Uzm.Psk.Dildade Demirören

Uzm.Psk.Dildade Demirören Çocuk,Ergen-Yetişkinlere Yönelik Bireysel Terapi
Aile ve Çift Terapisi

Merhaba Dildade, ne haber?Bir anda aklıma geliyor,Doğum günüme az kaldı. 🤭Bir yaş daha alacağım.“E o da ne?Kırışıklık mı...
19/11/2025

Merhaba Dildade, ne haber?

Bir anda aklıma geliyor,
Doğum günüme az kaldı. 🤭
Bir yaş daha alacağım.

“E o da ne?
Kırışıklık mı o?”

Sonra kendime gülüyorum:
“Olabilir tabii…
Ve biliyor musun? Hiç sorun değil.
Hatta hoşuma bile gidiyor.”

Çünkü bedenimde beliren hiçbir şey bana “yaşlanıyorsun” demiyor ki,
tam tersine,
“yaşıyorsun” diyor.

Profesyonel olarak biliyorum ki,
beden algısı dediğimiz şey
güzellik ideallerini kovalamakla değil,
kendine gerçekçi bir gözle bakabilmekle şekilleniyor.

Gözümün kenarında beliren o ince çizgiler ah tatlı çizgiler sizi seviyorum.
Bir yılın daha kahkahasını, şaşkınlığını, uykusuz gecesini, sevincini taşıyor.
Dudak kenarımdaki küçük kıvrım mmm mis 🫶🏻
Belki kızımın gülüşünde,
belki bir sohbetin içtenliğinde oluşmuş.

Kırışıklık mı o?
Varsa da ne güzel yahu
Demek ki yaşamışım.
Demek ki hissetmişim, gülmüşüm, düşünmüşüm.

Çünkü bedenimdeki her küçük iz,
eksilmenin değil,
var olmanın kanıtı.

Seni çok ama çok seviyorum Dildade ❤️

Geçen yıl bugün…Hayatın bana hatırlattığı çok önemli bir şey vardı:Hiçbirimizin yarının ne getireceğini bilemediği…Ailem...
18/11/2025

Geçen yıl bugün…
Hayatın bana hatırlattığı çok önemli bir şey vardı:
Hiçbirimizin yarının ne getireceğini bilemediği…

Ailemle ilgili beklenmedik bir sağlık süreci yaşadık.
Kaygının, belirsizliğin ve şefkatin aynı anda iç içe geçtiği günlerdi.
O dönem içsel olarak da başka sınavlardan geçiyordum.
Hayatın ritmi bazen insanı aynı yerde tutmuyor;
büyümeye, düşünmeye, yeniden şekillenmeye zorluyor.

Ve ben o gün şunu çok net fark ettim:
Hayat, “sonra bakarım” dediğimiz şeyleri bekletmiyor.
İnsan bir anda, hiç ummadığı yerden değişiyor, dönüşüyor.
Bazı günler vardır;
sessiz ama güçlü bir eşik gibi durur yaşamın içinde.

Zamanı yönetemiyoruz belki…
Ama o zamanın içindeki varoluşumuzu seçebiliyoruz.
Nasıl hissettiğimizi, nasıl devam edeceğimizi,
neye değer verip neleri geride bırakacağımızı…

Bugün geriye dönüp baktığımda;
o günün bana en çok şunu öğrettiğini görüyorum:
Hayat, farkında yaşayabilene çok şey anlatıyor.

Bu yüzden bugün;
sevdiklerime dokunduğum her ana,
içimde filizlenen her iyileşmeye,
ve beni ben yapan her dönüşüme şükrediyorum.

Bazı günler vardır…
İnsanı fark ettirmeden büyütür.
Bugün benim için öyle bir gün.

İyi ki dediğim her anıma, sağlığıma, sevdiklerime ❤️❤️❤️ Dildade’den…

09/11/2025

Bugün bir şey fark ettim ki
Her şey aynı anda pişmiyor.
Bazı duygular zaman istiyor, bazı insanlar sabır.
Hayat da öyle acele edince pişmeyen kek gibi çöküyor. 🤭🤭🤭

Tarif isteyene “göz kararı” ♥️

Bir psikiyatrist bir psikoloğa ne anlatır?Az kaldı, siz de duyacaksınız…  📺
07/11/2025

Bir psikiyatrist bir psikoloğa ne anlatır?
Az kaldı, siz de duyacaksınız… 📺

Gülümsemek meslek gereği zaten önemliydi ama bu kadarını ben de beklemiyordum 😅 canım arkadaşım sayesinde .esranurcok
05/11/2025

Gülümsemek meslek gereği zaten önemliydi ama bu kadarını ben de beklemiyordum 😅 canım arkadaşım sayesinde .esranurcok

31 Ekim 2025 Cuma.Hava yumuşak, kalbim sakin…Güneş yerinde şehir sonbaharın güneşli parlaklığında.Her şey tam yerli yeri...
31/10/2025

31 Ekim 2025 Cuma.
Hava yumuşak, kalbim sakin…
Güneş yerinde şehir sonbaharın güneşli parlaklığında.
Her şey tam yerli yerinde gibi…
Acele etmeden, yarışmadan, sadece anda kalmaya izin veriyorum.
Belki de mutluluk tam olarak bu
hiçbir şey yapmadan, sadece var olmayı sevmek. Varım, kendimi seviyorum. 🌸💕❤️

31/10/2025

Panik atak,
Zihnin bir anda alarm durumuna geçtiği,
bedenin “tehlike var” sinyali verdiği o an.
Ama aslında dışarıda bir tehlike yoktur.
Korku, sadece zihinde şekillenen bir düşüncedir.

Zihin, o düşünceyi gerçekmiş gibi algılar.
Ve beden, bu algıya fizyolojik bir tepki verir:
Kalp hızlanır, nefes daralır, göğüs sıkışır…
Ama güzel olan şu;
aynı bedeni, yine senin nefesin sakinleştirebilir. Çünkü kontrol senin.

İşte tam burada 4-7-8 nefesi devreye girer.
Bu nefes, sinir sistemine ‘Artık güvendesin’ mesajı gönderir.
Nasıl mı?
• 4 saniye boyunca burundan derin bir nefes al,
karnının hafifçe şiştiğini hisset.
• 7 saniye boyunca nefesi içinde tut,
bedene “ben kontrol altındayım” sinyalini ver.
• 8 saniye boyunca yavaşça ağızdan nefesini ver,
her verdiğin nefeste kaygının azaldığını fark et.

Bu ritmi birkaç kez tekrarladığında,
kalp atışın yavaşlar, nefesin derinleşir,
ve zihin yeniden “şimdi”ye döner.

Çünkü panik atak bir hastalık değil;
bedenin sana “korkuyorum” deme şeklidir.
Sen o sesi bastırmaya çalıştıkça, o daha da yükselir.
Ama onu nefesle duyarsan,
beden sonunda şunu anlar:
“Tehlike geçti. Şu an güvendeyim.” 💛

Unutma,
panik atakla baş etmek, onunla savaşmak değil,
onu anlamak ve sakin bir nefesle karşılamakla başlar.

Onların küçük bedenlerine baktığımızda çoğu zaman çocuk oyunu sanırız…Ama aslında oyun, bir çocuğun duygusal haritasıdır...
23/10/2025

Onların küçük bedenlerine baktığımızda çoğu zaman çocuk oyunu sanırız…
Ama aslında oyun, bir çocuğun duygusal haritasıdır.

Kızım kendi dünyasından bir sahne kurmuş,
bebeğini beslemiş, ona bakım vermiş.

Biz yetişkinler için sıradan görünen bu anlar,
çocukların iç dünyalarındaki kocaman hikayeleri anlatma biçimidir.

Oyun, kelimelerin yerine geçer.
Bir tabak, bir fincan, bir bebekle kurdukları sahnede
sevgi, bakım, aidiyet ve güvenin tüm dilleri vardır. 💗

Onların küçük elleriyle kurduğu dünyalara yaklaştığımızda,
aslında kendi içimizdeki çocuğa da biraz daha yaklaşırız.

20/10/2025

Neden verici tarafım? Anlayan, idare eden…
Belki sevilmek için, belki değer görmek için…
Ama bazen en çok verdiğimiz yerlerde, en az kendimizi hissederiz.
İlişkisel tükenmişlik; sevgiden değil, kendinden uzaklaşmaktan doğar. Belki de gitmek değil mesele…
Belki de sadece artık kendine dönmek istiyorsun.
Kendinize sorun lütfen; burada kalmak istiyor muyum, yoksa artık beni bana veren yere mi dönmeliyim?

Psikolojide “otantik benlik” kavramı vardır,maskesiz, doğal, kendin olabildiğin an.Bu kare, tam da onu anlatıyor benim i...
16/10/2025

Psikolojide “otantik benlik” kavramı vardır,maskesiz, doğal, kendin olabildiğin an.
Bu kare, tam da onu anlatıyor benim için,doğallıkta güç, samimiyette derinlik 😍😍

🌞 Bugün siz de kendinizle uyumlu bir an yaşayın. Gülümseyin, gerekirse sebepsizce. ☺️☺️☺️

Zaman dediğimiz kavram, şu k*m saatinin içindeki k*mlar gibiiHer tanesi bir anıya, bir duygunun geçişine, bir nefese ait...
14/10/2025

Zaman dediğimiz kavram, şu k*m saatinin içindeki k*mlar gibii
Her tanesi bir anıya, bir duygunun geçişine, bir nefese ait sanki
Ne hızlandırabiliyorsun,ne durdurabiliyorsun.

Bazen danışanlarım anlatıyor:
Hemen toparlanmak istiyorum, artık geçsin istiyorum.
Oysa zaman, “geçsin” diye değil, “yaşansın” diye var.

Tıpkı bu k*m taneleri gibi;
her biri, sabrın, beklemenin, fark etmenin parçası.

Belki de önemli olan,
zamanı durdurmak değil,
onunla birlikte değişmeyi öğrenmek. 🌸🌸

Seansın içinden…13.11.2025 14.00Bazı miraslar eşyayla değil, duyguyla taşınır.Kuşaktan kuşağa geçer… sessizlik, korku, ö...
13/10/2025

Seansın içinden…
13.11.2025 14.00

Bazı miraslar eşyayla değil, duyguyla taşınır.
Kuşaktan kuşağa geçer… sessizlik, korku, öfke, sevgisizlik.
Bir noktada biri çıkar ve “ben bu zinciri kırıyorum” der.
İşte o kişi, hem kendini hem ardındakileri özgürleştirir.

İyileşmek bazen sadece kendin için değil,
henüz doğmamış olanların kaderi için de bir seçimdir.
Yeni bir miras yazmak mümkün sevgiyle, farkındalıkla, şefkatle…

Address

Odunluk Akpınar Caddesi No:13 Nilüfer/bursa
Bursa
16130

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 11:00 - 15:15
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 11:00 - 15:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm.Psk.Dildade Demirören posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzm.Psk.Dildade Demirören:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram