Klinik Psikolog Büşra Üstün

27/11/2025

Tekrar tekrar izlediğin bi dizi var mı?
Dizi izlemek kaygıyı azaltır mı?
Evet — özellikle tanıdık bir dizi! Çünkü beyin, geçmişte kendini güvende hissettiği uyaranlara tekrar döner.
Bu etkiye psikolojide “Emotional Buffering” = duygusal tamponlama deniyor.

Mesela Avrupa Yakası, Burhan’ın aşırı dramı, Makbule’nin kaosu, o tanıdık replikler…
Hepsi zihne “tanıyorum, güvendeyim, her şey kontrolümde” mesajı gönderiyor.
Tahmin edilebilir hikâyeler = daha düşük kaygı.
Nostalji = duygusal dayanıklılık.
Bir nevi ruhumuza psikolojik sığınak gibi ✨️

Peki sen de kötü hissettiğinde hep aynı diziyi mi açıyorsun?
Belki Friends, Avrupa Yakası, Leyla ile Mecnun ya da çocukluğundan bir film…

👇 Yoruma yaz — senin güvenli dizin hangisi?
Kaydet ki tekrar izleyince hatırlarsın. 🧡

---

20/11/2025

Dünyada ve Türkiye’de her 3 çocuktan 1’i akran zorbalığı yaşıyor… Ve bu bir travma! 😔

12 yaşındaki bir kız çocuğuna makyajı yüzünden bıçak dayanıyor.

11 yaşındaki bir çocuk, frenleri kesilmiş bisikletle ölüme gönderiliyor.

Bir başkası dışlandığı için 2 hafta yemek yemiyor, hastanelik oluyor…

Çocuklar masum değil midir?

Nasıl olur da bu kadar erken ölümle tanışırlar? 💔

Bilim söylüyor:

❗ Sevgi eksikliği limbik sistemi aşırı duyarlı yapıyor → öfke patlamaları

❗ Sürekli eleştiri HPA aksını bozuyor → kronik stres

❗ Güvenli bağ eksikliği prefrontal korteksi zayıflatıyor → empati yok, agresyon var

Üstüne bir de sosyal medya: linç, alay, dışlama…

Sonuç? Kaygı, özgüven kaybı, okula gitmeme, depresyon ve maalesef intihar düşünceleri…

Peki bu döngü ne zaman kırılacak?

Anne-babalar çocuk yapmayı “statü” değil, kutsal bir emanet gördüğünde.

Kendi çocuklarını küçümsemeyi bıraktıklarında.

“Abartıyorsun” demek yerine, yaralı kalplerini tuttuklarında…

Çünkü bir çocuğun iyi olma hali ÖNCE EVDE başlar. 🏠❤️

Yeterince görülmemiş, duyulmamış çocuklar…

Yarının potansiyel zorbaları, bazen de çok daha ağır hikâyelerin başrolü oluyor.

Sizce çocuklarımızı zorbalıktan korumak için İLK ADIM ne olmalı?

Yorumlara yaz, bu videoyu kaydet ve bir ebeveynle paylaş!

Bir çocuğun hayatını değiştirebilirsin. 🙏

13/11/2025

Bir davranıştan rahatsız olduğunu söylediğinde, kötü niyetli olmayan biri endişelenir.
“Tamam, neyi değiştirmem gerekiyor?” diye sorar. Çünkü seni incitmek istemez.
Yanlış yaptığını düşünse bile yine de merak eder:
“Seni rahatsız eden neydi?”

Ama bazı insanlar hemen savunmaya geçer…
Bu, söylediğin şeyin doğru olmadığı anlamına gelmez;
sadece karşındaki kişinin seni duymaya hazır olmadığını gösterir. Ve bazıları hiçbir zaman hazır olmaz..

Partnerinin tepkisi, ilişki becerisinin aynasıdır.
Sağlıklı iletişim, savunma değil sorumluluk alma ile başlar.

Sence biri rahatsızlığını söylediğinde nasıl tepki vermeli? 💬

10/11/2025

09/11/2025

Şimdi bi düşün...
Hayatında seni en çok zorlayan şey, seni nasıl dönüştürdü?
Şu an zorlandığın şey, seni kim olmaya davet ediyor?
Şu anda “neden benim başıma geliyor” dediğin şeyin, bir gün “iyi ki yaşamışım” dediğin şey olma ihtimaline ne kadar yer açıyorsun? Yorumlara bir cümleyle yaz 🌹

04/10/2025

Ne kadar dinlensek de geçmek bilmeyen yorgunluklarımız var hepimizin. Hem de çok hareket etmesek bile...
Çağımızın sorunu diyebilir miyiz?

18/09/2025

12/09/2025

"Çıkma teklifi neden kalktı? Geri gelsin!" diyenler, bu videoyu ×2 hızında izlemesin. Şimdi videoyu sakince izleyin... Ne dediğimi anlayacaksınız 🌹
yorumlarda fikir belirtenlere kalpkalp

27/08/2025

Son zamanlarda adını Nihal Candan'ın kaybından sonra sıklıkla duymaya başladık. Gelin biraz anoreksiya konuşalım 🫂