Diyetisyen İlkay Buğday

  • Home
  • Diyetisyen İlkay Buğday

Diyetisyen İlkay Buğday Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen İlkay Buğday, Health & Wellness Website, .

Yeni yıl için yeni kararlar alınmaya başlandı mı? ✨🌲🎁Sağlığınız, kendinize vereceğiniz en güzel ve en önemli hediye olac...
24/12/2021

Yeni yıl için yeni kararlar alınmaya başlandı mı? ✨🌲

🎁Sağlığınız, kendinize vereceğiniz en güzel ve en önemli hediye olacaktır. 🙏🏻🎉

💎Yeni yılda çok daha sağlıklı bir hayat için harekete geçin. Birlikte şartları iyileştirebilir, sağlıklı alışkanlıkları hayatınıza adapte edebiliriz ✌🏻

#2021 #2022

Şok şok şok! Aralık ayında 22 derece havayı gören diyetisyen ‘çay+ simit’ keyfi yaparken kameralara yakalandı 🤭🤭        ...
12/12/2021

Şok şok şok!

Aralık ayında 22 derece havayı gören diyetisyen ‘çay+ simit’ keyfi yaparken kameralara yakalandı 🤭🤭

kalkan

07/12/2021

Diyetisyen İlkay Buğday Sağlıklı Beslenme ve Diyet Danışma Merkezi 1 yaşında!

Geçtiğimiz 1 yılı dolu dolu, birlikte gülüp birlikte ağlayarak, birbirimizin hayatlarına güzel dokunuşlar yaparak geçirdik. Zaman su misali…
Kahkahalarla, sohbetlerle geçirdiğimiz randevularımızla saatlerin, günlerin, ayların nasıl geçtiğini anlamadık. Ve işte bugün sizlerle buluşmaya başlayalı tam 1 yıl oldu 🙏🏻🥺☺️
Hep iyi ki dedim bu süreçte, çok güzel kişiler çıkardı hayat benim karşıma, sizlerden gelen geridönüşlerle bir kez daha gururlandım daha çok sarıldım işime, randevularıma.
Etik değerlerimden vazgeçmeden her an sağlığı ön planda tutarak mesleğime devam edeceğim ve bildiklerimi sizlere aktarmaktan, defalarca doğruları dile getirmekten, sizlere motivasyon kaynağı olmaktan asla vazgeçmeyeceğim ☺️

Bugüne özel aranızdan 1 kişiye 1 aylık online diyet, 1 kişiye 1 aylık yüzyüze diyet hediye edeceğim.

Yapmanız gerekenler;
1) .ilkaybugday hesabını takip etmek
2) Gönderiyi beğenip, kaydedip 2 arkadaşını yoruma etiketlemek.
Ne kadar yorum o kadar şans ☺️
Sonucu çekiliş ile 1 hafta sonra açıklayacağım ☺️

Şöye bol köpüklü bir kahveye ne dersiniz? ☺️☕️Kafein, metabolizma hızınızı yüzde 3-11 arasında artırarak vücudunuzun yağ...
07/12/2021

Şöye bol köpüklü bir kahveye ne dersiniz? ☺️

☕️Kafein, metabolizma hızınızı yüzde 3-11 arasında artırarak vücudunuzun yağ yakma olasılığını artırabilir.

☕️Kahve aynı zamanda iştahı azaltarak gereğinden fazla kalori alımını kısıtlar. Bu yönüyle de kilo vermeye ya da korumaya yardımcı olur.

☕️ Günde 1 fincan sade kahveyi beslenme programınıza dahil etmeyi unutmayın ☺️

💎Bazı yenilgilerin nedeni, insanların işi yarıda bıraktıklarında, başarıya ne kadar yakın olduklarını bilememeleridir. ~...
01/12/2021

💎Bazı yenilgilerin nedeni, insanların işi yarıda bıraktıklarında, başarıya ne kadar yakın olduklarını bilememeleridir.
~Thomas Edison~

1 aylık sonucun güzelliği 🤩92 kilodan 84,5 kiloya ✌🏻
29/11/2021

1 aylık sonucun güzelliği 🤩
92 kilodan 84,5 kiloya ✌🏻

17/11/2021

Hafta ortasına gelmişiz bile, zaman su misali ✨

Bir şeyleri ertelemeyi bırak ve harekete geç 🌸

Güzeller güzeli danışanım 😍 İncelmelere doyamadık 🤩İnsülin direncine rağmen 13,5 kilo verdik ve 10,6 kilosu yağdan gitti...
13/11/2021

Güzeller güzeli danışanım 😍
İncelmelere doyamadık 🤩
İnsülin direncine rağmen 13,5 kilo verdik ve 10,6 kilosu yağdan gitti 👏🏼👏🏼
Yolumuza devam ediyoruz çok daha güzel sonuçlarımız olacak 🥰

Sonbahar ne zaman geldi de ne zaman bitiyor haberi olan var mı? 🤭Sanki kasım değil ağustostayız hala 🤭🤩Huzurlu bir gün o...
03/11/2021

Sonbahar ne zaman geldi de ne zaman bitiyor haberi olan var mı? 🤭

Sanki kasım değil ağustostayız hala 🤭🤩

Huzurlu bir gün olsun 💎

Daha yolun başındayız, fakat bu değişim bizi o kadar mutlu etti ki paylaşmak istedim ☺️🤩123,1 kg ➡️ 110,6 kg -12,5 kilo-...
01/11/2021

Daha yolun başındayız, fakat bu değişim bizi o kadar mutlu etti ki paylaşmak istedim ☺️🤩
123,1 kg ➡️ 110,6 kg
-12,5 kilo
-9,4 kilo yağ kaybı

İsteyip de yapamayacağımız hiçbir şey yok 😍

Çok daha güzel sonuçlar alacağız inanıyorum 🙏🏻👏🏼

Herkese mutlu haftasonları 🥰Eğer kilo verme sürecindeyseniz ve bir haftasonu kahvaltısına davetliyseniz neler mi yapmanı...
30/10/2021

Herkese mutlu haftasonları 🥰
Eğer kilo verme sürecindeyseniz ve bir haftasonu kahvaltısına davetliyseniz neler mi yapmanız gerekiyor?
✅Kahvaltı sonrasında kendi alanınızı, kahvaltı tabağınızı yaratın.
✅Kontrol sizde olsun.
✅Ortadaki tabaklar genelde tatlılar olacağı için onlarla çok ilgilenmesek daha iyi 🤭 kahvaltı sonunda ağzınızı tatlandırmak için 1 tatlı kaşığı kadar kahvaltınıza ilave edebilirsiniz.
✅Tabağınızı bol yeşillik ile doldurun.
✅Hiçbir şey yemeyip kendinizi strese sokmaktansa porsiyonlarınızı küçültüp kahvaltınızı çeşitlendirebilirsiniz.
✅Yoğun karbonhidratlı ve yağlı hamurişleri ile aranıza mesafe koyun ☺️
✅Haftasonu kahvaltısının vazgeçilmezi simiti 1/4 oranında tüketip 1 dilim ekmekle de kahvaltınıza devam edebilirsiniz.

Keyifli günler dilerim 🥰
#

Cumhuriyet Bayramımız Kutlu Olsun! 🇹🇷🇹🇷🇹🇷
29/10/2021

Cumhuriyet Bayramımız Kutlu Olsun! 🇹🇷🇹🇷🇹🇷

Address


48X XX

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen İlkay Buğday posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen İlkay Buğday:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram