Uzm.Psk.Dildade Demirören

Uzm.Psk.Dildade Demirören Çocuk,Ergen-Yetişkinlere Yönelik Bireysel Terapi
Aile ve Çift Terapisi

Sabah dolaptan bir ceket aldım. Yeşil. Sonra kahvaltım yeşil. İçeceğim de aynı şekilde. Bir an fark ettim aslında günün ...
13/04/2026

Sabah dolaptan bir ceket aldım. Yeşil. Sonra kahvaltım yeşil. İçeceğim de aynı şekilde. Bir an fark ettim aslında günün rengi baştan belliydi. 🐛🌱🐢

Zihin böyle çalışıyor. Neye dikkat edersek, onu daha çok görüyoruz. Hatta bir süre sonra sanki her şey zaten öyleymiş gibi geliyor. Ve çoğu zaman bunu farkında olarak yapmıyoruz. Çünkü zihin her şeyi tek tek seçerek ilerlemez. hızlıdır, alışkanlıklarla çalışır, filtreler.
Bir şeye odaklanır ve geri kalanını sessizce arka plana iter.
Sonra dünya, sanki seçtiğimiz şeyden ibaretmiş gibi görünür. Bugün bana yeşil olduğu gibi💚

Belki de mesele hayatın ne sunduğu değil,bizim neye odaklandığımız.
Ve bazen sadece bunu fark etmek bile, gördüğümüz şeyi değiştirmeye başlar.

Siz bugün neyi görmeyi seçtiniz ? 💚

11/04/2026

İki seans arası dediğin şey teoride mola, pratikte hafif çalışan zihin modu. Bir cumartesi daha geçti tatil şimdi başlıyor benim için. Geç başlıyorum ama derin dinlenicem 🤭🤭🤭😍😍 musssmutlu hafta sonları hepimize 💕

06/04/2026

Bazı düşünceler susmaz.
Çünkü aslında susturulması gereken şey düşünce değildir. Zihin, hissettiğinizi anlamlandırmaya çalışır.
Ve çoğu zaman o düşünceler gerçeğiniz değil de duygunuzun sesidir. Siz düşünceyle uğraştıkça,zihin konuşmaya devam eder. Ama bir an durup “Ben şu an ne hissediyorum?” diye sorduğunuzda bir şey değişir.
Çünkü görülmeyen duygu,kendini düşünceyle anlatmaya devam eder.

🌸Bırakmak dediğimiz şey de çoğu zaman bu,unutmak değil,altındaki duyguyu artık taşımamak.

Otizmi konuşuyoruz.Ama asıl mesele şu:duymaya ne kadar hazırız.Farkındalığı büyütmek için bir araya geliyoruz.Farkındalı...
01/04/2026

Otizmi konuşuyoruz.Ama asıl mesele şu:duymaya ne kadar hazırız.Farkındalığı büyütmek için bir araya geliyoruz.Farkındalık sadece bilmek değil,
anlamak, görmek ve yer açmaktır. Gelin, birlikte bakalım. 2 Nisanda buluşuyoruz.

Bayram gelmeden önce hatırlatmak istedim. Herkes bir araya gelecek, sofralar kurulacak, gülüşler paylaşılacak… ama herke...
18/03/2026

Bayram gelmeden önce hatırlatmak istedim. Herkes bir araya gelecek, sofralar kurulacak, gülüşler paylaşılacak… ama herkesin içi aynı olmayacak. Bazıları gerçekten huzurlu, bazıları belki de iyi görünmeye çabalayacak. Bu çok insani 💕 bayram sadece başkalarıyla değil, kendinizle temas edebildiğinde başlar. ♥️ kırgınsanız, yorgunsanız belki de içiniz biraz eksikse.. bunu yok saymak zorunda değilsiniz. Çünkü iyileşme iyi olma hali, kendinize dürüst olduğunuz yerde başlar. Bu bayram kendinize iyi davranın. Siz bu bayrama hangi duyguyla giriyorsunuz? 🌸

Canım kızım 4 yaşında. Allah sağlıklı ömür versin birtaneciğime bal Nazikom 💙💙💙
04/03/2026

Canım kızım 4 yaşında. Allah sağlıklı ömür versin birtaneciğime bal Nazikom 💙💙💙

Her kare bir an. inişleriyle, çıkışlarıyla.Ama bazı insanlar hep aynı yerde, yanında ♥️
26/02/2026

Her kare bir an. inişleriyle, çıkışlarıyla.
Ama bazı insanlar hep aynı yerde, yanında ♥️

Oruç tutarken sadece beden aç kalmaz.Bazen sabır azalır, tahammül düşer, duygular daha hızlı yükselir.Peki böyle anlarda...
24/02/2026

Oruç tutarken sadece beden aç kalmaz.
Bazen sabır azalır, tahammül düşer, duygular daha hızlı yükselir.
Peki böyle anlarda ne yapabiliriz?

💕Önce adını koy.
“Şu an sinirliyim.”
“Şu an zorlanıyorum.”
Duyguyu isimlendirmek, amigdalanın alarmını düşürür. İsim koymak düzenlemeye başlamak demektir.
💕Açlıkla duyguyu karıştırma.
Beden açken zihin her şeyi büyütebilir.
Kendine şunu sor:
“Gerçekten bu kadar mı öfkeliyim, yoksa şu an sadece kan şekerim mi düştü?”
Bu ayrımı yapmak bile sakinleştirir.

💕Mikro mola ver.
10 derin nefes ve yavaşça yutkunmak.
Regülasyon uzun meditasyonlar değil, küçük aralardır.

Tepkiyi ertele.
Oruç zaten dürtü erteleme pratiği.
Cevap vermeden önce 1 dakika bekle.
Mesajı hemen atma.
Tartışmayı iftara bırak.
İnan, birçok kriz güneş batınca küçülür.

Kendine şefkatli ol.
Ramazan mükemmel olma ayı değildir.
Zorlanmak insanidir.
Önemli olan hiç yükselmemek değil, yükseldiğini fark edebilmektir.

Ve şunu unutma:
Oruç sadece aç kalmak değil, duyguyu taşıyabilme kapasitesini artırmaktır.
Her zor an, aslında psikolojik kasın çalıştığı andır.

Belki bu Ramazan kendine şunu hatırlat:
“Şu an zor ama geçici.”

Dinginlik bastırmakla değil, fark edip düzenlemekle gelir.

Bugün randevum kendimle.Bir çay, bir nefes
13/02/2026

Bugün randevum kendimle.
Bir çay, bir nefes

Bu mağaraların içinde kim bilir nasıl hayatlar yaşandı. Günlerdir bunu merak ediyorum. O kadar ruhu olan bir yer kiKimle...
01/02/2026

Bu mağaraların içinde kim bilir nasıl hayatlar yaşandı. Günlerdir bunu merak ediyorum. O kadar ruhu olan bir yer ki
Kimler korktu, kimler saklandı, kimler iyileşti.

Mekanların bir hafızası var. Renklerin enerjisi, ritmi
Taşın, toprağın, duvarın.Dokunulanı tutan, fısıltıyı unutmayan. 🌸
Belki de bu yüzden bazı yerlerde içimiz daralır,
bazılarında ise sebepsizce rahatlarız.

İnsan da biraz böyle. Yaşadığını içinde saklar, iyileşmeyi hatırlayana kadar. 🫶🏻💕

Zorladığında kaçan, güvende hissedince yaklaşan ❤️Bağ böyle kurulur. Israrla değil. Açıklamalarla hiç değil.Alan tanıyar...
31/01/2026

Zorladığında kaçan, güvende hissedince yaklaşan ❤️
Bağ böyle kurulur. Israrla değil. Açıklamalarla hiç değil.
Alan tanıyarak.
Olduğu hale saygı duyarak.
Çünkü bağ, beni seç çabasıyla değil, yanındayken kendim olabiliyorum hissiyle oluşur. Ve evet gerçek bağda acele yoktur. Zorlanmış yakınlık değil,yavaş gelişen güven vardır. ❤️

Yukarıdan bakınca her şey düzenli görünüyor.Evler, yollar, hayatlar…Ama kimse kimsenin içindeki dağınıklığı yukarıdan gö...
30/01/2026

Yukarıdan bakınca her şey düzenli görünüyor.
Evler, yollar, hayatlar…
Ama kimse kimsenin içindeki dağınıklığı yukarıdan göremiyor.
Bazen insanın ihtiyacı olan şey manzarayı değiştirmek değil, o manzaraya bakan iç sesi duymak.

Koşmayı bıraktığında fark ediyorsun yorulmuş olan bedenin değil, sürekli güçlü durmaya çalışan zihninmiş.

Bugün hiçbir şeyi düzeltmedim.
Kimseyi iyileştirmedim.
Sadece kendimle aynı masaya oturdum.

Address

Odunluk Akpınar Caddesi No:13 Nilüfer/bursa
Bursa
16130

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 11:00 - 15:15
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 11:00 - 15:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm.Psk.Dildade Demirören posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzm.Psk.Dildade Demirören:

Share