25/07/2022
HERKES FİT KALMAK İSTER ;
😊 EVET ideal yaz vücudu için belki hızlı program, diyet çeşitli FORMÜLLER arıyoruz ve bazen de sonuç getiriyor.
👉 PEKİ neden verilen kilolar geri alınıyor, kalıcı olmuyor ve her seferinde bir balon 🎈🎈🎈gibi şişip şişip sönüyoruz ?
AKILDA TUTMAK GEREKENLER ;
1️⃣ Kilo vermek geçici bir HEDEFTİR 🏹🎯 BESLENMEK ise ömür boyu sürdürülmesi gereken bir ALIŞKANLIKTIR.
2️⃣ Güçlü bir NEDENİNİZ yok. Örnek olarak devamlı kilo alıp vermenin vücudunuza uzun dönemde vereceği zararları öğrenin ve görebileceğiniz bir yere YAZIN.
3️⃣ Yüzünüz İÇ ORGANLARINIZIN sağlık durumunu yansıtır. Vücut yağ oranınızi düşürün, kas kitleninizi artırın.
4️⃣ Doğru SU💧💧 içme, UYKU 🌠🌛🌚 alışkanlığı , DENGELİ BESLENME🍇🍈🍉🍋🍋🍌 EGZERSİZ 🏃♀️🏃💃 alışkanlıkları edinin ve ömür boyu sürdürün.
5️⃣ Karbonhidrattan fakir, PROTEİNDEN zengin ve LİFLİ beslenin. Pre ve probiyotik, renkli besiinler tüketin
