Gökhan Çakmak, 1071 USTA Plaza KIZILIRMAK MAH. 1443. CADDE NO:25 A BLOK 5. KAT NO:35 06530 ÇANKAYA/ANKARA, Ankara (2026)

30/12/2025

Yeni yılın; sağlıklı adımlar, güçlü eklemler ve ağrısız bir yaşam getirmesini dileriz.
2025 yılında da bilimsel, güvenilir ve etik sağlık hizmetiyle yanınızdayız.
Mutlu ve sağlıklı yıllar dileriz.🙏🎄✨

Ortopedi ve Travmatoloji alanında hasta odaklı ve bilimsel yaklaşımımızla
yeni yılda da hizmetinizdeyiz.
Saygılarımızla.

Adres: 1071 USTA PLAZA
Kızılırmak Mah. 1443. Cadde No:25 A Blok 5. Kat No:35
06530 Çankaya / ANKARA

📞 İletişim: 0 (535) 464 32 33
👨‍⚕️ Prof. Dr. Gökhan Çakmak | Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı

29/12/2025

❄️ 2025’in son haftasına girerken…🎄
Kış kazaları ortopedik yaralanmaların en sık nedenlerinden biri.

⚠️ Kış aylarında en sık gördüklerimiz:
• El bileği kırıkları
• Ayak bileği burkulmaları
• Diz bağ yaralanmaları
• Kalça kırıkları (özellikle ileri yaşta)

🩺 Şiddetli ağrı, şişlik veya hareket kısıtlılığı varsa
👉 gecikmeden ortopedi değerlendirmesi şart.
Sağlıklı bir yıl için küçük önlemler büyük fark yaratır.

YeniYılaSağlıkla Orthopedics WinterInjuries

Adres: 1071 USTA PLAZA
Kızılırmak Mah. 1443. Cadde No:25 A Blok 5. Kat No:35
06530 Çankaya / ANKARA

📞 İletişim: 0 (535) 464 32 33
👨‍⚕️ Prof. Dr. Gökhan Çakmak | Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı

27/12/2025

❄️ DONUK OMUZ (Adheziv Kapsülit)

Omuz hareketleriniz giderek kısıtlanıyor ve ağrı mı artıyor? Bu durum donuk omuz olabilir.

🔍 Nedir?
Omuz eklemini saran kapsülün kalınlaşıp sertleşmesi sonucu ağrı ve hareket kısıtlılığı ile seyreden bir hastalıktır.

⚠️ Belirtiler
• Omuzda giderek artan ağrı
• Kol kaldırma ve arkaya götürmede zorlanma
• Gece ağrısı
• Günlük aktivitelerde belirgin kısıtlılık

🧠 Kimlerde Daha Sık?
• 40–60 yaş arası
• Diyabet hastaları
• Tiroid hastalığı olanlar
• Uzun süre omzunu kullanamayanlar (ameliyat/immobilizasyon sonrası)

🧩 Evreleri
1. Ağrılı Evre: Hareketle artan ağrı
2. Donma Evresi: Hareketler belirgin kısıtlanır
3. Çözülme Evresi: Hareketler yavaş yavaş geri gelir

💊 Tedavi
• İstirahat ve ağrı kesici/antiinflamatuvarlar
• Fizik tedavi ve egzersizler (en kritik basamak)
• Gerekli olgularda eklem içi enjeksiyon
• Nadiren cerrahi gerekmektedir

✅ Unutmayın
Erken tanı ve doğru tedavi ile donuk omuz büyük oranda düzelir. Ağrıyı görmezden gelmeyin.

📍 Adres: 1071 USTA PLAZA
Kızılırmak Mah. 1443. Cadde No:25 A Blok 5. Kat No:35
06530 Çankaya / ANKARA

📞 İletişim: 0 (535) 464 32 33
👨‍⚕️ Prof. Dr. Gökhan Çakmak | Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı

19/12/2025

🎿 Kayak ve Snowboard Yaparken En Sık Görülen Yaralanmalar

1) Diz Yaralanmaları (ÖÇB – Ön Çapraz Bağ, MCL)
• Kayakta en sık: Ön Çapraz Bağ (ACL) yırtığı
• Ani dönme, düşme sırasında dizin içe dönmesi ile oluşur.

2) Omuz Çıkığı ve Rotator Cuff Yaralanmaları
• Düşme sırasında kola yük binmesi ile oluşur.
• Özellikle snowboard’da düşüş yönünün kontrolsüz olması nedeniyle daha sık görülür.

3) El Bileği–Başparmak Yaralanmaları (Skier’s Thumb)
• Kayak sopası eldeyken düşme sonrası UCL (ulnar kollateral bağ) yaralanması.
• Başparmakta ağrı, şişlik ve kavrama gücünde azalma ile seyreder.

4) Ayak Bileği ve Tibia Kırıkları
• Bağların zorlandığı ani dönme hareketleri ile gelişir.
• Snowboard’da ayak bileği kırıkları daha belirgindir.

5) Baş Travmaları ve Sarsıntılar
• Özellikle kask kullanılmayan düşüşlerde ciddi risk oluşturur.
• Bilinç bulanıklığı, baş ağrısı, kusma görülebilir.

6) Omurga ve Kuyruk Sokumu Travmaları
• Snowboard’da arkaya düşmeler sık olduğu için tailbone kontüzyonu yaygındır.
• Zorlu parkurlarda yüksekten düşüş omurga yaralanmasına yol açabilir.

🛡️ Yaralanmaları Önlemek İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler

1) Ekipman Ayarı

2) Doğru Teknik – Profesyonel Eğitim
• Diz dönme mekanizmasının azaltılması için temel teknik eğitim şarttır.
• Özellikle yeni başlayanlar için teknik eksiklik → yaralanma ilişkisi çok yüksektir.

3) Kas Kuvveti ve Esneklik
• Quadriceps–hamstring dengesizliği ACL yaralanma riskini artırır.
• Kalça çevresi kaslarının güçlü olması iniş ve dönüşlerde diz stabilitesini korur.
• Spor öncesi mutlaka dinamik ısınma yapılmalıdır.

4) Zemin ve Hava Koşullarını Değerlendirme
• Görüşün zayıf olduğu hava koşullarında ve buzlu–sert zeminde düşme riski ve kırık oranı artar.

5) Yorgunluk Anında Devam Etmemek
• ACL yaralanmalarının en sık görüldüğü zaman: Günün son kayakları (yorgunluk)
• Refleksler yavaşladığı için düşme ve teknik hatalar artar.

6) Kontrollü Hız ve Parkur Seçimi
• Seviyenin üstünde hız veya parkur seçimi en sık yaralanma nedenidir.
• Snowboard’da özellikle yeni başlayanların “arkaya düşme” tekniğini iyi öğrenmesi gerekir.

05/12/2025

📌 Halluks Valgus (Bunyon): Tanı ve Tedavi

👣 Halluks valgus, başparmağın dışa, 1. tarak kemiğinin içe doğru kaymasıyla oluşan, ayak başparmağı kökünde şişlik ve ağrıya yol açan bir deformitedir.
Genellikle genetik, dar/ucuz ayakkabılar, düz tabanlık ve uzun süre ayakta kalma ile ilişkilidir.

🔍 Tanı Nasıl Konur?
• 🩻 Ayak grafisi ile açılar değerlendirilir (HV açısı, IMA açısı).
• 👟 Ayakkabı şekli, basış analizi ve deformitenin esnekliği muayenede belirlenir.
• 📈 Ağrının günlük aktiviteleri ne kadar etkilediği mutlaka sorgulanır.

🩺 Tedavi Seçenekleri

Ameliyatsız Tedaviler
• Geniş burunlu, rahat ayakkabılar
• Ortezler, gece atelleri
• Tabanlık ve basış düzenleme
• Ağrılı dönemlerde buz, NSAİ ilaçlar

Cerrahi Tedavi
🔧 Deformite ilerlemişse tek çözüm cerrahidir.
Uygulanan yöntem deformitenin derecesine göre değişir:
• Distal veya proksimal osteotomiler
• Chevron, Scarf, Akin gibi teknikler
• Eşlik eden parmak deformiteleriyle kombine düzeltmeler

🏃‍♀️ Cerrahi sonrası çoğu hasta 6–8 haftada normal yürüyüşe döner, tam iyileşme ise 3 ayı bulabilir.

⸻

✔️ Unutmayın:

Erken tanı ve doğru ayak bakımı, deformitenin ilerlemesini yavaşlatabilir.

📍 Adres: 1071 USTA PLAZA
Kızılırmak Mah. 1443. Cadde No:25 A Blok 5. Kat No:35
06530 Çankaya / ANKARA

📞 İletişim: 0 (535) 464 32 33
👨‍⚕️ Prof. Dr. Gökhan Çakmak | Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı

30/11/2025

📌 Spor Yaparken Omuz Yaralanmalarını Engellemek İçin Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Spor sırasında omuz eklemi; geniş hareket açıklığı ve yüksek yüklenme nedeniyle en sık yaralanan bölgelerdendir. Doğru teknik ve uygun hazırlıkla bu yaralanmaların büyük kısmı önlenebilir.

🔹 1. Doğru Isınma Şarttır

Omuz çevresi kaslarını (rotator manşet, deltoid ve skapula stabilizatörleri) 8–10 dakika hafif hareketlerle hazırlayın. Soğuk kas ile yapılan ağırlık egzersizleri tendon yaralanmalarına zemin hazırlar.

🔹 2. Ağırlığı ve Tekrar Sayısını Kademeli Artırın

Birden yüksek ağırlığa çıkmak; özellikle supraspinatus ve biceps tendonunda zorlanmalara ve yırtıklara yol açabilir.

🔹 3. Skapula Kontrolü ve Doğru Form

Bench press, shoulder press, lateral raise gibi hareketlerde skapulanın “retraksyon-depresyon” pozisyonunda olması omuz sıkışmasını ve labrum stresini azaltır.

🔹 4. Düzenli Esneme ve Mobilizasyon

Göğüs, latissimus ve posterior kapsül esnemeleri; omuz hareket açıklığını artırarak sıkışma sendromu ve tendinit riskini azaltır.
⸻
🩺 Omuz Yaralanmaları – Dikkat Edilmesi Gereken Belirtiler
Aşağıdaki şikayetler varsa egzersizi bırakıp değerlendirilmeniz gerekir:
• Keskin omuz ağrısı
• Kaldırırken güç kaybı veya takılma hissi
• Omuzda klik / atlama sesi
• Gece ağrısı
• Kol kaldırırken yanma-batma hissi
⸻
🩺 Tedavi Yaklaşımları

Yaralanmanın tipine göre tedavi değişir:

🔹 Tendinit / Omuz Sıkışması:
İstirahat, buz, antiinflamatuvar ilaçlar, fizik tedavi, skapula stabilizasyon egzersizleri.
Gerekirse eklem içi veya subakromial enjeksiyonlar uygulanabilir.

🔹 Rotator Manşet Zorlanması/Yırtıkları:
Kısmi yırtıklarda fizik tedavi ve güçlendirme protokolleri uygulanır.
İlerleyici yırtıklarda artroskopik cerrahi gerekebilir.

🔹 SLAP ve Labrum Yaralanmaları:
Genç sporcularda tekrarlayan omuz çıkmalarında artroskopik tamir planlanabilir.
⸻
🎯 Sonuç

Spor yaparken omuz sağlığını korumak; doğru teknik, güçlendirme, esneme ve zamanında doktora başvurmakla mümkündür.
Unutmayın: Omuz ağrısı “normal” değildir. Erken müdahale büyük fark yaratır.
⸻

28/11/2025

📌 “Uzun süre oturunca ve merdiven çıkarken dizimde ağrı oluyor”

🔍 Bu yakınma en sık patellofemoral diz ağrısı ile ilişkilidir.
Diz kapağı ile uyluk kemiği arasındaki eklemde oluşan yüklenme, sürtünme veya diz kapağı hizalanma bozukluğu sonucu gelişir.

🩺 Tanıda dikkat edilenler:
• Merdiven çıkma–inme, çömelme ve uzun oturma ile ağrı
• Diz önünde künt, derin ağrı
• Krepitasyon (hışırtı) hissi
• Quadriceps ve kalça kaslarında zayıflık
• Patellada lateral tilt/maltracking bulguları

💪 Tedavinin temel prensipleri:
• Quadriceps (özellikle vastus medialis) ve kalça abdüktör güçlendirme
• Germe egzersizleri (hamstring, IT band)
• Aktivite modifikasyonu (çömelme, merdiven tekrarı azaltma)
• K-tape veya patella stabilizasyon ortezleri
• Eklem içi enjeksiyonlar PRP / viskosuplementasyon/ kök hücre/ ekzozom/ kitozan • Fizik tedavi ve güçlendirme egzersizleri
• Nadiren cerrahi (maltracking + kıkırdak hasarı olan hastalarda)

✨ Doğru egzersiz ve yük yönetimi ile hastaların çoğu tamamen düzelir.

kökhücretedavisi

📍 Adres: 1071 USTA PLAZA
Kızılırmak Mah. 1443. Cadde No:25 A Blok 5. Kat No:35
06530 Çankaya / ANKARA

📞 İletişim: 0 (535) 464 32 33
👨‍⚕️ Prof. Dr. Gökhan Çakmak | Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı

25/11/2025

📌 Ön Çapraz Bağ (ÖÇB) Yaralanmaları ve Cerrahi Tedavi

🏃‍♂️ ÖÇB yaralanmaları, özellikle sporcularda sık görülen, dizde ani dönme veya ani yön değiştirme ile ortaya çıkan ciddi bağ hasarlarıdır.
🔍 Yaralanma sonrası şişlik, boşalma hissi ve güvensizlik en sık belirtilerdir.

🩺 Cerrahi tedavi, kopan bağın uygun vakalarda tamir edilmesi veya tendon grefti kullanılarak yeniden yapılması (rekonstrüksiyon) esasına dayanır.
En sık kullanılan greftler:
• Hamstring tendon grefti
• Patellar tendon grefti
• Quadriceps tendon grefti

💪 Ameliyat sonrası doğru rehabilitasyon ile hastalar spora geri dönebilir.
# aclinjury # sporcerrahisi

📍 Adres: 1071 USTA PLAZA
Kızılırmak Mah. 1443. Cadde No:25 A Blok 5. Kat No:35
06530 Çankaya / ANKARA

📞 İletişim: 0 (535) 464 32 33
👨‍⚕️ Prof. Dr. Gökhan Çakmak | Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı

23/11/2025

📌 Çocuklarda Dirsek Çevresi Kırıkları

👶 Çocuklarda dirsek kırıkları genellikle düşme sonucu oluşur ve dirsekte şişlik, ağrı, hareket kısıtlılığı ile kendini gösterir.
🩺 Bu kırıklar büyüme kıkırdaklarına yakın olduğu için erken tanı ve doğru tedavi büyük önem taşır.

🔧 Tedavi; kırığın tipine göre alçı, kapalı redüksiyon, veya cerrahi sabitleme (tel/vida) şeklinde yapılabilir.
💪 Uygun rehabilitasyon ile çocuklar çoğunlukla tamamen iyileşir.

Adres: 1071 USTA PLAZA
Kızılırmak Mah. 1443. Cadde No:25 A Blok 5. Kat No:35
06530 Çankaya / ANKARA

📞 İletişim: 0 (535) 464 32 33
👨‍⚕️ Prof. Dr. Gökhan Çakmak | Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı

21/11/2025

🎾 TENİSÇİ DİRSEĞİ NEDİR?
Dirseğin dış kısmında ağrı ve güçsüzlüğe neden olan, önkol tendonlarının zorlanmasına bağlı gelişen bir durumdur. Sadece tenisçilerde değil; bilgisayar kullananlar, ev işleri yapanlar ve tekrarlayan el bileği hareketi yapan herkes risk altındadır.

BELİRTİLER:
👉 Dirsek dış kısmında ağrı
👉 Kavrama gücünde azalma
👉 Bardak/kettle kaldırırken artış
👉 Ön kola vuran sızı

TEDAVİ:
✔ İstirahat & aktivite düzenleme
✔ Dirsek bandı
✔ Fizik tedavi (eksentrik egzersiz, ESWT)
✔ Ultrason eşliğinde enjeksiyon (PRP / steroid)
✔ Nadir durumlarda cerrahi

🩺 Erken destek ve doğru tedavi ile tamamen iyileşebilir.

👉 Sorularınız için DM’den ulaşabilirsiniz.
fiziktedavi dirsekağrısı
Adres: 1071 USTA PLAZA
Kızılırmak Mah. 1443. Cadde No:25 A Blok 5. Kat No:35
06530 Çankaya / ANKARA

📞 İletişim: 0 (535) 464 32 33
👨‍⚕️ Prof. Dr. Gökhan Çakmak | Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı

05/11/2025

🎯 Robotik Diz Protezi Nedir ve Neden Tercih Edilir?

🤖 1️⃣ Yüksek Hassasiyet:
Robotik sistemler, kesilerin ve implant yerleşiminin milimetrik doğrulukla yapılmasını sağlar.

🦵 2️⃣ Kişiye Özel Cerrahi Planlama:
Ameliyat öncesi 3D modelleme sayesinde, her hastaya özel implant pozisyonu ve diz dengesi elde edilir.

⏱️ 3️⃣ Daha Hızlı İyileşme:
Minimal doku hasarı sayesinde, erken mobilizasyon ve daha kısa rehabilitasyon süreci mümkündür.

💪 4️⃣ Daha Doğal Hareket:
Anatomik hizalama, protezin vücuda daha uyumlu çalışmasını sağlar.

📉 5️⃣ Daha Az Revizyon Riski:
Doğru pozisyonlanan implantlar, protez ömrünü uzatır ve komplikasyon riskini azaltır.

✨ Sonuç: Robotik destekli diz cerrahisi = Daha hassas, daha güvenli ve daha memnun edici sonuçlar!

📍 Adres: 1071 USTA PLAZA
Kızılırmak Mah. 1443. Cadde No:25 A Blok 5. Kat No:35
06530 Çankaya / ANKARA

📞 İletişim: 0 (535) 464 32 33
👨‍⚕️ Prof. Dr. Gökhan Çakmak | Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı

04/11/2025

🩻 Ultrason Eşliğinde Kas-İskelet Sistemi Enjeksiyonları

🎯 Nedir?
Kas, tendon, eklem ve bağ dokularına yapılan enjeksiyonlarda, ultrason cihazı ile iğnenin hedef bölgeye tam olarak ulaşması sağlanır.

🔍 Avantajları:
✅ İğnenin tam hedefe yönlendirilmesi
✅ Damar, sinir gibi yapılardan kaçınılması
✅ Daha etkili ve güvenli tedavi
✅ Daha az ağrı ve komplikasyon riski

💉 Hangi durumlarda uygulanır?
• Kas yırtıkları ve tendinitler
• Bursit (kese iltihabı)
• Eklem içi iltihap ve ağrılar
• Sinir sıkışmaları
• Travma sonrası ağrılı durumlar

🧠 Kullanılan enjeksiyon türleri:
• PRP (Platelet Rich Plasma)
• Kortizon
• Hyaluronik asit
• Kök hücre ve ortobiyolojik tedaviler

👨‍⚕️ Ultrason rehberliği, tedavinin doğruluğunu artırarak iyileşme süresini kısaltır ve gereksiz girişimleri önler.

Gökhan Çakmak

30/12/2025

29/12/2025

27/12/2025

19/12/2025

05/12/2025

30/11/2025

28/11/2025

25/11/2025

23/11/2025

21/11/2025

05/11/2025

04/11/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category