02/05/2023
Her seferinde bazen sadece kendiniz için, bazen sağlığınız için hedefler koyup,
kendi başınıza veya profesyonel bir destekle yeni bir diyet serüveni için yola çıkıp, bir yerde takılıyorsanız bu post tamda sizin için 🌸
Öncelikle kontrolsüzce uygulanan düşük kalorili, kısıtlayıcı diyetler, metabolik adaptasyonu ve hormonal sistemi olumsuz yönde etkileyeceğinden, kilo vermede yavaşlama veya duraklamaya sebep olur✔️
Bu noktada “demek ki ben diyet yapamıyorum, olmuyor, hiç motivasyonum kalmadı..”diyerek vazgeçişmemeliyiz 💯 Tecrübeyle sabit 😅diyet sürecine her vazgeçip, yeniden başlamak bir öncekinden daha zorlu ve yıpratıcı oluyor. Bu sebeple vazgeçmeden önce;
1️⃣Kan parametrelerindeki değişimi takip ederek, zayıflama sürecini yavaşlatmadaki olası sebepler doktor kontrolünde değerlendirilmelidir✔️
2️⃣Farkına varmadan listeye eklenen bir avuç badem, 2-3 parça çikolata..🥹 plato döneminde o ufak olarak adlandırdığımız kaçamaklar bile sonuçlarımızı olumsuz yönde etkileyebiliyor..Bu sorunun en kesin çözümü yediklerinizi yazarak değerlendirip, takip etmektir 💯
3️⃣Yanlış diyet uygulamaları metabolizma hızını olumsuz etkiler.Bu sebeple enerji alımını arttırıp metabolizmayı hızlandıracak programlar gerekebilir✔️ bu noktada diyete koruma dönemindeki gibi yediklerinizi kontrollü tüketeceğiniz bir ara vererek, metabolizmayı hızlandırmayı denemelisiniz👍
4️⃣Beslenme programında öğün saatleri veya içeriklerini değiştirerek vücudu şaşırtma yöntemiyle ilerleyebilirsiniz.
5️⃣Fiziksel aktivite veya egzersiz çeşidini, süresini değiştirerek yeniden değerlendirip vücudu şaşırtabilirsiniz 🌸
✨Sizin kilo verme sürecinde karşılaştığınız ve sizi olumsuz etkileyen durumlar neler? Yorumlarda buluşalım 🥰
