Psikolog Serenay Akın

Psikolog Serenay Akın Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psikolog Serenay Akın, Psychologist, Bursa.

10/03/2026

Yas, yalnızca birinin ölümünden sonra yaşanan bir süreç değildir. 🙏

Bir ilişkinin bitişiyle birlikte de kişi; alıştığı bağın, geleceğe dair kurduğu hayallerin, paylaşılan güven duygusunun kaybını da yaşar. Bu nedenle ayrılıklar da bir yas süreci olarak değerlendirilir.

Terapideki temel amaç; bu kaybın bastırılmadan, sağlıklı şekilde anlamlandırılmasını sağlamaktır. 💫

💌Online randevu oluşturmak ve bilgi almak için bana DM üzerinden ulaşabilirsiniz 🙏✨

̇zmir

03/03/2026

💫Partneriniz sizin duygu ve düşüncelerinize önem vermeyen , sürekli övgü ve hayranlık bekleyen; kendini sizden, diğer insanlardan üstün ve daima haklı gören biriyse narsistik biri olabilir. Narsistik bir partnerle ilişki yürütmek yorucu ve zorlayıcı olabilir. Size kendinizi birçok açıdan yetersiz hissettirebilirler.

✨Bu nedenle ilişkinizde sağlıklı sınırlar oluşturmanız çok önemlidir. Kimsenin siz izin vermediğiniz müddetçe sizin koyduğunuz sınırları aşmak gibi bir hakkı yoktur.

🌿Sınırlar sizin bahçenizin çitleridir, alanınızın nerede başlayıp nerede bittiğini belirler. Bahçenizi dış dünyadan gelebilecek tehlikelerden korurlar, oranın sahipsiz olmadığını gösterirler. Bu nedenle sınır koymak önemlidir. Sınırlarınızın arkasında kararlılıkla durun çünkü gevşettiğiniz anda tekrar sınır koymak çok daha zor olabilir.

💫Narsistik bir partnerle beraber olan bazı kişiler partnerlerini "değiştirme", "düzeltme" gibi gerçek dışı amaçlar edinebilirler. Kişi kendi davranışlarını fark edip bunlardan rahatsız olmadığı ya da bunları değiştirmek istemediği sürece değişemez. Kendinizi bir kurtarıcı rolüne sokmak ya da üzerinize fazlaca sorumluluk almak yalnızca sizi yıpratır ve sizin psikolojik sağlığınıza zarar verebilir. Bu noktada siz de bir uzmana danışabilirsiniz 🙏

💌Seanslar hakkında bilgi ve yardım almak için DM üzerinden iletişime geçebilirsiniz 😇

02/03/2026

Panik bozukluk, çeşitli fiziksel belirtilerin eşlik ettiği dört veya daha fazla panik atak yaşanması olarak ifade edilebilir. Çarpıntı, nefes darlığı, terleme, titreme, soluğun kesilmesi, göğüs ağrısı, göğüste baskı hissi, bulantı, karın ağrısı, baş dönmesi, bayılacak gibi hissetme, sersemlik, kendini ve çevreyi başka türlü algılamak, çıldıracak gibi hissetme, ölüm korkusu, uyuşma, üşüme veya ateş basmaları, panik atak sırasında ortaya çıkabilecek bu fiziksel belirtilere örnek teşkil ederler. Genellikle yoğun stres altında yaşanılan bir hayat ve kişinin başından geçen psikolojik travmalar sonucu meydana gelir. Bu stres ve travmalar beyinden vücuda yanlış alarmlar gönderir ve kişi hayatta kalma içgüdüsüyle panik atak yaşar. Panik ataklar korkutucu olabilir, ancak aşağıda belirtilen bazı adımlar, panik atakları daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir.

1. Derin nefes alma
2. Olumlu düşünme
3. Biriyle konuşmak
4. Gevşeme
5. Profesyonel yardım alma

💌Seans oluşturmak ve bilgi almak için DM üzerinden iletişime geçebilirsiniz 🙏💫

Duygu, düşünce ve davranış ilişkisi
28/02/2026

Duygu, düşünce ve davranış ilişkisi

25/02/2026

Biriktiricilik, kişinin sahip olduklarını, gerçek değerine bakmaksızın, ihtiyaç gerekçesiyle elden çıkarmakta zorlanması durumuna deniyor. Biriktiricilik bozukluğu, eşyaların yığınlar halinde istiflediği, hatta eşyaların varlığından dolayı ev içerisinde yürümekte güçlük çekildiği örneklerde görülebiliyor. Bu durum yalnızca eşyalarla sınırlı kalmayabiliyor. Bazı kişiler onlarca hatta yüzlerce hayvanı, hem kendi sağlıklarını hem baktıkları hayvanların sağlığını tehdit edici koşullarda istifleyebiliyor.

💌Seans oluşturmak ve bilgi almak için DM üzerinden iletişime geçebilirsiniz 🙏💫

22/02/2026

İfade edilemeyen, bastırılan duygular zamanla kaybolmaz; aksine beden ve davranışlar üzerinden kendini göstermeye başlar.

Kişi öfkesini, kırgınlığını ya da hayal kırıklığını sürekli içine attığında bu duygular birikir ve çoğu zaman ani öfke patlamaları, yoğun stres, huzursuzluk, baş ağrısı, mide problemleri ya da kas gerginliği gibi fiziksel belirtilerle dışarı çıkar 🙌

Öfke odası gibi alanlarda eşyaları kırmak, içerde biriken gerilim kısa süreli olarak boşaltmaya yardımcı olabilir ancak bu yalnızca bir boşalım sağlar, duygunun kaynağını ortadan kaldırmaz 🙏

Kalıcı rahatlama ise duygunun fark edilmesi, adlandırılması ve güvenin bie şekilde ifade edilmesiyle mümkündür.

🌟Online randevu oluşturmak için bana DM üzerinden ulaşabilirsiniz 😇

22/02/2026

Bu aslında psikolojide beklenti kaygısı dediğimiz duruma çok uygun bir örnek. İnsan bazen keyifli olabilecek bir şeyin bile yükünü, onu beklerken hissedebiliyor. Çünkü zihin geleceğe odaklandıkça, "olacak mı, nasıl olacak, ya ters giderse" gibi düşünceler bugnün keyfini gölgeler. Bir de "gitmezsem ayıp olur, mecburum" gibi katı düşünceler eklendiğinde, eğlenceli bir plan bile bir zorunluluğa dönüşebiliyor. Oysa, mesele halı saha değil, onun zihinde aldığı anlam.

Gerçek sorun olayın kendisi değil, biz daha olmadan ona yüklediğimiz düşünceler. Beklemek çoğu zaman yaşamaktan daha yorucu olabiliyor.

Peki sen hiç eğlenceli bir şeyi bile beklerken onun bir yük gibi geldiğini hissettin mi?

💌Seans oluşturmak ve bilgi almak için DM üzerinden iletişime geçebilirsiniz 🙏💫

17/02/2026

Sadece sevilmek istediğin için saygısızlığa katlanmanın arkasında çou zaman "uyumlu olursam beni kaybetmezler" inancı vardır. Bu inanç fark edilmeden yetişkin ilişkilerine taşınır ve kişi kendi ihtiyaçlarını bastırıp karşı tarafı memnun etmeye yönelir.

Zamanla düzelir, aslında seviyor gibi düşünceler saygısızlığı normalleştirir çünkü terk edilme korkusu sınır koymayı zorlaştırır. Bu döngü kırılmadıkça kişi sevgiyi hep dışarıdan bekler ve ilişkide sürekli veren, tolere eden, susan tarafa dönüşür.

Bu durumu atlatmak için önce sevgi uğruna yaptığın fedakarlıkların seni korumadığını aksine yıprattığını fark etmelisin. Sonra "Ben neye izin veriyorum ve neden?" sorusuna dürüstçe cevap verip kendi sınırını belirlemelisin.

💌Terapi oluşturmak ve bilgi almak için DM üzerinden iletişime geçebilirsiniz 🙏💫

16/02/2026

Eğer tartışmalardan sonra ilişkinizi her şeyin üstünde tutabiliyorsanız ufak tefek anlaşmazlıklar yıkıcı kavgalara ve ayrılıklara dönüşmez. Eğer sadece eşinizi suçlamak yerine kendi payınızı görüp sorumluluk alabiliyorsanız mutlu bir çift olursunuz🙏💫

💌Seans oluşturmak ve bilgi almak için DM üzerinden iletişime geçebilirsiniz 🙏🤗

Address

Bursa
16130

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Serenay Akın posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category