Gökhan Çakmak

31/03/2026

“Kırığınız neden kaynamıyor olabilir?” 🦴
Kırık iyileşmesi bazen beklediğimiz gibi gitmeyebilir. Ağrınız uzun sürüyorsa ve kaynama gecikiyorsa, altta yatan nedenleri araştırmak gerekir.
Erken tanı ve doğru tedavi ile çözüm mümkündür.

📍 Adres: 1071 USTA PLAZA
Kızılırmak Mah. 1443. Cadde No:25 A Blok 5. Kat No:35
06530 Çankaya / ANKARA

📞 İletişim: 0 (535) 464 32 33
👨‍⚕️ Prof. Dr. Gökhan Çakmak | Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı

28/03/2026

📌 YAŞLANMA ve SARKOPENİ (Kas Kaybı)

💪 “Kaslarınız yaşlandıkça değil, kullanılmadıkça kaybolur!”
🔍 Sarkopeni Nedir?

Yaşla birlikte kas kütlesi, gücü ve fonksiyonunun azalmasıdır.
👉 50 yaş sonrası her yıl %1-2 kas kaybı görülebilir.

⸻

⚠️ Belirtiler

• Merdiven çıkarken zorlanma
• Çabuk yorulma
• Denge kaybı / düşme
• Kaslarda incelme
• Günlük aktivitelerde zorlanma

⸻

🚨 Neden Önemli?

Sarkopeni sadece kas kaybı değildir!
➡️ Düşme riskini artırır
➡️ Kırık riskini yükseltir
➡️ Yaşam kalitesini düşürür
➡️ Bağımsız yaşamı tehdit eder

⸻

🛡️ NASIL ÖNLENİR?

🏋️‍♂️ 1. Direnç Egzersizi (EN ÖNEMLİ!)
• Haftada 2-3 gün ağırlık antrenmanı
• Kas kütlesini artırır
• Kemik sağlığını korur

🥩 2. Yeterli Protein Alımı
• Günlük: 1.0–1.2 g/kg
• (Yaşlı bireylerde daha kritik!)

☀️ 3. D Vitamini
• Kas fonksiyonu için gerekli
• Eksikliği mutlaka düzeltilmeli

🚶‍♂️ 4. Aktif Yaşam
• Uzun süre hareketsiz kalma = kas kaybı
• Günlük yürüyüş şart

⚖️ 5. Kronik Hastalık Kontrolü
• Diyabet, tiroid, hormonal durumlar önemli
👉 “Kas kaybı kader değil, önlenebilir bir süreçtir.”

⸻

👨‍⚕️ Ne Zaman Doktora Başvurmalı?

• Güç kaybı fark ediyorsanız
• Sık düşüyorsanız
• Kas erimesi gözle görülüyorsa

👉 “Son zamanlarda kendinizi daha güçsüz hissediyor musunuz?”
Yorumlara yazın 👇

aktifyaşam kasgücü yaşlısağlığı kemiksağlığı

📍 Adres: 1071 USTA PLAZA
Kızılırmak Mah. 1443. Cadde No:25 A Blok 5. Kat No:35
06530 Çankaya / ANKARA

📞 İletişim: 0 (535) 464 32 33
👨‍⚕️ Prof. Dr. Gökhan Çakmak | Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı

28/03/2026

27/03/2026

🧬 Ekzozom Tedavisi Nedir? (Ortopedide Yeni Nesil Yaklaşım)

🔬 Ekzozomlar, hücrelerin (özellikle kök hücrelerin) salgıladığı, hücreler arası iletişimi sağlayan mikro veziküllerdir.
İçeriklerinde büyüme faktörleri, RNA ve proteinler bulunur ve doku iyileşmesini tetiklerler.

⸻

🦴 Ortopedide Nerelerde Kullanılır?

✔️ Kıkırdak hasarları (erken evre kireçlenme)
✔️ Tendon yaralanmaları (tenisçi dirseği, omuz tendinitleri)
✔️ Kas yaralanmaları
✔️ Bağ yaralanmaları (ACL sonrası destek tedavi)
✔️ Kronik ağrı ve inflamasyon durumları

⸻

⚙️ Nasıl Etki Eder?

🧪 Hücre yenilenmesini uyarır
🔥 İnflamasyonu azaltır
🧬 Doku onarımını hızlandırır
🛡️ Hücreleri koruyucu etki sağlar

➡️ Yani klasik “yerine koyma” değil, vücudu kendi kendini iyileştirmeye yönlendirme prensibiyle çalışır.

⸻

💉 Uygulama Nasıl Yapılır?

📍 Genellikle eklem içine veya hasarlı dokuya enjeksiyon şeklinde
📍 Çoğunlukla ultrason eşliğinde uygulanır
📍 İşlem süresi kısa, günlük hayata dönüş hızlıdır

⸻

⚠️ Herkes İçin Uygun mu?

❗ İleri derecede kireçlenmede tek başına yeterli olmayabilir
❗ Doğru hasta seçimi kritik
❗ Bilimsel çalışmalar hızla artmakla birlikte, standart protokoller hâlâ gelişmektedir

⸻

📌 Sonuç

✨ Ekzozom tedavisi, ortopedide rejeneratif (yenileyici) tedavilerin en güncel ve umut vadeden alanlarından biridir.
Ancak doğru endikasyon ve uzman değerlendirmesi şarttır.

#📍 Adres: 1071 USTA PLAZA
Kızılırmak Mah. 1443. Cadde No:25 A Blok 5. Kat No:35
06530 Çankaya / ANKARA

📞 İletişim: 0 (535) 464 32 33
👨‍⚕️ Prof. Dr. Gökhan Çakmak | Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı dizsağlığı sporhekimliği orthobiologics

📍 Adres: 1071 USTA PLAZA
Kızılırmak Mah. 1443. Cadde No:25 A Blok 5. Kat No:35
06530 Çankaya / ANKARA

📞 İletişim: 0 (535) 464 32 33
👨‍⚕️ Prof. Dr. Gökhan Çakmak | Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı

19/03/2026

Değerli sanatçı dostum, Zakkum grubunun solisti Yusuf Demirkol kliniğimizi ziyaret ederek bizi onurlandırdı.

16/03/2026

Kasık ağrısı her zaman kas zorlanması değildir.
Genç ve aktif kişilerde Femoroasetabular İmpingement (FAI) kalça ağrısının önemli nedenlerinden biridir.

Erken tanı ile kalça eklemindeki hasar ilerlemeden tedavi edilebilir.

Kalça ağrınız uzun süredir devam ediyorsa bir ortopedi uzmanına başvurmanız önemlidir.

⸻



Adres: 1071 USTA PLAZA
Kızılırmak Mah. 1443. Cadde No:25 A Blok 5. Kat No:35
06530 Çankaya / ANKARA

📞 İletişim: 0 (535) 464 32 33
👨‍⚕️ Prof. Dr. Gökhan Çakmak | Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı

09/03/2026

Her bel ağrısı fıtık değildir. Çoğu kas kaynaklıdır.

Peki fıtık ne zaman düşünülür?

* ✔️Bacağa vuran ağrı, uyuşma, karıncalanma, uzun süre geçmeyen şiddetli ağrı, kalçadan bacağa yayılan ağrı, ayakta veya otururken artan ağrı ve öne eğilmede zorlanma gibi belirtiler varsa dikkat etmek gerekir.

👉 Sadece bel ağrısının olması çoğu zaman bel fıtığı anlamına gelmez. Doğru tanı için klinik muayene ve gerekirse görüntüleme yöntemleri gerekir.

🩺 Erken değerlendirme ve doğru tedavi ile bel ağrılarının büyük bölümü ameliyatsız yöntemlerle tedavi edilebilir.



Adres: 1071 USTA PLAZA
Kızılırmak Mah. 1443. Cadde No:25 A Blok 5. Kat No:35
06530 Çankaya / ANKARA

📞 İletişim: 0 (535) 464 32 33
👨‍⚕️ Prof. Dr. Gökhan Çakmak | Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı

11/02/2026

🤖 Robotik Kalça Artroplastisi Nedir?

Robotik kalça protezi ameliyatı, ileri teknoloji destekli planlama ve uygulama ile kalça ekleminin en doğru açılarla ve milimetrik hassasiyetle yerleştirilmesini sağlayan modern bir cerrahi yöntemdir. 🦴📐

Ameliyat öncesinde hastanın kemik yapısı detaylı olarak analiz edilir ve kişiye özel bir plan oluşturulur. Bu sayede;
✔️ Protezin doğru pozisyonda yerleştirilmesi
✔️ Bacak boyu eşitliğinin korunması
✔️ Eklem hareket açıklığının artırılması hedeflenir.

Robotik sistemin sağladığı hassasiyet sayesinde daha az doku hasarı, daha güvenli yerleşim ve uzun vadede protezin ömrünün artması mümkün olabilir. 🔬

Özellikle ileri derecede kalça kireçlenmesi, şiddetli ağrı ve günlük yaşamda hareket kısıtlılığı yaşayan hastalar için etkili ve konforlu bir tedavi seçeneğidir. 🚶‍♂️✨

Ameliyat sonrası süreçte hastalar;
💫 Daha rahat yürüyüş
💫 Azalan ağrı
💫 Artan yaşam kalitesi ile günlük hayatlarına daha hızlı dönebilirler.



📍 Adres: 1071 USTA PLAZA
Kızılırmak Mah. 1443. Cadde No:25 A Blok 5. Kat No:35
06530 Çankaya / ANKARA

📞 İletişim: 0 (535) 464 32 33
👨‍⚕️ Prof. Dr. Gökhan Çakmak | Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı

07/02/2026

Kitosan Eklem İçi Enjeksiyonu Nedir?
Kitosan, doğal kaynaklı bir biyopolimer olup eklem içi uygulamalarda kıkırdak sağlığını desteklemek ve ağrıyı azaltmak amacıyla kullanılan yenilikçi bir tedavi seçeneğidir. Özellikle diz kireçlenmesi (osteoartrit) olan hastalarda; eklem içi kayganlığı artırarak hareket konforunu destekleyebilir, inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir ve kıkırdak dokunun korunmasına katkı sağlayabilir.
🔹 Kimler için uygun?
• Diz osteoartriti olan hastalar
• Erken–orta evre kıkırdak aşınması bulunan bireyler
• Ameliyatsız tedavi arayan aktif kişiler
🔹 Olası faydaları:
• Ağrıda azalma
• Eklem hareketinde rahatlama
• Günlük yaşam kalitesinde artış
Kitosan enjeksiyonu, uygun hasta seçimi ile birlikte uygulandığında cerrahi dışı tedavi seçenekleri arasında dikkat çeken bir alternatif olabilir.

ortobiyoloji

📍 Adres: 1071 USTA PLAZA
Kızılırmak Mah. 1443. Cadde No:25 A Blok 5. Kat No:35
06530 Çankaya / ANKARA

📞 İletişim: 0 (535) 464 32 33
👨‍⚕️ Prof. Dr. Gökhan Çakmak | Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı

28/11/2025

📌 “Uzun süre oturunca ve merdiven çıkarken dizimde ağrı oluyor”

🔍 Bu yakınma en sık patellofemoral diz ağrısı ile ilişkilidir.
Diz kapağı ile uyluk kemiği arasındaki eklemde oluşan yüklenme, sürtünme veya diz kapağı hizalanma bozukluğu sonucu gelişir.

🩺 Tanıda dikkat edilenler:
• Merdiven çıkma–inme, çömelme ve uzun oturma ile ağrı
• Diz önünde künt, derin ağrı
• Krepitasyon (hışırtı) hissi
• Quadriceps ve kalça kaslarında zayıflık
• Patellada lateral tilt/maltracking bulguları

💪 Tedavinin temel prensipleri:
• Quadriceps (özellikle vastus medialis) ve kalça abdüktör güçlendirme
• Germe egzersizleri (hamstring, IT band)
• Aktivite modifikasyonu (çömelme, merdiven tekrarı azaltma)
• K-tape veya patella stabilizasyon ortezleri
• Eklem içi enjeksiyonlar PRP / viskosuplementasyon/ kök hücre/ ekzozom/ kitozan • Fizik tedavi ve güçlendirme egzersizleri
• Nadiren cerrahi (maltracking + kıkırdak hasarı olan hastalarda)

✨ Doğru egzersiz ve yük yönetimi ile hastaların çoğu tamamen düzelir.

kökhücretedavisi

📍 Adres: 1071 USTA PLAZA
Kızılırmak Mah. 1443. Cadde No:25 A Blok 5. Kat No:35
06530 Çankaya / ANKARA

📞 İletişim: 0 (535) 464 32 33
👨‍⚕️ Prof. Dr. Gökhan Çakmak | Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı

25/11/2025

📌 Ön Çapraz Bağ (ÖÇB) Yaralanmaları ve Cerrahi Tedavi

🏃‍♂️ ÖÇB yaralanmaları, özellikle sporcularda sık görülen, dizde ani dönme veya ani yön değiştirme ile ortaya çıkan ciddi bağ hasarlarıdır.
🔍 Yaralanma sonrası şişlik, boşalma hissi ve güvensizlik en sık belirtilerdir.

🩺 Cerrahi tedavi, kopan bağın uygun vakalarda tamir edilmesi veya tendon grefti kullanılarak yeniden yapılması (rekonstrüksiyon) esasına dayanır.
En sık kullanılan greftler:
• Hamstring tendon grefti
• Patellar tendon grefti
• Quadriceps tendon grefti

💪 Ameliyat sonrası doğru rehabilitasyon ile hastalar spora geri dönebilir.
# aclinjury # sporcerrahisi

📍 Adres: 1071 USTA PLAZA
Kızılırmak Mah. 1443. Cadde No:25 A Blok 5. Kat No:35
06530 Çankaya / ANKARA

📞 İletişim: 0 (535) 464 32 33
👨‍⚕️ Prof. Dr. Gökhan Çakmak | Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı