02/06/2021
Merhabaaa 🙋♀️
👉Havalarin isindigi şu günlerde size su tuketiminden bahsetmek istiyorum🤔
👉Su tuketimi kg basina 35-40 ml olmali 👌
🟥Cay,kahve,bitki çayı vb tuketimi su yerine geçmez🚫
PEKI NEDEN SU ICMELIYIZ❓
📍Su yedigimiz besinlerin parcalanmasinda simdirim sistemine yardimci
📍vucutta odem oluşumunu engeller
📍cilt hucrelerini yapilandirir,cildin esnekliğini artirir. Bu cilde parlaklik ve canlilik saglar.
📍bagirsak sagligini duzenler.
SU TÜKETİMİNİ ARTIRMAK İÇİN
👉Su hatirlaticilari surekli masamizda ya da goz onunde bulunacak surahiler renklj sevimli bardaklar ya da suya eklenerek nane salatalik cilek vb gibi seyler su tuketimini artirmada faydali olacaktir .
👉cep telefonlarina hatirlatici programlar yuklemek
‼️‼️suyun az tuketilmesi koyu idrar rengine,bas agrisi,kas kramplari,agiz kokusu,sindirim problemlerine neden olabilir.
🗨💦Mumkun oldugunca suyu her saate bolerek tuketebilirsiniz
❓Peki siz bugun kac bardak ya da litre su tukettiniz 😊❓