Diyetisyen Nisanur Çelikdemir

  • Home
  • Diyetisyen Nisanur Çelikdemir

Diyetisyen Nisanur Çelikdemir Diyetisyen

11/10/2025

❓ OZEMPİC İĞNELERİ YÜZDE SARKMA YAPAR MI ❓

Evet. Bu iğneleri kullanan kişilerde bu sarkma şikayeti var.
Hatta bunun ismi: OZEMPİC FACE

Ne yapmalıyız?
✅ Beslenmeye
✅ C Vitaminine
✅ OMEGA 3
✅ Bol Su

11/10/2025

❓ ZAYIFLAMA İĞNELERİ KAS KAYBINA YOL AÇAR MI ❓

🩺 Öncelikle bu iğneyi sadece doktor tavsiyesinde kullanmalısınız.

✅ İştah azalıyor
✅ Kilo hızlı gidiyor

❗Ama sessiz bir kayıp başlıyor. Kas kaybedersen metabolizman yavaşlıyor.

Bu nedenle verdiğin kilo da kalıcı olmuyor.

03/10/2025

❓ KARNIYARIK OTU FAYDALI MI ❓

Evet. Son dönemin popüler lif kaynaklarından biri

✅ Tok tutabilir
✅ Kan şekerini dengeler

‼️Ama bilmelisiniz ki fazlası hiç masum değil.

30/09/2025

❓ ANANAS SİRKESİ ZAYIFLATIYOR MU ❓

Mucize beklemeleyelim. Tabii ki hayır

✅ Tek başına kilon verdirmez. Ama sindirimi biraz rahatlatabilir.
✅ Ödemi azaltabilir.
Yani destek olabilir.

Mesela suyuna birkaç damla ekleyebilirsin.
Salatalarına sos yapabilirsin.

Ama fazlasına kaçmıyoruz

27/09/2025

🥄 SİZE SAĞLIKLI BİR ARA ÖĞÜN TARİFYLE GELDİM 🥄

Hem pratik hem sağlıklı!

Tatlı ihtiyacın varsa
Kara buğday patllağının üstüne biraz fıstık ezmesi sürüp muz dilimleri koyup muhteşem bir tatlı yapabilirsin.

✅ Tatlı krizlerine bu tarif çok iyi gelecek

24/09/2025

❓ ÖZELLİKLE SICAK HAVALARDA KİLO ARTIŞININ NEDENİ ❓

Cevap çok basit! "ÖDEM"

Yazın sıcaklardan sebep vücud su tutmaya daha meyilli oluyor.
Bazı besinler bunu arttırabiliyor; cips, salamura zeytin, turşu, tuzlu gıdalar...
Hatta soğuk kahveler bile bunu tetikliyor.

✅ O yüzden yazın ödemi azaltmak için daha hafif tuzsuz beslenmek önemli

21/09/2025

⁉️ LİGHT ÜRÜN SAĞLIKLI MI ⁉️

Bu ürünleri her gördüğünüzde hep aklımıza "bu ürün daha sağlıklı" düşüncesi geliyor.
Fakat o kadar da masum ürünler değiller.
❗️Çoğu Light ürün ya yağı azaltıp yerine daha fazla şeker koyuluyor.
❗️Ya da şekeri çıkarıp daha fazla tatlandırıcı ekleniyor.

✅ Bir ürünü sağlıklı yapan şey "Light" yazısı değildir. Asıl önemli olan içeriğidir.

18/09/2025

⁉️ GECE YEMEK KRİZLERİNİN NEDENİ ⁉️

En büyük sebep, gün içinde yeterince dengeli beslenmemek ❌
Özellikle protein eksikliği ya da çok uzun süre aç kalmak gece tatlı krizlerini tetiklemekte.
Bir diğer neden de stres ve uyku düzensizliği

Yapılması gerekenler;
✅ Her öğününde mutlaka protein olmalı
✅ Akşam yemeklerini çok geç saatlere bırakılmamalı ve sebze tüketiyorsun

15/09/2025

⁉️ GÜNDE KAÇ ÖĞÜN YEMEK YEMELİYİZ? ⁉️

Bunun asıl cevabı sizsiniz 👇

Birkaç gün 2 öğün birkaç gün ise 3 öğün deneyin. Sonra vücudunun nasıl tepki verdiğine bak.
✅ Mesela 2 öğünde tok kalıyorsan 2 öğün yemek yemelisin.
👍 Alışagelmiş programlara uyma kendine uygunu yap

12/09/2025

⁉️ Diyette verilen ödem attırıcı çay karışımlarını sürekli tüketmeli miyiz ⁉️

Çay karışımları kısa süreli destekçilerdir. Her gün aylarca içmek yok ❌
Genellikle 1 hafta maksimum 10 gün tüketilmesini öneriyorum.
Fazlası su minarel dengesini bozabilir.

Asıl Yapılması gerekenler;
✅ Bol su tüketmek
✅ Tuzu azaltmak
✅ Hareket etmek

Mucize yok! Ama doğru alışkanlıklarla ödemi atmak mümkün 👍

09/09/2025

⁉️ Diyet yaparken sadece kaloriye mi bakıyorsunuz? Yoksa tabağın dengesi önemli mi? ⁉️

Birçoğumuz diyete başlarken tek derdimiz kalori saymak oluyor değil mi?
Ama 100 Kalori çikolata ile 100 kalori yoğurt aynı şey değildir.
Kalori Saymak bir fikir verir. Ama asıl önemli olan içeriğidir.

✅ Bu nedenle sadece rakamlara bakmıyoruz yiyeceklerin dengesine önem gösteriyoruz.

Yani suçlu yağ değil, dengesiz beslenme!

Address

Cumhuriyet Mahallesi Malatya Caddesi Hazardağlı Plaza No:58/504

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Nisanur Çelikdemir posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Nisanur Çelikdemir:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram