Dyt.ZEYNEP ÇORUH

18/04/2022

04/04/2022

🌈

🌈BİR SÜRÜ GÜZEL
ANIMIZ VAR BİZİM
ONLARIDA ALIP GİDELİM Mİ…?

31/03/2022

# # # # # # # # #

#31.03.2022 #

06/06/2020

❣️ ❤️

01/06/2020

‼️Mevsimıne göre beslenme ‼️
❤️ 🇹🇷

01/06/2020

‼️Mevsiminde meyve ve sebze tüketimi.

01/06/2020

‼️Mevsimine göre sebze ve meyve tüketimi neden önemlidır?

✨Artık hemen her meyve ve sebze, her mevsim tezgahlarda bulunabiliyor.

✨Mevsiminde yetişen sebze ve meyveler hem daha lezzetli, hem daha sağlıklıdır.

✨Doğal olarak yetiştirildiği ve doğal yolla olgunlaştıkları için vitamin ve mineral açısından zengindirler ve daha lezzetli olurlar. Ayrıca, fiyat olarak da daha ekonomiktirler.

🥒🍒Mevsiminde yetişen sebze ve meyveler besin değerleri açısından daha zengindir ve besleyici özellikleri daha yüksektir.
✨
‼️Örneğin; kışın toplanan ıspanakla yazın toplanan arasında C vitamini içeriği açısından üç kat fark saptanmıştır.

⚠️⚠️Unutulmamalı ki , her mevsimde toprak, hava ve değişen iklim koşullarına göre bedenimizin farklı ihtiyaçları doğuyor, bu yüzden doğanın mükemmel uyumuna karşı çıkmamak gerekiyor.

🥕🍍🍇🍓mevsiminde konserve yapabilir ya da derin dondurucuda saklayabilirsiniz. Bu sayede, mevsiminde yetişmiş sebze ve meyveleri istediğiniz zaman tüketebilirsiniz.

.

30/05/2020

“Hikayeniz, başladığınız yer değil,
onu nereye götüreceğinizdır.”

🇹🇷 .

25/05/2020

Sağlıklı , huzurlu, mutlu ve umutlu bir gelecek dileğiyle... Bayramımız mübarek olsun🤲💐 @ Gebze, Kocaeli

25/05/2020

Sağlıklı, huzurlu, mutlu ve umutlu bir gelecek dileğiyle ...Bayramımız hayır kapılarını aralasın bizlere 🤲💐 @ Gebze, Kocaeli

08/02/2020

✨ÖĞRENİLMESİ GEREKEN İLK DİL “ TATLI DİL “ dir...! @ Umut Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Merkezi

31/08/2019

SODALI AYRAN İÇMENİN FAYDALARINDAN BAHSEDELİM!
♻️Sodalı ayran kürü ile bedeninizi arındırmaya ne dersiniz?
♻️Vücudun mineral ihtiyacını karşılayan soda, bağırsakları rahatlatan ayranla buluştuğunda mucizevi bir içecek haline geliyor.
♻️Pek çok şekerli içeceğin yerini alan sodalı ayran, günümüzün özellikle de yaz günlerinin en sık tüketilen içeceği oluyor.
♻️Göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak ve metabolizmasını canlandırmak gibi özellığide bulunan mücizeden bahsedelim.☺️

♻️Soda ayran vücudun mineral ihtiyacını karşılamaktadır.
♻️Sıcak günlerde içinizi ferahlatan bir içecek aradığınızda, 1 bardak sodalı ayran alabilirsiniz!♻️Sıcaklarda terleme yoluyla mineral kaybı yaşanır. Sodalı ayran içerek vücudun kaybettiği mineralleri kazanabilirsiniz.
♻️Böylece kendinizi daha dinç ve enerji dolu hissedebilirsiniz.

♻️Sindirim Sistemini Dengeler
•Eğer sindirim problemleri yaşayan biriyseniz, gün içinde ya da yemeklerin yanında soda ayran tüketebilirsiniz.
• Yemek sonrasında şişlik hissedenler, 1 bardak soda ayran ile kendini daha iyi hissedecektir.
• Bağırsakları rahatlattığı için; sodalı ayran karışımı birçok kişi tarafından yemeklerle tercih edilmektedir.

♻️Kalsiyum Desteği
•Ayran yüksek oranda kalsiyum içerir ve kemik sağlığını korur.
•Sodalı ayran da kas ve kemik gelişimi için önerilen faydalı bir içecektir.
•Genellikle sporcu beslenmesinde kalsiyum ve mineral desteği için tercih edilir.
•Kalsiyum oranı yüksek olduğu için bağışıklık sistemini de güçlendiren soda ayran karışımı,
•Düzenli tüketimde ödemler yok olacak ve yağ yakımınız başlayacak.
• Çok sıcak illerde yaşayan insanların tercih ettiği sodalı ayran, tansiyon dengeleme konusunda da çok başarılı.
• Sodalı ayran tansiyonu yükseltir mi diye bir endişeniz olmasın çünkü tansiyonu dengeleyerek sizi olası bir hastalıktan koruyor.
• Özellikle de sodalı ayran baş ağrısı ve tansiyonun yaşandığı anlarda kurtarıcı bi içecek olacak.
•Tansiyon yükselmesine bağlı yaşanan baş ağrılarında bir bardak sodalı ayran ile tansiyon değerini ideal seviyeye getirebilirsiniz.
#