Cabinet Nutritionniste Nadia Hamdani

03/01/2022

04/12/2020

15/11/2018

Pour passer l'hiver en pleine forme , c'est le moment de déguster quotidiennement orange , citron , clémentine ou pamplemousse , Ils renforcent notre immunité
Favorisent notre digestion et protègent notre cœur
Les agrumes sont riche en magnésium , potassium , calcium et en antioxydant
Ils sont peu calorique
Ils apportent des fibres pour réguler le transit et lutter contre la constipation
Fournissent le vitamine C qui est indispensable au renforcement de l'immunité et lutter contre la fatigue
Le citron détoxifie la foie : il stimule les sucs gastriques pour mieux digérer
L'orange réduit la durée et les symptômes du rhume
Le pamplemousse abaisse le taux de cholestérol
La clémentine se digère facilement

01/11/2018

Les aliments qui contiennent de fer a part la viande rouge :
-Le thym
- Les olives
- Les noix de cajou
- Les lentilles
- Les épinards
- Les amandes
- Les pistaches
- les cacahuètes ( arachides )
- Les abricots secs
- Chocolats noir
- Le sésames

22/10/2018

Des recettes d'eau Detox
Recette 1 : 2 concombres pelés + 1 citron + menthe + 1L d'eau
--> - Élimine les ballonnements
- Accélère le métabolisme
- purifie
Recette 2 : 1 branche de romarin + 1/2 pamplemousse + 1L d'eau
--> - Le pamplemousse purifie
- Le romarin détend
Recette 3 : 1-2 battons de cannelle + 2 pommes + 1L d'eau
--> - La cannelle brûle les graisses et accélère le métabolisme
- La fibre de pomme normalise la digestion
Recette 4 : 200g de fraises + 2 kiwi + 1L d'eau
--> - Le kiwi élimine les toxines
- Les fraises rajeunissent
Recette 5 : 1 pousse de gingembre + 1 citron + 1L d'eau
--> - Accélère le métabolisme
- Élimine l’excès d'eau , le gingembre est un analgésique naturel
Recette 6 : 200g de myrtilles bleues + morceau d'orange + 1L d'eau
--> - accélère le métabolisme
- Améliore la circulation