اللجنة من اجل هذه الوظيفة، ومع لغة جسد وتعابير وجه ودودة، سيساعدك هذا ايضا في ترك انطباع ايجابي لدى الأشخاص.

- فهم تفاصيل الوظيفة وجميع المهام المطلوبة فيها جيداً، إذ ان من أهم أساسيات المقابلة قراءة وفهم وصف العمل بشكل جيد وعميق.

- اظهار الاحترام لمن يقومون بمقابلتك والحضور للمقابلة في الموعد المحدد.

- راجع سيرتك الذاتية كي تستطيع الإجابة عن الأسئلة المطروحة حولها بثقة وتقديم تفاصيل واضحة وصحيحة، أي ارتباك في تقديم المعلومات المذكورة في السيرة الذاتية قد يوحي بعدم مصداقيتها، مما قد يؤدي إلى اتخاذ قرارات ليست في مصلحتك.

- إرسال رسالة شكر مباشرة بعد المقابلة والتنويه إلى انك بانتظار التحديثات والخطوات اللاحقة.

سنشارككم بمزيد من التفاصيل في رسائل قادمة بعون الله 💐

الإعلاء أو التسامي:الإعلاء أو التسامي هو تحويل الطاقة النفسية المتعلقة بأحد الدوافع أو الأهداف غير المقبولة اجتماعياً وت...
08/01/2025

الإعلاء أو التسامي:
الإعلاء أو التسامي هو تحويل الطاقة النفسية المتعلقة بأحد الدوافع أو الأهداف غير المقبولة اجتماعياً وتوجيهها إلى نشاط اجتماعي مقبول ومفيد.
موقع الصحة النفسية الرئيسي: MHPSS.online
الصفحات التابعة:
- t.me/mhpssonline
- facebook.com/mhpssonline
- youtube.com/

التــــبريــر:التبرير هو محاولة لا شعورية لإعطاء أسباب تبدو مقبولة اجتماعياً أو معقولة منطقياً على الرغم من أنها بالفعل ...
08/01/2025

التــــبريــر:
التبرير هو محاولة لا شعورية لإعطاء أسباب تبدو مقبولة اجتماعياً أو معقولة منطقياً على الرغم من أنها بالفعل غير سليمة ، وذلك لتعليل رأي أو شعور عمل يصدر من الشخص ، تجنباً للسبب الحقيقي وذلك ابتعاداً عن الاعتراف بالخطأ ومواجهته.
موقع الصحة النفسية الرئيسي: MHPSS.online
الصفحات التابعة:
- t.me/mhpssonline
- facebook.com/mhpssonline
- youtube.com/

التـعـويـــــض :التعويض هو حيلة دفاعية لا شعورية يلجا إليها الفرد لتخفيف حدة التوتر الناتج عن خبرة الإحباط أو الصراع وما...
08/01/2025

التـعـويـــــض :
التعويض هو حيلة دفاعية لا شعورية يلجا إليها الفرد لتخفيف حدة التوتر الناتج عن خبرة الإحباط أو الصراع وما يصاحبها من شعور بالنقص أو إحساس بالفشل ، وهو نوع من تغيير الأهداف ، وهو يختلف عن استبدال الأهداف أنه في حالة التعويض يتم ذلك بصورة لا شعورية.
مثال الفشل في علاقة عاطفية ، فيتم تعويضها بعلاقة أخرى لتخفيف الجرح الناتج عن فشل العلاقة الأولى ، أما في حالة استبدال هدف بآخر كطريقة مباشرة للتوافق فيكون عن وعي وإدراك وشعور ، علاوة على أن تغيير الأهداف كطريقة مباشرة لا يصاحبه عادة شعور بالنقص أو إحساس بالفشل كما هو الحال في التعويض ، ولعله من وسائل التعويض استخدام القوة مع كائن أضعف.
موقع الصحة النفسية الرئيسي: MHPSS.online
الصفحات التابعة:
- t.me/mhpssonline
- facebook.com/mhpssonline
- youtube.com/

أنواع الحيل الدفاعية=================♦️▫️ الـكبـــــتالكبت هو نوع من النسيان المدفوع حيث يلجأ الفرد بصورة غير واعية إلى ...
24/12/2024

أنواع الحيل الدفاعية
=================
♦️▫️ الـكبـــــت
الكبت هو نوع من النسيان المدفوع حيث يلجأ الفرد بصورة غير واعية إلى إبعاد الدوافع غير المقبولة والذكريات المؤلمة أو المشينة أو المخيفة عن دائرة الشعور والوعي ، وإخفائها في اللاشعور.

◾لماذا_تُعَّرف_بأنها_حيل_دفاعية؟=======================تُعرَّف بأنها حيل دفاعية لأنها تقلل من آثار التوتر والقلق الناتج ...
23/12/2024

◾لماذا_تُعَّرف_بأنها_حيل_دفاعية؟
=======================
تُعرَّف بأنها حيل دفاعية لأنها تقلل من آثار التوتر والقلق الناتج عن الإحباط والصراع ولكنها لا تؤدي إلى تحقيق الهدف أو إشباع الدوافع بطريقة واقعية ، بل قد تدفع الفرد إلى ممارسة أنماط من السلوك غير الملائم ، وقد تكون وظيفتها الجوهرية أنها توفر للإنسان مساحة من الوقت ليعيد تنظيم حياته حتى يتوصل إلى الحلول الملائمة والواقعية لمشكلاته ، ولكن على الجانب الآخر ، فأن الإفراط في إتباع هذه الآليات النفسية قد يفصل الإنسان عن الواقع ، وقد تتأثر علاقاته الاجتماعية وربما تنشأ بعض المشكلات الإضافية

◼️سمات_الحيل_الدفاعية
==================
تتسم الحيل الدفاعية بأنها لا شعورية ، فالفرد الذي يلجأ لاستخدامها لا يكون واعيا بالدوافع أو الأهداف الحقيقية لها ، بل قد ينكر أنه يلجأ إليها.

الحيل الدفاعية النفسية===================الحيل الدفاعية : هي أساليب غير مباشرة يلجأ إليها الفرد لتحقيق التوافق النفسي وا...
22/12/2024

الحيل الدفاعية النفسية
===================
الحيل الدفاعية : هي أساليب غير مباشرة يلجأ إليها الفرد لتحقيق التوافق النفسي والاجتماعي ، والتغلب على مشاعر اليأس الإحباط والصراعات الناتجة عن عدم تحقيق الأهداف أو عدم إشباع الدوافع والحاجات الإنسانية ، وربما يستمر الفرد في استخدامه لهذه الدفاعات لفترة طويلة بسبب عدم قدرته على التغلب على مشكلاته أو إشباع حاجاته بالطرق المباشرة.

10/12/2024

"كيف ندعم المعتقلين المفرج عنهم: خطوات إنسانية نحو التعافي" 🌿🤝
المعتقلون المفرج عنهم، خاصة أولئك الذين قضوا سنوات طويلة تحت التعذيب والاعتقال في ظروف قاسية مثل سجون سوريا، يحتاجون إلى دعم حقيقي ومباشر من المجتمع المحيط بهم. أدوارنا كأفراد لا تقل أهمية عن الجهود المؤسسية. إن تقديم الدعم النفسي والاجتماعي لهؤلاء الناجين هو الخطوة الأولى لمساعدتهم على التعافي وإعادة بناء حياتهم.

كيف نتواصل مع المعتقلين المفرج عنهم؟ 🗣️
1️⃣ التعاطف والاستماع دون حكم:
دعهم يتحدثون عن تجربتهم عندما يكونون مستعدين، ولا تضغط عليهم للتحدث إذا لم يرغبوا بذلك.
استمع بعطف واهتمام دون محاولة تقديم حلول أو تقييم مشاعرهم.

2️⃣ تجنب الأسئلة الحساسة:
لا تطرح أسئلة مباشرة حول ما حدث داخل المعتقل. دعهم يشاركون التفاصيل التي يرغبون بمشاركتها فقط.
تجنب استخدام لغة توحي بالشفقة أو التقييم السلبي.

3️⃣ إظهار الدعم العاطفي:
أخبرهم أنك موجود لدعمهم. عبارات بسيطة مثل "أنا هنا إذا احتجت إلى شيء" تعني الكثير.
احترم حدودهم الشخصية ولا تجبرهم على الانخراط في أنشطة أو حوارات لا يشعرون بالراحة تجاهها.

خطوات عملية لدعم المعتقلين المفرج عنهم 🌱
1. بناء الثقة:
قد يعاني المعتقلون من صعوبة في الثقة بالآخرين. امنحهم الوقت ليشعروا بالأمان في وجودك.
كن صادقًا ومباشرًا في حديثك، وابتعد عن التوقعات غير الواقعية.

2. توفير بيئة مستقرة:
ساعدهم على إيجاد مكان آمن وهادئ، سواء كان منزلًا أو مكانًا مؤقتًا، ليشعروا بالاستقرار.
تجنب البيئات التي تحتوي على أصوات عالية أو ضوضاء قد تذكرهم بتجربتهم في المعتقل.

3. تقديم المساعدة العملية:
ساعدهم في إدارة أمورهم الحياتية اليومية مثل الأوراق الرسمية، البحث عن وظيفة، أو الحصول على خدمات طبية.
كن داعمًا في اللحظات التي يشعرون فيها بالإرهاق من التحديات اليومية.

إعادة دمجهم في المجتمع 🌍
بعد تقديم الدعم الأولي، يأتي دور المجتمع في تسهيل اندماجهم الكامل.
1. تنظيم أنشطة مجتمعية:
شاركهم في أنشطة اجتماعية بسيطة تتيح لهم بناء علاقات جديدة واستعادة الشعور بالانتماء.
اجعل الأنشطة غير رسمية ومريحة، لتجنب الضغط أو التوتر.

2. تقديم فرص عمل أو تدريب:
ساعدهم على تطوير مهاراتهم المهنية من خلال برامج تدريبية أو تعليمية.
تقديم فرص عمل تناسب قدراتهم وتسهم في تعزيز استقلالهم الاقتصادي.

3. التوعية المجتمعية:
انشر الوعي في المجتمع حول أهمية دعم الناجين من الاعتقال.
شجع المجتمع على تقبلهم واحترام تجاربهم دون وصمة أو تمييز.

*رسالة أمل ودعوة للعمل 🌟*
دعم المعتقلين المفرج عنهم ليس مجرد واجب إنساني، بل هو فرصة لمساعدتهم على استعادة حياتهم وكرامتهم. عبر التعاطف الحقيقي، الدعم العملي، وفتح أبواب جديدة أمامهم، يمكننا أن نكون جزءًا من رحلتهم نحو التعافي.

زرنا وانضم إلى صفحاتنا للمزيد من الفائدة:
موقع *MHPSS.online*:
🌐 صفحة الفيسبوك :
https://facebook.com/mhpssonline
🌐 قناة اليوتيوب :
https://youtube.com/
🌐 قناة التلغرام :
https://t.me/mhpssonline
🌐 مجموعة واتساب:
https://chat.whatsapp.com/GjJJzLkyZqa2J05DkhyQju

YOUR MENTAL HEALTH SOURCE

"🧠 هل فكرت يومًا في صحة عقلك كما تفكر في صحة جسدك؟"نحن نهتم بأجسامنا من خلال الرياضة والتغذية، لكن ماذا عن أذهاننا؟ صحتك...
21/11/2024

"🧠 هل فكرت يومًا في صحة عقلك كما تفكر في صحة جسدك؟"

نحن نهتم بأجسامنا من خلال الرياضة والتغذية، لكن ماذا عن أذهاننا؟ صحتك النفسية لا تقل أهمية، وهي مفتاح لحياة مليئة بالإنجاز والسعادة.

✨ إليك 3 عادات يومية بسيطة لدعم صحتك النفسية:
1️⃣ ابدأ يومك بتأمل قصير 🧘‍♂️: فقط 5 دقائق من التنفس العميق والتركيز على اللحظة يمكن أن يغير مزاجك طوال اليوم.
2️⃣ خصص وقتًا لنشاط تحبه 🎨: سواء كان الرسم، المشي، أو قراءة كتاب، الأنشطة التي تحبها تغذي روحك.
3️⃣ قلل من المشتتات الرقمية 📵: جرب التقليل إلى الحد الأدنى من الوقت مع الهاتف أو وسائل التواصل، واستمتع باللحظة.

💬 سؤال للنقاش: ما هي عادتك المفضلة لدعم صحتك النفسية؟ شاركنا تجربتك، ودعنا نتعلم من بعضنا البعض! 🌱

📌 للمزيد من النصائح والموارد، تابعنا:
www.MHPSS.online
🌐 صفحة الفيسبوك :
https://facebook.com/mhpssonline
🌐 قناة اليوتيوب :
https://youtube.com/
🌐 قناة التلغرام :
https://t.me/mhpssonline
🌐 مجموعة واتساب:
https://chat.whatsapp.com/GjJJzLkyZqa2J05DkhyQju

17/11/2024

"🚦 توقف لحظة: متى كانت آخر مرة سألت فيها نفسك كيف حالك؟ "

كثيرًا ما ننسى أن نتوقف للحظات لنفكر في أنفسنا وصحتنا النفسية...

1️⃣ هل تشعر بأنك تحقق التوازن بين العمل وحياتك الشخصية؟ ⚖️
2️⃣ هل لديك وقت يومي مخصص للعناية بنفسك والاسترخاء؟ 🌿
3️⃣ إذا كنت تواجه تحديًا نفسيًا، هل تعرف إلى من تلجأ؟ 🤝

💡 تذكر: صحتك النفسية ليست رفاهية، إنها أساس قدرتك على العطاء والإنجاز. خصص لنفسك اليوم دقائق لتفكر في إجاباتك.

زرنا وانضم إلى صفحاتنا للمزيد من الفائدة:
موقع MHPSS.online:
🌐 صفحة الفيسبوك :
https://facebook.com/mhpssonline
🌐 قناة اليوتيوب :
https://youtube.com/
🌐 قناة التلغرام :
https://t.me/mhpssonline
🌐 مجموعة واتساب:
https://chat.whatsapp.com/GjJJzLkyZqa2J05DkhyQju

YOUR MENTAL HEALTH SOURCE

🚨شاركها مع المهتمين كي تعم الفائدة🚨💎 ندوات مجانية في الصحة النفسية!!!والتي قمنا بتنظيمها وتقديمها حتى الآن:أزمة المناخ و...
17/11/2024

🚨شاركها مع المهتمين كي تعم الفائدة🚨
💎 ندوات مجانية في الصحة النفسية!!!
والتي قمنا بتنظيمها وتقديمها حتى الآن:
أزمة المناخ والعافية الجسدية والنفسية
مع البروفيسورة كيارا كاديدو، الدكتور دافيدي زيفيري، والدكتور ماثيو إنوسينتي
https://www.youtube.com/live/elBJtj2AKLY?si=csMOzEjB4kR2aSi-

الأعراض السيكوسوماتية كيف نتعرف عليها وكيف نتعامل معها
مع الدكتور وائل الراس https://www.youtube.com/live/IjHjt-uj43o?si=YCIFMm-VWZRN-_6Y

كيف يؤثر العالم الرقمي على صحتنا العقلية
مع الدكتورة عبير دهام والأستاذ محمود مؤذن https://youtu.be/x42Qppovey4?si=kLTokdYw66L6QMx

حوار حول كتاب "المعالج الجريح"
مع الدكتور عمر الرضا
https://www.youtube.com/live/qnaE4kXe46Y?si=G3EQR89okC7gY7CH

الرعاية المستنيرة للصدمات
(مقدم لرابطة الداعمين النفسيين السوريين)
مع الأستاذ محمود مؤذن https://youtu.be/McShrDS5ouA?si=Gix4UX099pY4_phH

التدخلات النفسية في علاج الإدمان (الجزء الأول)
مع الأستاذ محمد الأمين https://www.youtube.com/live/eLcefYs0fNA?si=A0a9ZZE4YnkfCGHZ

التدخلات النفسية في علاج الإدمان (الجزء الثاني)
مع الأستاذ محمد الأمين https://www.youtube.com/live/8M5zFaq1f90?si=Ck5A3EiqxJUajW8t

قلق الصحة: الأسباب، الأعراض وطرق العلاج
مع الأستاذ أسعد الخضر
https://www.youtube.com/live/Xo-sk-Jetis?si=ler_yNW4-kXtkSWb

ندوة حول كتاب مهارات التعافي النفسي للأطفال
مع الدكتورة لينا صادق
https://www.youtube.com/live/u49BOo5XrEY?si=sWgGMIH3XDTLtgub

وقاية الأطفال والمراهقين من خطر الإنتحار
مع الدكتورة ليلى رجب
(مع الأسف قام اليوتيوب بإيقاف التسجيل معتبرا اننا نروج للانتحار، لكن بعد التواصل مع المنصة أعادوا الجزء الذي تم تسجيله فقط، لذلك تسجيل اللقاء غير كامل)
https://www.youtube.com/live/-K3ou55KDXw?si=o8PhNfHlO-VlSx3V

الإسعافات الأولية النفسية بين النظرية والتطبيق
مع الدكتور محمد آدم والأستاذة ريم السقاف والأستاذ محمود مؤذن https://www.youtube.com/live/P9hJdT7U460?si=xr9rhTDgD65Wmi1L

التأتأة عند الأطفال أسبابها وأنواعها وكيفية التعامل معها
مع الأستاذ طارق المصري https://www.youtube.com/live/o15gb5u4lGY?si=x7QC1sDZWAKjkFoL

الطرق الإسقاطية واستخداماتها في علم النفس
مع الأستاذ محمود مؤذن https://youtu.be/Zi4edDE1b5c?si=zMZna0DS4AJefMXO

الطريقة الاحترافية لكتابة السيرة الذاتية
مع الأستاذة إيناس بن سعيد
https://www.youtube.com/live/0TpLOG5n1z8?si=-29y7uD56O6IKYaX

تفضلوا بزيارة مواردنا وانضموا إليها للحصول على المزيد من الفائدة:
- MHPSS.online
- t.me/mhpssonline
- facebook.com/mhpssonline
- youtube.com/
- chat.whatsapp.com/GjJJzLkyZqa2J05DkhyQju

17/11/2024

💎"قوة الصمت: لماذا نحتاج إلى لحظات الهدوء في حياتنا اليومية؟" 🌿🤫

هل تعلم أن الصمت قد يكون أحد أقوى الأدوات لتحسين صحتك النفسية؟ إنه أكثر من مجرد غياب الضوضاء؛ إنه مساحة تمنح عقلك الراحة، وقلبك السلام، وحياتك الإيقاع الذي تحتاجه.

كيف يؤثر الصمت على صحتك النفسية؟ 🌱🧘‍♀️
1️⃣ إعادة شحن طاقتك العقلية 🧠:
الضوضاء المستمرة تستنزف الدماغ وتؤثر على قدرتك على التركيز. لحظات الصمت تساعد عقلك على تنظيم الأفكار واستعادة صفائه.
2️⃣ تقليل التوتر وتحسين المزاج 🌈:
الصمت يقلل من مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، ويمنحك شعورًا بالراحة الداخلية.
3️⃣ تعزيز الإبداع والتفكير الإيجابي 💡:
عندما تهدأ الضوضاء الخارجية، يبرز صوتك الداخلي. الصمت يفتح المجال لأفكار جديدة وحلول إبداعية.

تمارين يومية للاستفادة من الصمت 🌟
✨ ابدأ يومك بلحظة صمت:
قبل أن تغمر نفسك في المهام اليومية، اجلس بهدوء لبضع دقائق. ركز على تنفسك وشعورك في اللحظة.
✨ جولة في الطبيعة دون مشتتات:
خذ نزهة قصيرة في مكان هادئ، وابتعد عن الهاتف أو أي مصدر ضجيج. استمتع بأصوات الطبيعة البسيطة.
✨ وقت هادئ قبل النوم:
خصص 15 دقيقة قبل النوم لإغلاق الأجهزة والشاشات، واجلس بهدوء لتصفية ذهنك من أفكار اليوم.
✨ لحظات صمت خلال العمل:
استغل دقائق قليلة من الهدوء خلال يومك المزدحم لإعادة تنظيم أولوياتك واستعادة تركيزك.

الصمت كأداة علاجية 🔑🤯
فريق MHPSS.ONLINE يؤمن أن الصمت ليس مجرد أداة للاسترخاء، بل وسيلة فعالة لدعم الصحة النفسية. يمكن أن تكون لحظات الصمت جزءًا من التأمل، العلاج النفسي، أو حتى جلسات العناية الذاتية.

💬 فكرة: إذا شعرت أن صخب الحياة يسيطر عليك، حاول البحث عن مساحة صغيرة من الصمت، وستندهش من تأثيرها على حالتك النفسية والجسدية.

الصمت في مواجهة الصخب: توازن ضروري ⚖️
لا يعني الصمت الانعزال أو الهروب من الواقع، بل هو وقت مخصص لإعادة ضبط نفسك. في زحمة الحياة، يمنحك الصمت فرصة للوقوف مع نفسك، إعادة تقييم أولوياتك، والعودة إلى صخب العالم بطاقة متجددة.

✨ تفكر...!
ما هي الطريقة المثلى للاستفادة من الصمت في حياتك؟
📌 للمزيد من المعلومات حول تعزيز صحتك النفسية، تفضل بزيارة موقع MHPSS.online:
🌐 صفحة الفيسبوك :
https://facebook.com/mhpssonline
🌐 قناة اليوتيوب :
https://youtube.com/
🌐 قناة التلغرام :
https://t.me/mhpssonline
🌐 مجموعة واتساب:
https://chat.whatsapp.com/GjJJzLkyZqa2J05DkhyQju

YOUR MENTAL HEALTH SOURCE

Address

Beirut

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MHPSS.online posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to MHPSS.online:

Share