dyt_isilgundog

18/09/2025

Biz hala yazı yaşıyoruz 😇 biraz da olsa havalar serinler diye düşündüğümüz bu mevsimde Antalya’da olmanın verdiği nem ve sıcaklık ardından akşamları hafif serinlik bize soğuk algınlığı olarak geri dönebilir! Aman dikkat! Bu dönemde bağışıklığımıza oldukça özen göstermeliyiz. Bunun için yapman gerekenleri sıralayalım;
1- Öğünlerini atlamamalısın
2- Kahvaltıda protein ağırlıklı beslenmelisin
3- Alacağın karbonhidrat kısmı kompleks karbonhidratlardan oluşmalı
4- Gün içinde mutlaka sıvılardan destek almalısın
5- Kafein alımına dikkat etmeli bitki çaylarını hayatına sokmalısın
6- Düzenli yapacağın bir egzersiz programı oluşturmalısın
Sağlıklı günler dilerim 🌺

13/09/2025

06/09/2025

04/09/2025

20/08/2025

Herkese merhaba ☀️ kilo kontrollerinde en sık kullandığımız vücut ölçüm cihazı ile yağ kas oranlarına, kemik yoğunluğuna ve metabolik yaşa, iç yağlanma miktarı ve ödem indeksinize bakabiliyoruz. Tanita ölçümü minimum haftalık olarak bakıldığı gibi kilo korumada aylık bakılabilir. Beslenme uzmanınızla başladığınız programlarda evde lütfen tartılmayınız bizler klinikte detaylı analiz sonucu listeler üzerinde değişimler yaparız. Sağlıklı günler dilerim. 🙏🌸
:

11/08/2025

Diyette yapılan 3 yanlış;
1- Çok düşük kalorili beslenme
2- Az su içmek
3- Yetersiz proteinli beslenme

10/08/2025

Angels by my side 💫💫💫 🧚
,
,
,
,
,
,
,

07/08/2025

Yeşil elma ve ben size sağlıklı günler dileriz efendim. 🍏💚⭐️⭐️☀️☀️

03/07/2025

〰Sıcak yaz günlerinin olmazsa olmazı dondurma🍦 diğer tüm tatlıların en masumu olarak gözükse de porsiyon miktarı oldukça iyi ayarlanmalıdır. Yiyeceğiniz 3 top dondurma = 1 porsiyon meyve + 1 porsiyon süt hakkınızdan gidecektir. Herkese mutlu haftalar diliyorum.. 🍀😊
̆lıklıyaşam ̧am

19/06/2025

Yaz aylarında tüketebileceğiniz, sağlıklı ve metabolizmaya destek olan bu içeceği ister ara öğün ister ana öğün olarak tüketebilirsiniz. 😊🥰🌟🌟 tarifi deneyenlerin yorumunu merakla bekliyorum.

13/06/2025

14. Ulusal Sağlıklı Yaşam Kongresinin 2. gününden herkese merhaba 👋
Beyin-bağırsak konusu daha çok uzun yıllar boyunca konuşulacak yapılan birçok çalışmalarla bağırsakların 2. beyin 🧠 olduğu ve depresyondan tutun, sağlıksız bir bağırsağın otoimmün hastalıkların nedenleri arasında olduğu belirtiliyor. Ayrıca beslenmede çeşitliliğin arttırılması bağırsak florasında olumlu değişiklikler sağladığı belirtilmiş.
Bu sebeple ne kadar çok çeşitli beslenirsek bağırsaklarımız dolayısıyla bağışıklığımız bir o kadar güçlü olacaktır. 💪
Tüm bu organizasyon için hocama teşekkür ederim. 🙏

30/03/2025

Sevdiklerinizle sağlıklı, mutlu ve huzurlu nice bayramlar dilerim. 💐💐💐