15/03/2023
Geçirgen bağırsak tedavisi ⬇️⬇️
✅Eliminasyon diyeti
Bağırsakların onarılması, bağışıklık sisteminin düzenlenmesi, sindirimin iyileştirilmesi ve toksin geçişinin engellenmesi için ilk ve en önemli tedavi dir.
❌Tahıllar, süt ürünleri, baklagiller ve şeker hastaya göre belirlenecek sürede ortalama 3-6 hafta beslenmeden çıkarılır. Özel bir beslenme planı oluşturulur.
✅Probiyotik-Prebiyotik takviyeleri-Fermente Gıdalar
Bağırsak florasını düzenlemek ve pH dengesini sağlamak için faydalı bakterilerin takviyesi gereklidir.
✅Vitamin-D3 K2
D vitaminin inflamasyonu azaltmada önemli bir yeri vardır. Eksikliğinde bağırsakta mukozal bariyer bozulur. K vitamini eksikliğinde vitamin-mineral emilimi eksikliği görülür.
✅Omega-3 (Trigliserit form)
EPA-DHA oranı doğru olan uygun dozlarda omega-3 desteği bağırsaklardaki inflamasyonu azaltır.
✅L-Glutamin
Bağırsak epitelinin onarımı için gereklidir, hücre çoğalmasını uyarır ve mukozayı korur, geçirgenliği azaltır. Et-tavuk-balık suyunda bulunan bir aminoasittir.
✅Sindirim destekleri
Betain, Pankreatik enzimler, safra tuzları, sirke gibi sindirim destekleri mide asidini ve sindirim için önemli enzimlerle emilimi arttırır. Gaz, şişkinlik gibi şikayetleri düzeltir.
✅Lif Desteği
Sebzelerin içeriğindeki lifler düşük kalori değeri ve su tutması sayesinde midenin geç boşalmasını sağlar ve tok tutar. Bağırsak hareketlerini ve bağırsak geçiş süresine olumlu katkı sağlar, sindirime yardımcı olur.
✅Sağlıklı yağlar
Sızma zeytinyağı, avokado yağı, hindistan cevizi yağı, sade yağ(ghee)
✅Et-Kemik suyu
Doğal yağlar, vitamin-mineraller, amino asitler, prolin, glisin ve jelatin içeren kemik suyu bağırsak duvarının iyileşmesinde önemlidir.
✅Vit A, Vit B kompleks, Vit C, Vit E, Çinko, Quercetin, Riboz
✅İyi çiğneme, yavaş yemek, bol su tüketimi, kaliteli uyku
✅Stres yönetimi
Egzersiz, meditasyon, yoga, nefes egzersizleri anksiyetenin azalması ve sindirimin kolaylaşması için önemlidir.
Bunlar haricinde hastanın semptomlarına göre ilave destekler kullanılabilir.
Eliminasyon diyeti sonrasında da durumunu kolaylaştıran gıdalar tespit edilir ve bir süre daha beslenmeden uzak tutulur.
