11/03/2022
Sağlıklı yaşamın anahtarı 🗝🔑
✅ Sürdürülebilir sağlıklı beslenme programı
✅ Keyif aldığınız egzersiz planı
✅ Hobi edinmekten geçiyor .
Diyet planınızda kısıtlamak yerine neyi nasıl sağlıklı yolda uygulayabilirimi düşünmek iyi gelip motive edecek
✅ Kabak,patates,havuç evdeki sebzeleri halka halka veya küp küp doğrayıp
✅ 1 yemek kaşığı zeytinyağla yağlayıp
✅ 1 tatlı kaşığı salçalı su hazırlayıp karabiber,pul biber,kekik ve nane ile harmanlayabilirsiniz salça tuzlu ise tuz ilave etmeyiniz.
✅ Tüm malzemeleri harmanlayıp tepsi üzerine yağlı kağıt koyup, malzemleri ilave edip fırınlayınız.
✅170 derecede 30-45 dk pişirip tükettiğinizde yağda kızartma tadını bulacaksınız.
🙏🏻 afiyet olsun formda tutsun 🤗
