27/09/2023
Danışanlarımla yaptığımız seanslarda bazen geçmiş diyet tecrübeleri gündeme gelir: "Daha önce de denedim olmadı, başta kilo veriyorum, sonuç alıyor gibi oluyorum ve sonra bırakıyorum, başa dönüyorum. Yine aynısı olmasından korkuyorum... "
Konuştuğumuzda hep aynı döngülerin tekrarlarından bahsedilir. Belki de hep aynı pencereden baktığımız için görmek istediğimiz manzarayı bulamayız, ya da hep aynı yoldan yürüdüğümüz için farklı bir yere ulaşamayız...
Peki şimdi soruyorum? Geçmişteki olumsuz deneyimlerimize tutunarak, gelecekte olmayacağına inandığımız bir hayali gerçekleştirmek ne kadar mümkün??..
✨Mindfulness (bilinçli farkındalık) yaklaşımının 9 temel ilkesi vardır: yargısız olmak, sabır, başlangıç zihni, güven, çabasızlık, kabul, izin vermek, şükran, cömertlik.
👉Tam da bu noktada, bu duruma başlagıç zihni ilkesiyle bakmayı deneyelim. Başlangıç zihninin yaklaşımı, her deneyim yeni bir başlangıçtır, bu yeni bir an ve her deneyim bir öncekinden bağımsız ve eşsizdir.
Eğer görebilirseniz, başarısız gibi görünen alanlarda bile pek çok kazanım vardır. En azından ulaşmak istediğiniz hedefe, denenmiş olanlarla gidilmeyeceğini bilirsiniz. Peki engeller nedir? düşünceler, inançlar, yargılar ve sonucunda gelişen otomatik pilot davranışlar.. Üstelik derine baktığınızda bunların size ait olmadığını, bir yerlerden öğrendiğinizi de farkedersiniz.
Peki bu düşünce ve inançları farkedip bunlardan özgürleşmek nasıl olurdu? Mesela Kendine şöyle demek; Bu yeni bir an ve yeni bir başlangıç, herşey benim seçimlerime göre şekillenecek; neyi kabul edeceğim? neyi değiştireceğim?..
Peki sen ne düşünüyorsun?..
Sevgilerimle💚
