24/04/2026
Endometriozis inflamasyon temelli bir hastalıktır; bu nedenle beslenme tedavinin önemli bir parçasıdır.
Beslenmede dikkat edilmesi gerekenler:
• İnflamasyonu artıran gıdalar azaltılmalı: Şeker, işlenmiş gıdalar, kızartmalar, gluten bazı hastalarda belirtileri şiddetlendirebilir.
• Omega-3 yağ asitleri artırılmalı: Somon, ceviz, chia tohumu.
• Antioksidan zengini beslenme: Renkli sebzeler, yeşil yapraklılar, böğürtlen, nar.
• Kırmızı et tüketimi azaltılabilir: Bazı çalışmalarda semptomları artırdığı görülmüştür.
• Süt ürünleri bazı hastalarda şişkinliği artırabilir, kişisel takiple ayarlanmalı.
• Magnesium ve B vitamini kaynakları: Ağrı ve kas gerginliğini azaltabilir.
• Kafein ve alkol sınırlanmalı.
Endometrioziste doğru beslenme ağrı ataklarını azaltabilir, yaşam kalitesini belirgin şekilde iyileştirebilir.