Reraise Sağlıklı Yaşam Merkezi

Home
Reraise Sağlıklı Yaşam Merkezi

🧠Psikolog
🦾Fizyoterapist
🍏Diyetisyen .dyt.baharguzelsen
1071 Usta Plaza, B Blok Kat:12 No:92 Çukurambar, Ankara

24/11/2024

🏆 Her ne yapıyorsan yap, ne istersen iste, her zaman engeller/zorluklar çıkacak karşına. Dalgalı denizde yüzmen gerekecek. Düşünsene, yeni ayakkabı bile vuruyor insanın ayağına. Tabiki yaşamakta, istediğin şeyleri elde öde etmekte kolay olmayacak çoğu zaman.
💦Ama sen ilerle. Zor da olsa, düşsende, yorulsan da. Dinlen ama devam et. Kolay yaşam? Çok şey istiyoruz değil mi? Belki de. Ne yazıkki pembe gözlüklerimiz yok şu hayatta. Sen onun için devam et.

04/11/2024

❤️ Hayat zor. Sana da bana da zor. Zor hayatı kolay kılmak ise bizim elimizde. Başta sana iyi gelecek şeyleri keşfetmeli. Sonrasında bir sürdürülebilir bir rutinle uygulamalısın 💐

06/07/2024

🌸 Her şey kazanılır, yapılır. Fakat zaman geri getirilemez. Bundandır ki, bizim için en kıymetli şey an da kalmaktır. Anı yaşayabilmek, o zaman da kalabilmek. Psikoterapi an da kalmanın ve zamanı iyi kullanabilmenin yolunu sunar.🌸

02/07/2024

Bugün mottomuz bu olsun 🎁 Öfkeleniriz çünkü ihtiyaçlarımızı, beklentilerimizi, isteklerimizi söylemeyiz. Sonucunda ise anlaşılmayız. Bizi en çok öfkelendiren budur. Oysaki, beklentilerimizi ve ihtiyaçlarımızı söylemek sevgiyi ve şefkati açığa çıkarır.🌷

29/06/2024

📌 Gün İçinde Hangi Alışkanlıklarınız Bel Fıtığına Davetiye Çıkarıyor? 🤔

🔍 Yanlış Duruş: Gün boyunca otururken veya ayakta dururken yanlış duruş sergilemek bel fıtığı riskini artırabilir. Omurganızı doğru hizalamak önemlidir. 🪑

🕒 Uzun Süre Oturmak: Özellikle masa başı işlerde çalışanlar için, uzun süre hareketsiz oturmak bel sağlığını olumsuz etkileyebilir. Her saat başı kısa yürüyüşler yaparak belinizi rahatlatabilirsiniz. 🖥️🚶‍♀️

🏋️‍♂️ Ağır Yük Kaldırma: Yanlış tekniklerle ağır yük kaldırmak belinize zarar verebilir. Ağırlığı bacak kaslarınızı kullanarak kaldırmaya özen gösterin ve aniden ağır kaldırmaktan kaçının. 💼

💤 Yetersiz Uyku Pozisyonu: Uyurken omurga sağlığınızı koruyacak pozisyonlar seçmek de önemlidir. Yan yatmak ve dizlerinizi hafifçe bükmek, belinizi rahatlatabilir. 🛌

Çözüm Önerileri:

1. Doğru Duruş: Duruşunuzu düzeltmek için düzenli egzersizler yapın ve ergonomik oturma pozisyonlarını benimseyin.
2. Düzenli Hareket: Her saat başı küçük molalar vererek hareket etmeyi unutmayın.
3. Doğru Kaldırma Teknikleri: Ağır yükleri bacak kaslarınızı kullanarak kaldırın ve ani hareketlerden kaçının.
4. Doğru Uyku Pozisyonu: Belinizi destekleyecek uyku pozisyonları tercih edin.

Sağlıklı alışkanlıklarla bel fıtığı riskini azaltın ve bel sağlığınızı koruyun! 🌿✨

27/06/2024

🏃‍♀️ Aç Karnına Egzersiz Yapmanın Faydaları! 🌞

Aç durumda yapılan aerobik egzersiz, tok halde yapılan egzersize göre daha yüksek yağ oksidasyonuna neden olur. Yağ oksidasyonu, yağın vücut için yakıta dönüştürülmesidir. 🔥 Aç karnına egzersiz yapmak, vücudunuza bu yağ depolarına girme şansı verir ve böylece kilo kaybına yol açar. 💪

Her sabah aç karnına yürüyüş yaparsanız yağ yakımını destekleyerek hızlı kilo vermenizi sağlayabilir. 🚶‍♀️

📌 Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme ile hedeflerinize ulaşın! 🌿

25/06/2024

🌟 Aynı Anda Hem Yalnız Hem de Mutlu 🌟

Bazen yalnız kalmak, kendimizi dinlemek ve keyif almak için en iyi yoldur. Hem yalnız olup hem de bundan keyif almayı öğrenmek, zihinsel ve duygusal sağlığımız için çok önemlidir. 🧘‍♀️💛

Yalnız kalmaktan korkmayın; bu, kendinizle vakit geçirmenin ve kendinizi daha iyi tanımanın harika bir yoludur. 🌿✨

21/06/2024

💧 Bu bir hatırlatmadır! 💧

Sağlıklı bir yaşam için her gün 8 bardak su içmeyi unutmayın!

🚰 Vücudunuzun su ihtiyacını karşılayarak daha enerjik ve sağlıklı olun.
Unutmayın, su içmek sadece bedeninize değil, zihninize de iyi gelir. 🧠💧
y

20/06/2024

💪 Fizik Tedavinin Vücudunuza Sağladığı 5 Önemli Etki 💪

Fizik tedavi, sağlığınıza birçok açıdan fayda sağlar:

✔️ Ağrıyı azaltır.
✔️ Hareketliliği artırır.
✔️ Felç sonrası iyileşmeyi destekler.
✔️ Cerrahiye alternatif olabilir.
✔️ Yaralanma riskini azaltır.

Sağlığınızı ve yaşam kalitenizi iyileştirmek için fizik tedavinin gücünden yararlanın! 🌟

📍Rehealthy Sağlık Kompleksi, uzman kadrosu ile size en iyi hizmeti sunmak için burada! 🚶‍♀️🚶‍♂️

17/06/2024

🧐 Saldırganlığının Altında Neler Yatıyor Olabilir? 🧐

Saldırgan davranışlar çoğu zaman derin duygusal ihtiyaçların ve korkuların bir yansıması olabilir. Kendini suçlu hissetme, güçlü hissetme ihtiyacı, başkaları tarafından görülme ve onaylanma isteği, suçlanma korkusu, üzüntü, ve korku gibi duygular saldırganlık davranışlarının altında yatabilir. Bu duygularla başa çıkmak için profesyonel destek almak önemlidir. 💬

Rehealthy Sağlık Kompleksi olarak, duygusal ve psikolojik destek sağlamak için buradayız. Daha sağlıklı bir zihin ve beden için bize ulaşın. 🌿💛

15/06/2024

🧘‍♀️ Duruş ve Dengenizi İyileştirin! 🧘‍♂️

Duruş bozukluklarını düzeltmek ve dengeyi artırmak için fizyoterapiye başlayarak daha sağlıklı ve aktif bir yaşama adım atın. 💪

📍Rehealthy Sağlık Kompleksi, uzman kadrosu ile size en iyi hizmeti sunmak için burada! Fizik tedavi ile sağlıklı bir geleceğe ilk adımı atın. 🚶‍♀️🚶‍♂️

Address

Kızılırmak Mah. 1443. Cad. No:25 Çukurambar

06530

Website

https://www.doktortakvimi.com/gaye-gecici/psikoloji/ankara?utm_campaign=269173&utm_medium=link&utm_source=widget&utm_ter

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Reraise Sağlıklı Yaşam Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: