01/12/2025
✨ Glutensiz beslenmek herkes için şart değil fakat glutensiz beslenirken doğru seçeneklere yönelmek, gizli gluten kaynaklarından uzak durmak çok önemli !
Son yıllarda glutensiz beslenme çok popüler oldu. Birçok kişi “gluten zararlı” diyerek tamamen hayatından çıkarmaya çalışıyor. Peki gerçekten herkes için gerekli mi?
✨ Herkesin vücudu farklıdır.
Bazı kişilerde gluten ciddi sorunlara yol açabilirken, bazı kişilerde ise belirgin bir etki göstermeyebilir.
👩⚕️ Gluten kimlerde sorun yaratabilir ?
• Çölyak hastalığı olanlarda gluten kesinlikle ömür boyu yasaktır.
• Gluten hassasiyeti olanlarda sindirim sorunları, şişkinlik, migren, eklem ağrısı, yorgunluk gibi belirtilere sebep olabilir.
•Otoimmün hastalıkları (Hashimoto, MS, lupus vb.) olanlarda gluten bağırsak geçirgenliğini artırarak bağışıklık sistemini tetikleyebilir.
• Bağırsak sağlığı bozulmuş, geçirgen bağırsak sendromu olanlarda glutenin inflamasyonu artırma ihtimali daha yüksektir.
🍞 Ama sağlıklı bir bağırsak yapısına sahip, çölyak veya intoleransı olmayan bir bireyde gluten otomatik olarak “zehir” değildir. Yani herkesin mutlaka glutensiz beslenmesi gerekmez.
✅ Kendi bedenini dinle.
Gluteni tamamen kesmek sadece moda için değil, senin kendini iyi hissetmen için olmalı. Başkasına iyi gelen şey her zaman sana iyi gelmeyebilir. Önemli olan, kendini gözlemlemek ve bedenine iyi geleni bulmak 🩵🙌🏻
📌 Sen de sağlıklı yaşama adım atmak, bu yolda benimle yürümek istersen, profilimde bulunan ücretsiz ön görüşme formunu doldurabilirsin !🫶🏼
•
•
•
•
•
•
•
•
•
