fuat hasyalçın

Home
fuat hasyalçın

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from fuat hasyalçın, Health & Wellness Website, Kızıltoprak Mahallesi Ali Çetinkaya Caddesi No:123/2 Seferoğlu Apartmanı, .

23/09/2021

Hanım ile birlikte kazandığımız sağlığımız kaydebedilen ise kilolar oldu 😊
Emekleri için teşekkürler 🙏

14/09/2021

Mevsim geçişlerinde vücudumuzun direncini koruyabilmek için uygulanacak yöntemler 🍏

19/08/2021

Sağlıklı beslenerek zayıflama için küçük ve etkili yöntemler 😉

30/07/2021

Hanım ile birlikte üç aylık süreç içerisinde hedefimiz olan fit ve sağlıklı kiloya ulaştık 💪 bayrama zayıflamış halde girerek son üç haftadır verdiğimiz kiloları koruyoruz 😉 .

13/07/2021

Sağlınız için her daim uygulayabileceğiniz yöntemler 🍏

06/07/2021

Hanım ile gebeliğin 5. ayında gestasyonel diyabet riski ile birlikte diyete başladık. Gebelik başlangıç kilosu 62 kg ve diyete başlangıcımız 72 kg ile oldu sürecimizi 76 kg ile sağlıklı bir şekilde tamamladık 😊 Doğum sonrası kilolarımız için 67 kg dan 58 kg (gebelik öncesi kilomuzdan 4 kg düşük) a hedefimize ulaştık 💪 Bebişin sağlığı ve gelişimi etkilenmeden fazla kilolardan kurtulduk 🤩 Annenin ve bebişin sağlıklı günleri devam etsin 🙏

23/04/2021

RAMAZAN 🌙 Dikkat edilmesi gerekenler 🌸

🍀En dikkat edilmesi gereken durum doğru besin seçimi, mümkün oldukça besin değeri ve doyuruculuğu yüksek ve hafif yiyecekler tüketilmeli.
🍀Mümkün oldukça sahura kalkılmalı, bu metabolizmanızın yavaşlamasını engelleyecektir.
🍀Sahurda kahvaltı yapılmalı; yumurta, tuzsuz peynirler, ceviz, çiğ badem,fındık gibi yağlı tohumlar, tam tahıllı ekmekler, süt, kefir gibi süt ürünleri tercih edilmeli.
🍀iftar su, hurma veya zeytinle açılmalı ardından 1 kepçe ev çorbası içilmeli.
🍀Çorba ile ana yemek arasında 10dk beklemeli.
🍀Ana yemeklerde protein ağırlıklı yemekler tüketilmeli
🍀Bol yeşillikli salatalar, zeytinyağlı sebzeler ve yoğurt/ cacık tercih edilmeli.
☘️Yoğun karbonhidratlı, kızartma ve kavurma ile hazırlanmış, fazla salçalı, baharatlı yiyeceklerden, asitli ve şekerli içeceklerden uzak durulmalı.
🍀iftar ve sahur arasında günlük ihtiyacınız olan su tüketimi tamamlanmalı.
🍀iftar sonrası midenin hazmını rahatlatacak rezene, papatya, hibiskus, nane gibi bitki çayları içilmeli.
🍀Spor; iftardan 1 saat sonra yapılmalı.
🍀iftardan yaklaşık 2 saat sonra hipoglisemi yaşanabilir. Tatlılara yönelmek yerine küçük porsiyonlarda taze meyveler, ev yapımı dondurma veya bitter çikolata gibi seçenekler yenilmeli.

sayfamızı takip edelim

15/12/2020

Hanım ile sağlıklı kilo ve yağ oranına sahip olduk ve koruma diyetimizde 8. haftamız 😊 Zayıflamak kadar kilo kontrolünü sağlayabilmek de önemli 😉

05/11/2020

Harika bir fizik öğretmeni olan Bey'in fiziksel anlamda da iyi olmasını hedefledik ve amacımıza ulaştık 💪😉 Pandemi süreci tüm toplumu kilo anlamında da kötü etkiledi fakat önemli olan azim ile sağlıklı fit vücudumuza kavuşabilmek 😊

20/10/2020

yaptığımız Muhammet Bey'in başarısından bahsedelim 😊 İlk günümüzden hedefe ulaşıncaya dek sağlıklı ve dengeli beslenmeyi terketmedik 👍 Azminden ödün vermeden ideal kilomuza yaz tatili içerisinde ulaştık ama paylaşım konusunda ketum kaldım 😅 Sağlıklı beslenerekte zayıflanabileceğini göstermiş olduk 💪 Kendisini azmi ve başarısı için tebrik ediyorum 🙏.gncr

15/08/2020

Avusturya'dan yaparak 39kg verdiğimiz .gncr Bey ile ziyaretinde mutluluk kahvemizi içtik ☕😊
-40 kg fark olunca öncesi sonrası fotoğrafı gelecek 🤩💪

06/05/2020

Avusturya'dan online diyet yaptığımız Hanım ile birlikte -15 kg verdik ve kendisini tebrik ediyorum 😊 Daha sağlıklı ve mutlu günleri olur inşallah 😊

🔹Fazla kilolarımızdan kurtularak kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltmış oluruz . Kilo sadece estetik kaygıdan ibaret değildir , önceliğimiz sağlıklı ve dengeli beslenme ile yarınlarımızın daha sağlıklı olmasını sağlamaktır .😉

Address

Kızıltoprak Mahallesi Ali Çetinkaya Caddesi No:123/2 Seferoğlu Apartmanı

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when fuat hasyalçın posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to fuat hasyalçın:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: