Uzman Diyetisyen Hatice Peker

Home
Turkey
Ankara
Uzman Diyetisyen Hatice Peker

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Uzman Diyetisyen Hatice Peker, Nutritionist, mustafa kemal Mahallesi, dumlupınar bulvarı mahall sitesi, c 2 blok, kat: 4, daire: 13, Ankara.

09/01/2025

Beslenmede yasaklar olmamalı
Neyi, ne zaman, ne kadar, ne sıklıkla tükettiğimizin önemli olduğunu unutmamalı 🌿

06/01/2025

🍊Bugün meyve hakkımı meyve suyu olarak kullanıyorum

🌿Sağlıklı bir bireyin meyve şekerinden (fruktoz) korkmasına gerek yok. Her gün meyve tüketebilirsiniz. Meyvenin suyunu sıkmak yerine olduğu gibi tüketmek lif alımı için çok daha değerli. Bir de bir bardak meyve suyuyla bir anda birkaç porsiyon meyve yemiş olduğunuzu unutmayın. Örneğin fotoğraftaki meyve suyu için 3 porsiyon meyve kullandım ve bugün başka meyve yemeyeceğim.

🍀 Meyveler içerdikleri vitamin, mineral ve antioksidanlarla tam bir bağışıklık deposudurlar. Meyve tüketmek için hastalanmayı beklemeyin 🙂🌺

29/12/2024

Chia tohumu, küçük olmasına rağmen besin değerleri açısından oldukça zengin bir süper gıdadır 🌱. İçeriğinde bol miktarda lif, omega-3 yağ asitleri, protein ve antioksidanlar bulunur. Lif açısından zengin olması, sindirimi düzenleyerek uzun süre tok kalmayı sağlar ve bu sayede kilo kontrolüne yardımcı olur. Omega-3 yağ asitleri ise kalp sağlığını destekler ve kötü kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur ❤️.
Chia tohumunun içerdiği antioksidanlar, vücut hücrelerini serbest radikallerden korur, bu da yaşlanma sürecini yavaşlatır ve bağışıklık sistemini güçlendirir 🛡️. Ayrıca chia, suyla birleştiğinde jel kıvamı alarak sıvıyı emme özelliğine sahiptir. Bu özellik, sporcularda sıvı kaybını önlemeye yardımcı olur ve vücudu daha uzun süre nemli tutar 💧. Hem besleyici hem de pratik bir gıda olarak sağlıklı yaşamın vazgeçilmezlerinden biridir.

28/12/2024

Yeşil çay, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekleyen etkili bir içecektir. İçerdiği kateşinler ve kafein sayesinde vücut, daha fazla kalori yakar ve enerji harcaması artar. Bu da özellikle kilo verme sürecine katkı sağlar. Düzenli olarak yeşil çay tüketmek, metabolizmanın %3-4 oranında hızlanmasına yardımcı olabilir. 🍵
Ayrıca, yeşil çay güçlü antioksidanlar içerir ve bu antioksidanlar hücreleri serbest radikallerin zararlarına karşı korur. Yaşlanma sürecini yavaşlatan bu etki, aynı zamanda genel vücut sağlığını da destekler. Spor öncesinde tüketildiğinde yağ yakımını artırarak egzersiz performansını yükseltebilir.🌿

25/12/2024

Selülit görünümü, beslenme tedavisi ve teknolojinin desteğiyle azalır 🌿

24/12/2024

Pratik, sağlıklı, lezzetli 🌺

Karnabahar Mantı
Karnabaharları çiçeklerine ayırıp haşlayın. Bu sırada bol soğan, biraz salça, karabiber, pul biber, kimyonla kıymayı kavurun. Üzeri için de sarımsaklı yoğurt hazırlayın 🌿

22/12/2024

Sağlıklı beslenmeyi hayatınıza adapte ederek istediğiniz kiloya ulaşmak için çok büyük bir adım atmış olursunuz. Bu süreci hızlandırmak, ağırlık kaybını kolaylaştırmak ve sağlıklı yaşamı desteklemek için hareket etmeyi ihmal etmemelisiniz. Dünya Sağlık Örgütü haftada minimum 150 dakika fiziksel aktivite yapılmasını öneriyoruz. Bunun için teknolojiden yararlanabilirsiniz ☘️

14/12/2024

Tatlı yiyeceğiniz zamanlar için tüyolar 🌺

✨Sütlü tatlı veya meyve tatlıları hamurlu ve şerbetli tatlılardan daha iyi seçeneklerdir. Tercihleriniz bunlardan yana olsun

✨Dışarıda bazı yerlerde porsiyonlar çok büyük oluyor. Büyük porsiyonlar için masayı sizle paylaşan biriyle tatlınızı bölüşün

✨Akşam ya da gece yerine günün daha erken saatlerinde ara öğün yerine tercih edin

✨Yavaş yavaş, tadına vararak yemeye çalışın

Afiyet olsun 🌿

Ben tatlımı çok sevdiğim bir yerde yiyorum

Address

Mustafa Kemal Mahallesi, Dumlupınar Bulvarı Mahall Sitesi, C 2 Blok, Kat: 4, Daire: 13
Ankara
06530

Telephone

+905452446662

Website

http://www.haticepeker.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Diyetisyen Hatice Peker posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzman Diyetisyen Hatice Peker:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ankara?