Adana Fizyoform

28/12/2025

Çocuklarda Skolyoz Belirtileri
Skolyoz, omurganın yana doğru anormal eğrilmesiyle ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Çocukluk ve ergenlik döneminde fark edilmezse ilerleyebilir ve duruş bozukluğuna, sırt ağrılarına neden olabilir. Erken teşhis ile skolyozun ilerlemesi önlenebilir!

🔍 Çocuklarda Skolyoz Belirtileri:
✔ Omuz seviyelerinin eşit olmaması
✔ Bir omuzun veya kalçanın diğerinden daha yüksek durması
✔ Sırtın bir tarafında belirgin çıkıntı
✔ Kıyafetlerin çocuğun üzerinde yamuk durması
✔ Uzun süre ayakta durunca veya yürüyünce sırt ağrısı hissedilmesi

💡 Ne Yapılmalı?
🔹 Çocuğunuzun omurga duruşunu düzenli olarak kontrol edin.
🔹 Duruş bozukluğu fark ederseniz bir ortopedi uzmanına danışın.
🔹 Fizik tedavi ve egzersizlerle omurga sağlığını destekleyin.
🔹 Ergonomik çanta ve çalışma düzenine dikkat edin.

🚨 Skolyoz, erken teşhis edildiğinde tedavi süreci çok daha etkili olur! Çocuklarınızın omurga sağlığına dikkat edin.

📌 Kaynak: Acıbadem - Çocuklarda Skolyoz Belirtileri ve Tedavi Seçenekleri

22/12/2025

Diz rehabilitasyonu; diz ekleminde ağrı, hareket kısıtlılığı, güç kaybı veya fonksiyonel bozukluk yaşayan bireyler için uygulanan, bilimsel temelli ve çok yönlü bir iyileştirme sürecidir. Spor yaralanmaları, menisküs sorunları, ön çapraz bağ zedelenmeleri, kireçlenme veya cerrahi sonrası dönemlerde devreye girer. Amaç; sadece ağrıyı azaltmak değil, dizin stabilitesini, kas gücünü ve hareket kabiliyetini yeniden kazandırmaktır.

Bu süreç; kişiye özel egzersiz programları, manuel terapi uygulamaları, denge ve propriosepsiyon çalışmaları, postür düzenleme ve günlük yaşam aktivitelerine adaptasyon adımlarını kapsar. Doğru bir diz rehabilitasyonu programı, bireyin yaşam kalitesini artırır, tekrar sakatlanma riskini minimize eder ve günlük hayata daha hızlı ve güvenli dönüş sağlar. Kısacası: Diz sadece iyileşmez, doğru yönetilirse daha güçlü döner.

Kaynak:
Logerstedt D, Knee Stability and Movement Coordination Impairments: Knee Ligament Sprain Clinical Practice Guidelines, Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 2017.

19/12/2025

Karpal Tünel Sendromunun Nedir ve Belirtileri Nelerdir? ✋🔴

Karpal tünel sendromu, el bileğindeki sinirin sıkışması sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Peki, belirtileri nelerdir?

🔹 El ve Parmaklarda Uyuşma: Özellikle başparmak, işaret ve orta parmakta hissedilir.
🔹 Elde Karıncalanma: Gece veya uzun süre el kullanımı sonrası artabilir.
🔹 Zayıflık ve Güç Kaybı: Küçük nesneleri tutmada zorlanma görülebilir.
🔹 Bilekte ve Avuç İçinde Ağrı: El bileğinden yukarı doğru yayılabilir.
🔹 Hassasiyet Kaybı: Dokunma hissinin azalması günlük işleri zorlaştırabilir.

Eğer bu belirtileri yaşıyorsan, erken tanı ve terapi için bir uzmana danışmayı unutma! 👨‍⚕️🖐

📌 Kaynak: Mayo Clinic - Carpal Tunnel Syndrome Symptoms

15/12/2025

Boyun Fıtığının Nedenleri Nelerdir? 🧠💥

Boyun fıtığı, omurlar arasındaki disklerin yapısının bozulmasıyla sinir köklerine baskı yapması sonucu ortaya çıkar. En yaygın nedenler arasında uzun süre bilgisayar veya telefon başında durmak, kötü duruş alışkanlıkları, ani hareketler ve ağır yük kaldırmak yer alır.

Ayrıca yaşla birlikte disklerde meydana gelen dejenerasyon (yıpranma), travmalar, hareketsiz yaşam tarzı ve stres de boyun fıtığını tetikleyen faktörlerdendir. Özellikle masa başı çalışanlarda ve telefon ekranına uzun süre bakan kişilerde risk daha yüksektir.

Unutma, doğru duruş bir lüks değil, bir gerekliliktir. 💪 Günlük küçük egzersizler boynunu korumanın en etkili yoludur.

📚 Kaynak: Mayo Clinic. “Cervical disk herniation: Symptoms and causes.”

11/12/2025

🌀 Yetişkinlerde Skolyoz Belirtileri

Skolyoz sadece çocuklukta değil, yetişkinlikte de ortaya çıkabilir ve günlük yaşamı etkileyebilir. Yetişkinlerde görülen en yaygın belirtiler:

Omuz ve kalça hizasında asimetrik duruş,

Sırt, bel veya boyun ağrısı,

Uzun süre ayakta kalınca veya oturunca artan yorgunluk,

Bir omzun ya da kürek kemiğinin diğerinden daha belirgin durması,

Hareket kısıtlılığı ve esneklik kaybı.

Bu belirtiler fark edildiğinde, erken teşhis için bir uzmana başvurmak oldukça önemlidir. 🌿

📌 Kaynak: Cleveland Clinic – Scoliosis in Adults

08/12/2025

🎧 Kulak Çınlaması Neden Olur?
Ses yok ama kulakların “duyuyor”… Tanıdık geldi mi? Kulak çınlaması (tinnitus), kişinin dışarıdan hiçbir ses olmadığı hâlde uğultu, vızıldama, zil sesi gibi sesler duymasıdır. Peki bu durumun arkasında neler yatıyor olabilir?

✨ Başlıca Nedenleri:
• Yüksek sese maruz kalma: Konser, kulaklıkla yüksek sese uzun süre maruz kalmak iç kulak yapısına zarar verebilir.
• Kulak kiri birikmesi: Tıkanıklık sonucu çınlama görülebilir.
• Stres ve kaygı: Beynin ses algısını etkileyebilir.
• İç kulak hastalıkları: Meniere hastalığı gibi denge ve işitme problemleri çınlamaya yol açabilir.
• Dolaşım bozuklukları: Kan akışındaki değişimler kulakta nabız hissiyle duyulan seslere sebep olabilir.
• Çene ve boyun problemleri: Çene eklemi (TMJ) ve boyun kaslarındaki sorunlar da tetikleyebilir.
• İlaçlar: Bazı antibiyotikler, diüretikler ve ağrı kesiciler yan etki olarak çınlama yapabilir.

🌟 Özetle: Kulak çınlaması bir belirti olabilir. Nedeni doğru tespit edildiğinde çoğu zaman yönetilebilir ya da tedavi edilebilir.

📌 Kaynak: Mayo Clinic – Tinnitus Causes

05/12/2025

✨ Pilatesin Faydalarıyla Tanışın! ✨

Pilates, bedeninizi ve zihninizi güçlendirmenin en etkili yollarından biri! 🧘‍♀️
✔️ Esnekliği artırır: Kaslarınızı güçlendirirken esnekliğinizi geliştirir.
✔️ Duruşunuzu düzeltir: Omurganızı destekler, dik bir duruş sağlar.
✔️ Stresi azaltır: Zihinsel rahatlama ve enerji artışı sağlar.
✔️ Sakatlık riskini azaltır: Kas-iskelet sisteminizi güçlendirerek günlük yaşamda daha güvenli hareket etmenizi sağlar.
✔️ Vücut farkındalığını artırır: Dengeli bir duruş ve kontrollü hareket sağlar.

Kaynak: “Pilates Benefits” - Harvard Health Publishing

01/12/2025

Siyatik Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Siyatik, bel bölgesinden başlayıp kalça ve bacak boyunca ilerleyen siyatik sinirinin sıkışması veya tahriş olması sonucu ortaya çıkan yaygın bir ağrı problemidir. Genellikle bel fıtığı, kas spazmları, omurga daralması veya duruş bozuklukları nedeniyle gelişir. Ağrı çoğu zaman tek taraflıdır ve kişinin yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebilir.

🔍 Yaygın Belirtileri:

Belden bacağa doğru yayılan şiddetli ya da zonklayıcı ağrı

Bacakta uyuşma, karıncalanma veya yanma hissi

Uzun süre oturma, öne eğilme veya ani hareketlerde ağrının artması

Kaslarda güçsüzlük veya yürürken zorlanma

Bacak veya ayakta iğne batması benzeri hisler

Erken dönemde fark etmek, günlük yaşam aktivitelerini korumak ve şikayetlerin ilerlemesini önlemek için kritiktir.

📚 Kaynak:

Cleveland Clinic – Sciatica Overview

20/11/2025

Belinizin hemen altında, kalçanızın iki yanında hissedilen derin ve batıcı ağrılar genellikle sakroiliak eklemden kaynaklanır. Bu eklem; omurga ile leğen kemiğini birbirine bağlayan, vücudun yük taşıma dengesinde kritik bir noktadır. Ağrının en sık sebepleri arasında yanlış duruş, uzun süre ayakta kalma, ani hareketler, doğum sonrası pelvik dengesizlik, travmalar ve bel–kalça bölgesindeki kas dengesizlikleri yer alır.

Bazı kişilerde romatizmal hastalıklar (örneğin ankilozan spondilit) veya eklem iltihapları da bu bölgede ağrıya yol açabilir. Ağrı genellikle oturup kalkarken, merdiven çıkarken ya da tek bacak üzerinde dururken artış gösterir.

Erken dönemde fark edilip uygun fizyoterapi ve egzersizlerle desteklenmezse, kronikleşip hareket kabiliyetini sınırlayabilir.

📚 Kaynak:
Vleeming A., et al. European guidelines for the diagnosis and treatment of pelvic girdle pain. European Spine Journal, 2008.

13/11/2025

07/11/2025

Diz ağrısı, genç yaşta spor yaralanmalarıyla başlayıp, ilerleyen yaşlarda kireçlenmeye kadar pek çok farklı sebeple ortaya çıkabilir. Menisküs yırtıkları, bağ zedelenmeleri, eklem iltihapları, kıkırdak aşınmaları ve duruş bozuklukları dizde ağrıya yol açan en yaygın nedenler arasında yer alır. Diz bölgesindeki bu ağrılar; yürüme, merdiven çıkma ve hatta uzun süre oturma gibi günlük aktiviteleri bile zorlaştırabilir.

Diz sağlığınızı korumak için ağrının nedenini doğru belirlemek ve uzman desteği almak büyük önem taşır.

📌 Kaynak: Mayo Clinic - Knee pain causes