sifakaynagim

sifakaynagim Sağlıklı yaşam rehberi, doğal ürünler, bağışıklık güçlendirici bitkisel yağlar..
📦 Mağaza ve Sipariş için linke tıkla👇

https://www.shopier.com/sifakaynagimm

ŞOK ARAŞTIRMA: ÇAMAŞIRLARI ASLA BÖYLE KURUTMAYIN! ASTIM YAPIYOR!Berlin, Charite Kliniği, 2020. Göğüs hastalıkları uzmanı...
09/01/2026

ŞOK ARAŞTIRMA: ÇAMAŞIRLARI ASLA BÖYLE KURUTMAYIN! ASTIM YAPIYOR!

Berlin, Charite Kliniği, 2020. Göğüs hastalıkları uzmanı Dr. Klaus Weber bir hastayı kabul etti. 45 yaşında bir kadın. Astım bir yıl önce başlamıştı. Sebebi belli değildi.Ev hayatını sordu. Meğerse çamaşırları her gün yatak odasında, kaloriferin üzerinde kurutuyormuş.Havanın örneğini aldı. Mikroskop altında Aspergillus mantar sporları görüldü. Yoğunluk normalin 50 katıydı. Bir çamaşır makinesi dolusu çamaşır kururken yaklaşık 2 litre su buharı bırakır. Pencereler kapalıysa nem çıkmaz. Nem odada %70-80 olur. Bu ortamda mantar çok hızlı büyür.İnsan bu sporları solur. Sporlar akciğerlere yerleşir. Bağışıklık sistemine saldırır. Akcğerlerde İltihap oluşur. Sonuç: Astım.
Araştırma: 300 astım hastası. 180’i (%60) evde çamaşırları yatak odasında kurutuyordu.Sağlıklı kontrol grubunda ise balkonda kurutuyordu ve bu oran sadece %13’tü.
Dr. Weber yatak odasında kurutmayı yasakladı. 3 ay sonra astım geçti. İnhalere gerek kalmadı.
Doğru olan:
*Balkon varsa balkonda kurut (kışın bile).
*Balkon yoksa, aspiratörlü banyoda.
*Kurutma sonrası en az 10 dakika banyoyu havalandır.
*Yatak odasında asla kurutma. Sağlıkla kalın.

Gizli Majör Depresyon Belirtileri— Gülümserken içten çökük hissetmek— İyiyim demek ama sürekli yorgun olmak— Sosyalleşme...
07/01/2026

Gizli Majör Depresyon Belirtileri

— Gülümserken içten çökük hissetmek
— İyiyim demek ama sürekli yorgun olmak
— Sosyalleşmekten kaçmak, ama yalnızken boğulmak
— Aşırı uyumak ya da uykusuzluk
— Kararsızlık ve sürekli erteliyor olmak
— Zevk veren şeylerden tat alamamak
— Nedensiz ağlama krizleri
— Her şey yolundayken bile “boşlukta” hissetmek
— Aşırı kendini eleştirme
— Kilo alımı ya da iştah kaybı
— Gelecekle ilgili hiçbir heyecan duymamak
— Konsantrasyon sorunları
— Sessizce ölmeyi istemek ama bunu kimseyle paylaşamamak
— Her şey üstüme geliyor hissi
— İçsel olarak hiçlik ya da donukluk hali
— Başarıya rağmen kendini değersiz hissetmek
— Sosyal medyada fazla zaman geçirerek gerçek duygulardan kaçmak
— Fiziksel ağrılar (sırt, baş, mide) ama nedeni bulunamayan
— Tükenmişlik ile karıştırılan derin ruhsal çöküş
— Yaşamı sadece geçiştirme modunda yaşamak

06/01/2026

Karaciğeriniz yağlandıysa mutlaka deneyin 👌

MALZEMELER ⤵️
📌hakiki zeytinyağı
📌zerdeçal
📌limon

Karıştırıp sabahları aç karnına 21 gün boyunca içeceksin
Ve ne kolesterol nede karaciğer yağlanması ortadan kalkacak…🌿

✨ Cilt Bakımında En Sık Yapılan 30 Hata ✨Doğru sandığımız birçok alışkanlık aslında cilt bariyerine ciddi zarar veriyor....
03/01/2026

✨ Cilt Bakımında En Sık Yapılan 30 Hata ✨

Doğru sandığımız birçok alışkanlık aslında cilt bariyerine ciddi zarar veriyor. Sağlıklı, dengeli ve uzun vadeli bir cilt için bu hatalardan kaçın 👇

💧 Temizleme & Ürün Kullanım Hataları
• Cildi çok sık yıkamak → Kuruluk ve bariyer hasarı
• Sert temizleyiciler → pH dengesini bozar
• Alkol içeren tonikler → Tahriş ve yanma
• Aşırı peeling → Mikro inflamasyon
• Retinolü fazla kullanmak → Kızarıklık & soyulma
• Güneş koruyucu kullanmamak → Foto yaşlanma & leke

🌙 Günlük Rutin Hataları
• Gece makyajla uyumak → Gözenek tıkanması
• Nemlendirici kullanmamak → Susuz cilt
• Tüm ürünleri aynı anda değiştirmek → İritasyon
• Ürünleri fazla sürmek → Siyah nokta
• Cilt tipine uygun olmayan ürünler → Denge bozulur
• Yüzü çok sıcak suyla yıkamak → Lipid kaybı

🚫 Fiziksel & Mekanik Hatalar
• Havluyla sert kurulamak → Mikroyırtıklar
• Sivilce sıkmak → İz & enfeksiyon
• Göz çevresine yüz kremi sürmek → Milia
• Sürekli ürün değiştirmek → Adaptasyon bozulur
• Sivilceye alkol/diş macunu sürmek → Derin tahriş
• Asitleri üst üste kullanmak → Bariyer çöküşü

🧴 Yanlış Algılar
• Yağlı cilt nemlendirici kullanmaz → Yanlış!
• Yoğun parfümlü ürünler → Alerji riski
• Ürünleri rastgele sırayla sürmek → Etki düşer
• Toniği atlamak → pH dengesi gecikir
• Serumu kirli cilde sürmek → Emilim olmaz
• Steril olmayan cihazlar → Bakteri bulaşı

☀️ Yaşam Tarzı & Sabır
• Güneş koruyucuyu sadece yazın kullanmak
• Aşırı katmanlı bakım (layering)
• Beslenmeye dikkat etmemek
• Kirli makyaj fırçaları
• Hızlı sonuç bekleyip ürün değiştirmek
• Su, uyku ve içten desteği ihmal etmek

🌿 Unutma:
Cilt bakımı bir maraton, sprint değil. Sabır + denge + süreklilik = sağlıklı cilt ✨

⸻





01/01/2026

İnsülin direncini kırmadan neredeyse hiçbir kronik hastalık iyileşmez.

30/12/2025

Malum kış ayları… ̧

28/12/2025

Portakal alırken buna dikkat et

28/12/2025

Hayatın sırrı

✨ Regaib Kandilini Kaçırma! ✨Receb ayının ilk Cuma gecesi, kalplerimizi arındırmak ve Rabbimize yönelmek için eşsiz bir ...
25/12/2025

✨ Regaib Kandilini Kaçırma! ✨
Receb ayının ilk Cuma gecesi, kalplerimizi arındırmak ve Rabbimize yönelmek için eşsiz bir fırsat…

🤲 Peygamberimize olan sevgimizi göstermek için hep birlikte salavat getirelim:
100 defa:
Allâhümme salli alâ seyyidina Muhammedin ve alâ âli seyyidina Muhammed

📿 Ayrıca her birini en az 100’er defa okuyalım:

• Lâ ilâhe illâllâh
• Sûbhânallâhi ve bi-hamdihî
• Elhamdülillâh alâ külli hâl
• Lâ havle ve lâ kuvvete illâ billâh
• Hasbûnallahû ve ni’melvekîl

🌌 Bu mübarek gecede samimi bir tevbe ile af dileyelim:
100 defa: Estağfirullah el-Azîm

🕌 Teheccüd namazı ile gecenin sessizliğinde Rabbimize yönelmek, kalbi arındırır ve duaları bereketlendirir.

💫 Bu gece yapacağınız ibadetlerin karşılığını kat kat alacak, hayatınızda huzur ve bereketi hissedeceksiniz.

Regaib Kandilimiz mübarek olsun! Dualarda buluşalım 🌙🤍

24/12/2025

Anemi (Kansızlık) için Pancar suyu tüketin❗️

Prof.Dr.İbrahim Saraçoğlu

🧠 Bağırsakları iyileştirmek, tüm bedeni iyileştirmektir.Çünkü:✔️ Bağışıklığın %70’i✔️ Serotoninin %90’ı✔️ Detoks sistemi...
23/12/2025

🧠 Bağırsakları iyileştirmek, tüm bedeni iyileştirmektir.

Çünkü:
✔️ Bağışıklığın %70’i
✔️ Serotoninin %90’ı
✔️ Detoks sisteminin büyük kısmı
bağırsaklarda yönetilir.

🔹 1️⃣ Bağırsak duvarını onar
Modern yaşam (gluten, alkol, stres, antibiyotikler, şeker, tohum yağları) bağırsak bariyerini zayıflatır.

Destek için:
▫️ L-Glutamin
▫️ Çinko-karnozin
▫️ Kolajen / kemik suyu
▫️ Omega-3
▫️ Düşük enflamasyonlu beslenme
▫️ Alkol & işlenmiş gıdalardan uzak dur

🔹 2️⃣ Mikrobiyotayı dengele
Sağlıklı bir mikrobiyota = güçlü bağışıklık + dengeli zihin 🌿

Destek için:
▫️ Kefir, yoğurt, fermente lahana, kombucha, turşu
▫️ Prebiyotik lifler (inülin, akasya gamı, dirençli nişasta)
▫️ Probiyotikler (Bifidobacterium & Lactobacillus)
▫️ Haftada 30 farklı bitkisel besin hedefi

🔹 3️⃣ Sindirimi optimize et
Zayıf sindirim → şişkinlik, gaz, IBS, reflü.

Destek için:
▫️ Yemekten önce sakinleş (parasempatik mod)
▫️ Yavaş ye & iyi çiğne
▫️ Gerekirse sindirim enzimleri
▫️ Zencefil, nane, rezene
▫️ Yemek sonrası kısa yürüyüş 🚶‍♂️

🔹 4️⃣ Enflamasyonu azalt
Kronik inflamasyon bağırsakları sürekli “yangın” halinde tutar 🔥

▫️ Şeker, tohum yağları (kanola, mısır, soya) & ultra işlenmiş gıdaları azalt
▫️ Bol sebze & polifenol tüket
▫️ Zerdeçal + karabiber ✨

🧩 Bağırsaklarını onardığında beden ve zihin birlikte iyileşir.



Dünyanın en sağlıklı meyvesi 'dır👌🏿Sabah aç karna yemek bağırsaklardaki kurtları, parazitleri döker...👌
18/12/2025

Dünyanın en sağlıklı meyvesi 'dır👌🏿
Sabah aç karna yemek bağırsaklardaki kurtları, parazitleri döker...👌

Address

Yenimahalle
Ankara

Website

https://www.shopier.com/sifakaynagimm

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when sifakaynagim posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to sifakaynagim:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram