Dyt. Merve Erdem

Home
Turkey
Ankara
Dyt. Merve Erdem

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dyt. Merve Erdem, Health & Wellness Website, Ankara.

Online Diyet Danışmanlığı hizmetimiz ile dünyanın her yerindeyiz. İnstagram ve Twitter da çok sevilen sayfamızı burda da sizler için hizmete açtık.
İletişim için �DM

21/03/2024

Çok sevdiğiniz "Sağlık Tabağında Bugün" konseptimize kaldığımız yerden devam ediyoruz 🌸

Bugün konumuz İnsülin metabolizma hastalıklarında en önemli tedavi yöntemi olan 'uzun açlık'😊🌟

Açlık diyeti, özellikle de uzun süreli ve kontrollü açlık otofaji adı verilen bir süreci teşvik edebilir. Otofaji, hücrelerin hasarlı proteinleri ve organel parçalarını temizlemesini sağlayan bir temizlik mekanizmasıdır. Bu süreç, insülin direncini azaltmada fayda sağlar çünkü hücrelerin daha iyi işlev görmesine ve insülinin daha etkili bir şekilde kullanılmasına yardımcı olur. Yani bir İnsülin reseptör hassasiyeti sağlar
Bu durum karın bölgesi yağlanmasının çözülmesi, işlev görmeyen hücrelerin sağlıklı hücreler ile yer değiştirmesi, aktif kas yapımı gibi birçok noktayı düzenlemeye yardımcı olur . Ancak, açlık diyeti uygularken dengeli beslenmeye ve uzman tavsiyesine dikkat etmek önemlidir. Herkesin rotası aynı olmaz 🫢🤭

16/12/2023

🍇 **Ara Öğün Zamanı!** 🕒

Merhabalaar sevgili takipçilerimiz! Bugün sizinle ara öğünlerin önemini ve sağlıklı seçenekleri paylaşmak istiyorum:

1. 🌰 **Protein Gücü**: Yoğurt, şekersiz fıstık ezmesi veya bir dilim hindi füme, kefir, ayran gibi protein içeriği yüksek ara öğünler, tokluk hissini artırır ve kas sağlığını destekler.

2. 🍎 **Meyve Mucizeleri**: Taze meyveler, vitamin ve lif açısından zengindir. Bir elma veya ananas , enerji sağlar ve tatlı isteğinizi kontrol altında tutar.

3. 🥦 **Sebzelerle Renklen**: Havuç, salatalık veya cherry domates gibi sebzeler, vitamin ve mineral deposudur. Hafif bir dip sos eşliğinde mükemmel bir ara öğün seçeneği dır. Yemenizi zevkli hale getirmek elinizde 😊

4. 🥜 **Kuruyemiş Kaçamağı**: Ceviz, badem veya fındık gibi sağlıklı yağlar içeren kuruyemişler, beyin fonksiyonlarına destek olabilir ve tokluk hissi sağlar.

5. 🥤 **Smoothie Zamanı**: Bitkisel Süt veya yoğurt bazlı smoothieler, protein, meyve ve sebzeleri bir araya getirerek dengeli bir ara öğün alternatifi sunar.

Unutmayın, ara öğünler enerji seviyenizi yüksek tutar, metabolizmanızı canlandırır ve ana öğünler arasında açlık hissini önler. Sağlıklı tercihlerle dolu haftasonları dilerim! 💪🌈

24/11/2023

Görmesini istediğin arkadaşını ETİKETLE yeni yıl hediyen olsun 🎁

Yeni yıla herkes sağlıklı başlangıçlar ile girsin diye ;

Müthiş bir fırsat ile geldiiik😊

🌟Online ve Yüzyüze Danışmanlığımızda
yeni başlayacak olan bütün seanslarımızda

🌟2 seans siz alıyorsunuz 3.yü biz hediye ediyoruz 😍

🌟Kampanyamız için son gün 31 Aralık'tır

Kontenjanlar dolmadan acele edip yerinizi almanızı tavsiye ederiz o zaman 🥳

Çünkü bu fırsat kaçmaaaaz😋🤭🌿

Address

Ankara

Telephone

+905346606982

Website

https://www.doktortakvimi.com/z/SnRw2P

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dyt. Merve Erdem posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dyt. Merve Erdem:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ankara?