Diyetisyen Elife Çağlar

  • Home
  • Diyetisyen Elife Çağlar

Diyetisyen Elife Çağlar Diététicienne
Master Santé Publique

Pazar Kahvesi☕️
19/03/2023

Pazar Kahvesi☕️

Kahvaltıların olmazsa olmazı, peynir tabağı🤩 hem doyurucu protein ve kalsiyum kaynağı😋 Peynir ile özel bağı olanlar var ...
23/05/2022

Kahvaltıların olmazsa olmazı, peynir tabağı🤩 hem doyurucu protein ve kalsiyum kaynağı😋 Peynir ile özel bağı olanlar var mı?

🇹🇷AŞUREEvett aşure gününüz mübarek olsun, bu sefer leziz bir anneanne aşuresi paylaşıyorum😋Dini ve kültürel anlam taşıya...
18/08/2021

🇹🇷AŞURE
Evett aşure gününüz mübarek olsun, bu sefer leziz bir anneanne aşuresi paylaşıyorum😋Dini ve kültürel anlam taşıyan günlerde ki adetlerimizin kaybolup gitmemesi konusunda hepimiz hassas davranmalıyız, yoksa yeni nesiller pankek ve cheesecake’den başka bir şey pişiremeyecek. Mümkün olduğunca evlerde, kandiller ve aşure günleri geleneklerine uygun yemekler pişirmek nesilden nesile bu adetlerin devam etmesini sağlayacaktır. Besin değeri açısından aşure içine giren kuru baklagil, kurumeyvelerden ötürü çok kıymetli ancak şeker oranına dikkat etmeli. Bu gibi lezzetler de tavsiyem, kişi sayısına göre porsiyonlayıp pişirmek, böylece aşırıya kaçılmadan kallavi bir lezzet tüketilebilir🤤
🇫🇷 ACHOURA
Achoura est le nom d’un événement religieux dans l’Islam et se commémore avec la cuisson d’une soupe sucrée, appelée également achoura, à base de blé, légumes secs, fruits secs, fruits, etc. Très riche en termes de nutriments mais également très sucrée c’est pourquoi il faut faire attention aux portions lors de la consommation. Bonne fête de l’achoura à tous les musulmans😌

🇫🇷 (🇹🇷👇🏻) HALWAHalwa est une spécialité « turque » sucrée assez calorique dont la consommation est très répandue pen...
10/03/2021

🇫🇷 (🇹🇷👇🏻) HALWA
Halwa est une spécialité « turque » sucrée assez calorique dont la consommation est très répandue pendant les 5 nuits sacrées dans l’Islam appelées « kandil ». Je tiens fortement à pratiquer nos rituelles afin de garder ces habitudes pour les transmettre à nos enfants. Rester fidèle à la recette d’origine même si cela est calorique mais cuisiner juste une seule portion par personne ou distribuer le reste à vos voisins dans le meilleur des cas. Je rappelle pour que nous ayons toujours en tête, l’alimentation saine n’est la privation mais l’art d’équilibrer.
🇹🇷UN HELVASI
Kandil gecelerinde kandil simiti veya helva yapma gelenekimizi kaybetmememiz, bu gecelerin ruhunu yaşatmamız ve bu gelenekleri nesillerimize aktarabilmemiz çok önemli. Nitekim annem bu geleneki sürdürmeseydi ben bunu sürdürmez ve çocuklarıma aşılayamam. Helva tarifinin aslına uyarak yapabilirsiniz ancak bir tüyo vereceksem, kişi sayısına birer porsiyon yapın yada en güzeli fazlasını komşulara ikram edin. Ve her zaman olduğu gibi hatırlatıyorum, sağlıklı beslenmek yasaklamaktan değil dengeleme sanatından geçiyor. Kandiliniz mübarek olsun ve tüm dualarımız kabul olsun🙏🏻
̆lık

Bugün karşılaştığım bir satış danışmanı beni derin derin düşüncelere daldırdı. O kadar pozitif ve etrafıyla paylaştıkça ...
09/03/2021

Bugün karşılaştığım bir satış danışmanı beni derin derin düşüncelere daldırdı. O kadar pozitif ve etrafıyla paylaştıkça çoğalan yoğun bir enerjisi ve sizide içine çektiği bir pozitifliği vardı. Sıradan bir mağazada pekde yüksek mevkisi olmayan bir işte çalışıyor ama bariz belliydi “MUTLU” olduğu. Mutlu olmak bazen bizim elimizde olmasa bile çoğu zamanda bizim bakış açımızla alaka bir durum. Başkalarının, güzelliği, zayıflığı, zenginliği, evliliği veya işi yerine veya sosyal medya yerine kendi hayatımızda ki güzellikleri görebilirsek belki bi nebze daha mutlu olabiliriz. Ve işte o zaman sadece ve sadece kendimiz için, sağlımız için kilo vermek, güzelleşmek, spor yapmak ister, hayatı hakettiği gibi yaşar, tam anlamıyla SAĞLIKLI ve MUTLU olabiliriz:)

B r u n c h🍴/ with homemade blackberry jam
23/11/2020

B r u n c h🍴/ with homemade blackberry jam

🇫🇷 (🇹🇷👇🏻) LES BIENFAITS DE LA NOIXÀ consommation modérée et régulière, la noix a la vertu de diminuer le mauvais cholest...
19/11/2020

🇫🇷 (🇹🇷👇🏻) LES BIENFAITS DE LA NOIX
À consommation modérée et régulière, la noix a la vertu de diminuer le mauvais cholestérol, LDL, et l’inflammation permettant une bonne circulation sanguine. Accouplé à une alimentation saine, elle protège des maladies cardiovasculaires et certains types de cancer.
🇹🇷CEVİZİN FAYDALARI
Düzenli ve az miktarda tüketilen ceviz, kötü kolesterolü, LDL, ve enflamasyonunu azaltarak, sağlıklı bir beslenmeyle birlikte kalp ve damar hastalıkları ve ayriyeten bazı kanser türlerine yakalanma riskini azaltıyor.

🇫🇷 (🇹🇷👇🏻) KANDİL SİMİTİKandil Simiti est une spécialité turque salée assez calorique dont la consommation est très répan...
28/10/2020

🇫🇷 (🇹🇷👇🏻) KANDİL SİMİTİ
Kandil Simiti est une spécialité turque salée assez calorique dont la consommation est très répandue pendant les 5 nuits sacrées dans l’Islam appelées « kandil ». Je promeus l’alimentation saine mais cela ne me prive pas d’en réaliser et d’en consommer pendant ces jours, ayons toujours en tête, l’alimentation saine n’est la privation mais l’art d’équilibrer.
🇹🇷KANDİL SİMİTİ
Kandil gecelerinde kandil simiti yapma gelenekimizi kaybetmememiz ve kandil gecelerinin ruhunu yaşatmamız gerektiğini düşünüyorum. Sağlıklı beslenmeye teşvik ediyorum ama kandil gecelerinde simit yapıp tüketmek hiçte buna aykırı değil, zira unutmayalım sağlıklı beslenmek yasaklamaktan değil dengeleme sanatından geçiyor. Kandiliniz mübarek olsun ve tüm dualarımız kabul olsun🙏🏻

🇫🇷 (🇹🇷👇🏻)CONFITURE MAISONContrairement à ce que l’on peut croire, la confiture a tout à fait sa place au petit déjeuner ...
26/07/2020

🇫🇷 (🇹🇷👇🏻)CONFITURE MAISON
Contrairement à ce que l’on peut croire, la confiture a tout à fait sa place au petit déjeuner tout en faisant attention à la quantité consommée et à l’équilibre dans la journée. Un autre point important est la consommation des produits industriels comme les confitures industrielles, pour éviter les effets néfastes à la santé dus aux additifs, conservateurs, etc de ces produits, il faut tout fabriquer maison. Transmettre une culture de produits maison aux générations suivantes est une des habitudes cruciales pour la santé. À mon tour maintenant d’apprendre à confectionner des confitures maison auprès de ma maman😌

🇹🇷ANNE REÇELİ
Sanılanın aksine kahvaltı da isteğe göre kontrollü ve dengelenerek reçel tüketilebilir ancak dikkat edilmesi gereken nokta hazır reçeller. Hazır tüketimi sıfıra indirmek, reçeli bile evde yapmak gerekiyor ki onca koruyucular, renklendiriciler, tatlandırıcılar, ... gibi sağlığı tehdit eden bileşenlerden korunalım. Konserve, kışlık hazırlama, reçel benim “anne reçeli” diye tabir ettiğim bu kültürü devam ettirmek çok çok önemli ki gelecek nesillere sağlıklı alışkanlıklar bırakabilelim. Size söylüyorum ama annemden reçel yapmasını öğrenme zamanım geldi galiba😌

02/07/2020

🇫🇷 (🇹🇷👇🏻) Voici la recette d’un healthy snack : ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀
📌Dattes (noyaux retirés) ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ 📌Amandes
📌Chocolat noir
📌Lait + beurre (pour fondre le chocolat en bain marie)

🇹🇷 İşte karşınızda sağlıklı atıştırmalık:
📌Hurma
📌Badem
📌Bitter çikolata
📌Süt + tereyağ (ben mari usulü eritmek için)
̈ğün ̆lık

🇫🇷 Une envie soudaine d’une recette hypercalorique et qui ne vous apporte rien en terme d’éléments nutritionnels? Ne vou...
02/07/2020

🇫🇷 Une envie soudaine d’une recette hypercalorique et qui ne vous apporte rien en terme d’éléments nutritionnels? Ne vous affolez pas vers d’autres recettes et essayez ces healthy snacks caloriques mais sains à consommer avec modération😋

🇹🇷Canınız bir aniden kalorili ama sağlıksız bir şeyler mi çekti? Başka tariflere koşmadan hemen bu kalorili ancak sağlıklı tarifi deneyin derim, sağlıklı bir tarif olması tüketim de aşırıya kaçırmamalı😋
@ Ile-de-France, France

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Elife Çağlar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Elife Çağlar:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share