Zülal Aydın

30/04/2026

Doktora eğitimimin ilk tez öneri sunumunu yaptım. Dinleyen ve katkıda bulunan tüm arkadaşlarıma ve hocalarıma teşekkür ederim 🫶🐝 .

30/10/2025

Sally Rooney’nin Normal People adlı eserinde Marianne karakteri, erken dönem uyumsuz şemalar açısından dikkate değer bir örnek sunar. Marianne’in psikolojik örüntüsü, duygusal ihmal değersizlik hissi ve ilişkisel boyun eğicilik temaları etrafında şekillenir.

Özellikle kusurluluk/utanç şeması, karakterin öz-değer algısında belirleyici bir rol oynar. Çocuklukta duygusal sıcaklık ve kabul görememesi, onun sevilmeye layık olmadığı inancını içselleştirmesine yol açmıştır. Bu şema, romantik ilişkilerinde hem duygusal yoksunluk hem de terk edilme korkusu biçiminde yeniden tetiklenir. Connell ile olan ilişkisinde sevgiye duyduğu ihtiyaçla uzaklaşma korkusu arasında gidip gelmesi, kaygılı bağlanma örüntüsüyle birlikte bu şemaların görünür hâle geldiğini gösterir.

Marianne’in ilişkilerde sıkça sergilediği boyun eğici ve kendini feda edici tutum, sevgi kazanmak için kendi ihtiyaçlarını bastırma eğilimini açığa çıkarır. Bu durum, şema terapisi kuramında sıkça vurgulanan “koşullu kabul” deneyimlerine karşı geliştirilen uyum bozucu baş etme biçimlerini çağrıştırır. Ayrıca karakterin kendini dışlanmış hissetmesi, sosyal izolasyon/yabancılaşma şeması ile açıklanabilir; bu şema, onun sosyal ortamlarda mesafeli, utangaç ve çekingen davranışlarını besler.

Sonuç olarak Marianne, erken dönemde duygusal ihmal ve eleştirel ebeveyn tutumlarıyla biçimlenmiş çoklu uyumsuz şemaların etkisi altındadır. Bu şemalar, onun hem kendilik algısını hem de ilişkisel örüntülerini biçimlendirir. Normal People, bireysel psikodinamiklerin toplumsal cinsiyet, sınıf ve duygusal ihmal ekseninde nasıl yeniden üretildiğini göstermesi açısından da önemli bir anlatıdır.

29/10/2025

61. UPK dump ✨✨

13/10/2025

🌳 Ahlat Ağacı (2018)
Bir öğretmen çocuğu olan Sinan’ın taşrada kendi yolunu bulma çabasını anlatan, Nuri Bilge Ceylan imzalı derin bir film. Yazarlık hayalleri, aidiyetsizlik hissi ve ailesiyle yaşadığı çatışmalar üzerinden bireyin kimlik arayışını işler.

Şema terapi perspektifinden bakıldığında Sinan’da kusurluluk, duygusal yoksunluk ve onay arama şemaları dikkat çeker. Sürekli anlaşılmadığını hisseder, babasının kaderinden kaçmak ister ama sonunda o da aynı kuyunun içine iner. (literally)

Film, baba-oğul ilişkisinin hem reddediş hem de kabullenişle örülü çok katmanlı dinamiğini inceler; kuşaklar arası aktarım bağlamında bireysel kimliğin oluşumuna dair psikodinamik bir okuma sunar.

🎥

11/10/2025

Kaçıngan bağlanma, yakın ilişkilerde duygusal mesafeyi koruma eğilimiyle karakterize bir bağlanma stilidir. Bu bağlanma biçimine sahip kişiler, genellikle bağımlı olmaktan, reddedilmekten veya incinmekten korktukları için duygusal yakınlıktan kaçınırlar.

Kısaca özetlemek gerekirse:
🚨Yakınlık ve samimiyet onları rahatsız edebilir.
🚨Duygularını bastırma eğilimindedirler.
🚨Kendine yeterlilik onlar için çok önemlidir, bu yüzden başkalarına ihtiyaç duymaktan hoşlanmazlar.
🚨İlişkilerde soğuk, uzak veya ilgisiz görünebilirler, ama aslında altında incinme korkusu vardır.

Çocuklukta genellikle duygusal olarak mesafeli veya tutarsız ebeveynlerle büyüyen kişilerde bu bağlanma stili gelişebilir.

04/10/2025

Düşünmek yerine harekete geçtiğinizde daha motive ve enerjik hissettiğinizi gözlemleyebilirsiniz. Harekete geçtiğinizde ödül alırsınız ve davranışı devam ettirmek için motivasyonu bulmanız kolaylaşır. Başta zor gelebildiğini biliyorum, ancak sizi bulunduğunuz döngüden çıkaracak olan şey harekete geçmektir ve bunu yalnızca siz yapabilirsiniz 💪⭐️💛

04/10/2025

Bazen kendimize fazla alışmış olduğumuz için bu tatlı detayı unutabiliyoruz 🧠💖

04/10/2025

Öfke probleminin temel sebeplerinden birisi kişinin diğer duyguları da öfke olarak deneyimliyor ve yansıtıyor oluşudur. Eğer öfke problemi yaşıyorsanız önce gerçekten neler hissettiğinizi ve düşündüğünüzü tespit etmeye çalışmanız faydalı olabilir. Gerçekten sadece öfkeli misiniz?

04/10/2025

Kadınlar günümüz kutlu olsun 💖🙋🏼‍♀️💃🏼👯‍♀️🧘‍♀️👭

04/10/2025

26/09/2025

✨ “Annesinin terapisti olan çocuk” büyüdüğünde… ✨
Çocukken ebeveynin duygusal yükünü taşımak, yetişkinlikte görünmeyen yaralar bırakır.
Kendi ihtiyaçlarını bastırmak
Duygusal yoksunluk
Onay arayışı
İlişkilerde kaygı ve tükenmişlik

Bunlar birer “uyumsuz şema”ya dönüşür ve hayatımızı şekillendirir. 🌱
Şemaları fark etmek, iyileşmenin ilk adımıdır.