Diyetisyen Merve Yüce

Diyetisyen Merve Yüce Yeme bozukluklarını düzelterek özgürce beslenmene yardımcı oluyorum.

🌟🌟🌟Tatlıyı tabakta bırakmak benim için de mümkün mü diyorsan görseldekilerdeki uygulamayı dene, ben sana burada bunu yap...
02/06/2025

🌟🌟🌟Tatlıyı tabakta bırakmak benim için de mümkün mü diyorsan görseldekilerdeki uygulamayı dene, ben sana burada bunu yapan bir danışanımın hikayesini anlatmak istiyorum.

☘Kıymetli M hanım ile sürecine yerken kendimi durduramıyorum özellikle tatlı, hamurişi ve paketli gıdalar benim korkulu rüyam dediği bir noktada başladık.

Süreçte;

1)Yeterince gıda aldığından emin olduk.

2)Açlığını duyabiliyor mu yoksa sürekli atıştırma halinde mi bunu değerlendirdik

3)Doyduğu noktayı fark edebiliyor mu, edemediğinde bu neden oluyor, bunları nasıl iyileştirebiliriz bu kısımlara baktık.

4)Handikap yaşadığı bu 3 gıda türü neden onun için büyük sorun teşkil ediyor? Arka plandaki asıl nedenler neler? Örneğin uzun süredir diyet döngüsünde kalıyor olması bir nedendi. Çocukluktan gelen yiyecek yeter mi aç kalır mıyım endişesi bir başka nedendi. Tek tek bu nedenleri anlamaya çalışıp asıl ihtiyaçlarını vermeye çalıştık.

😅Sürecin sonunda M. hanım bana; "-Merve hanım ben aslında tatlı sevmiyormuşum!" dahi dedi.

🥳🥳Ben de yapabilir miyim, bir bisküvi paketini açıp içinden 2 tane almak benim için mümkün mü diyorsan; lütfen bana ulaş senin hikayeni duymak beni çok mutlu edecek.

👉Biliyorum en son ne zaman diyet yapmasan işler daha kötü bir hal aldı.🤔Peki sence gerçekte eksik kalan; DİYETLERİ SÜRDÜ...
30/05/2025

👉Biliyorum en son ne zaman diyet yapmasan işler daha kötü bir hal aldı.

🤔Peki sence gerçekte eksik kalan; DİYETLERİ SÜRDÜREMEDİN DİYE senin aslında iradesiz olman mıydı yoksa sorunun kendisi sana kendini çözüm diye mi gösterdi?

😓Hayatım bir ikilemin içinde; ya diyetteyim ve gayet dikkatliyim ya da diyette değilim ve kendimi sürekli aşırı yerken görüyorum diyorsan;

Emin ol bundan çok daha güvenli ve kalıcı bir yol var.🥹

🥳Hayatın boyunca diyet yapmak zorunda değilsin.

Sağlığını diyet dışı yaklaşımlara bir şans vererek iyileştirebilir; diyetsiz, kaygısız, endişesiz ama kendine iyi bakım vererek sağlığına da iyi gelen bir sabaha uyanabilirsin.💃

Bu söylediklerim seni heyecanladırıyor ve içinde bir merak uyandırıyorsa; profilimdeki linkten formu doldur, korkma, muhteşem bir dönüşüm hikayesinin ilk adımını beraber atalım.

Seni tanımak için sabırsızlanıyorum!

Diyetisyen Merve Yüce

̆u

'Gün içinde kilodan başka bir şey düşünemiyorum' bu cümle sana da tanıdık geliyor mu?Görsel imajımız eskilerin de dediği...
29/05/2025

'Gün içinde kilodan başka bir şey düşünemiyorum' bu cümle sana da tanıdık geliyor mu?

Görsel imajımız eskilerin de dediği gibi 'ilk intibah'ını' insanlara deneyimletiyor.

Peki senin değerinin %100 ünü mü yansıtıyor?

Böyle mi hissediyorsun?

Kilo veremedikçe özgüvenin azalıyor mu?

Sosyalleşmekten, insan içine karışmaktan kaçasın mı geliyor?

Sanki ne kadar sık tartılsan o kadar çok kendini sıkar ve hızlı zayıflarsın gibi mi düşünüyorsun?

Eğer bunlardan evet dediklerin varsa sana ilham olması için B hanımın hikayesini anlattım.

Bu algıdan çıkmaki

Her gun tartılmaktan vazgeçmek,

Yemeği hak ettiğin bir şey yapmana gerek olmadan kendine sunabilmeyi öğrenmek istiyorsan;

Profildeki linkten formu doldur, senin için nasıl bir yol mümkün beraber bakalım.

Senin hikayeni duymak için çok heyecanlıyım, seni merakla bekliyorum.

Diyetisyen Merve Yüce

💃💃💃Emin ol; DEĞİŞMEK MÜMKÜN!🥹Sevgili E hanım ile yolculuğumuz "-Hocam ben artık kontrolümü tamamen kaybettim gibi hissed...
28/05/2025

💃💃💃Emin ol; DEĞİŞMEK MÜMKÜN!

🥹Sevgili E hanım ile yolculuğumuz "-Hocam ben artık kontrolümü tamamen kaybettim gibi hissediyorum, nasıl olcak bilmiyorum ama artık kendimi bu kadar endişeli, yorgun görmek istemiyorum. Kafamdaki sesler artık sussun istiyorum." demesiyle başladı.

☘️Kendisi uzun yıllardır yurt dışında yaşıyordu. Haliyle kendisini aile bağlarından uzakta olduğu için yalnız hissediyordu. Dünya güzeli iki yavrusu olunca kendine zaman ayırması, işine zaman ayırması oldukça güç hale gelmişti.😓

Derken yemekler kolaylıkla ulaşabileceği konfor aracı olmuştu.😥

Bu ona yerken bir rahatlama gibi hissettirse de hemen peşinden pişmanlığa dönüşüyordu. 2. doğumun da etkisiyle aldığı kilolar sürekli kaygı duymasına ve bi an evvel diyet yapmalıyım baskısına neden oluyordu.😓😓

🥹🥹E. hanım ile süreç sonu konuşmamızda; 'Biliyorum daha öğreneceklerim var ama şu an bile beslenmemi kaygı yaşamdan planlayabilmek, yemek yemenin "Fizyolojik İhtiyaç"larımı karşıladığım bir alana dönüşmesi ve artık hiçbir yiyeceğe bi başlasam bitirmeden duramam penceresinden yaklaşMAmam; bana kendimi HARİKA hissettiriyor. Kontrolün bende olduğunu bilmek çok güzel." demişti.🤩🥳🤩

🌟🌟🌟🌟Sen de kendine inanmak, değişebileceğini görmek istiyorsan hiç bekleyerek zaman kaybı yaşama; yorumlara HAZIRIM yaz, senin için bir süprizim var!🎁🎁

Diyetisyen Merve Yüce

̆u

Aşırı yeme döngüleri yaşıyorsan bunları bil istedim;Sorun sende değil.Bunu net şekilde söylüyorum, çünkü; mesleğimin 10....
22/05/2025

Aşırı yeme döngüleri yaşıyorsan bunları bil istedim;

Sorun sende değil.

Bunu net şekilde söylüyorum, çünkü; mesleğimin 10. yılında artık binlerce yeme bozukluğu yaşayan kişiyle konuşmuş bir diyetisyen olarak en büyük yanılgının bu olduğunu söyleyebilirim.

Biliyorum sana az ye, tut işte boğazını vs dendi.

Ama emin ol bu senin kendine bilerek yaptığın bir şey değil.

Nedenlerinden 4 tanesini bugün paylaştım.

Yalnızca bu 4 basamak ben de var mı yok mu diye düşünmen bile çok şeyi değiştirmene yardımcı olacak.

Bende istiyorum artık bitmesini ama nasıl yapacağımı bilmiyorum diyorsan; bu gönderiye bir emoji bırak.

Senin için nasıl bir yol mümkün Dmden konuşalım.

Sevgiler

Diyetisyen Merve Yüce

Neden Bir Adım Atmalısın?Bazı davranışları o kadar uzun zaman sürdürürüz ki; değişebileceğine inancınız azalmış olabilir...
20/05/2025

Neden Bir Adım Atmalısın?

Bazı davranışları o kadar uzun zaman sürdürürüz ki; değişebileceğine inancınız azalmış olabilir.

Aslında olan ise; sürdürmekten memnun olmadığımız davranışları fark etmeye, anlamaya ve değiştirmeye hazırsak KESİNLİKLE değişebileceğimizdir.

K. hanım ile de böyle başladı serüvenimiz. "Bazanın altında yüzlerce diyet var hocam neden yapamıyorum, anlamıyorum. Kendimi anlayamıyorum." diyerek başladı.

Kendine bir kez daha şans verdiğinde ne denli büyük kapıları araladığına şahit oldum.

Ve bu bir cesaret işiydi.

Bu bağlamda; yiyecekler ile olan ilişkisi iyileşti.

Uzun açlıklardan kaçınır oldu.
Dengeli tabaklar hazırlamaya gayret etti.

Eşi, çocukları ve kendi büyük ailesini önceliklendirmeden vazgeçti.
En büyük önceliğin kendisine ait olması gerektiğini anladı. Ve bunu pratik etti.
Bu da ona iyi beslenebilmeyi SÜRDÜRME imkanı sağladı.

Tatlı artık onun için KESİNLİKLE bir tehdit değil.
Bir tatlıyı yarım bırakmak, bir çatal alıp bırakmak onun için çok kolay. Bunu DURDURMA baskısı OLMADAN, kendi TERCİHİ ile yapabiliyor.

Onun hakkında size sayfalarca gelişme eğrisi anlatabilirim.

Peki ya Sen?

Sen KENDİNİ KAZANMAYA hazır mısın?

Hazırsan yoruma bir emoji bırak, senin hayallerini DM'den konuşalım.

Diyetisyen Merve Yüce

Sevgilerimle

Değişebilirsin! Okumaya devam et...M. hanım özellikle hayatının son birkaç yılında kendini çok hareketsiz, yorgun, bitki...
09/05/2025

Değişebilirsin! Okumaya devam et...

M. hanım özellikle hayatının son birkaç yılında kendini çok hareketsiz, yorgun, bitkin hissettiğini söyleyerek sürece başladı. En büyük hazzım akşam çocuk uyuduktan sonra tv karşısında birşeyler yemek demişti.

Ne zamna bir öğün yesem hemen sonraki öğünü hesaplıyorum. Masadan sürekli tok kalkmak istiyorum. Bu da beni enerjisiz ve depresif hissettiriyor demişti.

Süreçte yeme davranışları tamamen iyileşti, enerjisi ve beslenmesi düzene girdi.

Onu en mutlu eden şeylerden biri "Ya hep ya hiç" düşüncelerinden sıyrılmış olması. Artık hareket için ya da beslenme için bütün şartların en iyi durumda olduğu halleri beklemiyor.

Bu dönüşüm, beslenmesini, bedenini ve duygularını birlikte anlayarak oldu.

Özellikle evlilik ve çocuk sonrası kendini yorgun, çaresiz hisseden herkes için umut olsun…
Bu postu kaydet ve nasıl bir niyetle kendi yolculuğunda ilerlemek istiyorsun, buna bir bak.

Sevgiler

Diyetisyen Merve Yüce

⚡⚡⚡Yeme Ataklarını Asıl Nedeni; İrade Eksikliği Mi Yoksa Bedenin Sana Bir Şey Mi Anlatmak İstiyor?Günümüzde 20-55 yaş ar...
08/05/2025

⚡⚡⚡Yeme Ataklarını Asıl Nedeni; İrade Eksikliği Mi Yoksa Bedenin Sana Bir Şey Mi Anlatmak İstiyor?

Günümüzde 20-55 yaş arası beden algısı bozulma oranı %65. Haliyle beden algısı bozulması da yeme davranışlarını çok fazla etkiliyor.(%92)

📍Bu yüzden asıl sebeplerin ne olmadığını ve ne olduğu görün istedim.

🌟🌟🌟🌟En basit haliyle; uzun açlıklardan kaçının, dengeli öğünler tüketin ve tetikleyicilerinizi keşfetmeye çalışın.

📌 Postu kaydet, beslenme rutinini gözden geçir.

🔗 Sana özel bir destek planı için biyografi linkindeki formu doldurabilirsin.

Sevgiler

Diyetisyen Merve Yüce

Yanıtımız gayet net: ✨✨✨İlk bakman gereken asıl nedenin ne ya da neler olduğu bu sayede kökten değişim gerçekleştirebili...
11/04/2025

Yanıtımız gayet net:

✨✨✨İlk bakman gereken asıl nedenin ne ya da neler olduğu bu sayede kökten değişim gerçekleştirebilirsin:

Yani “Tatlı ihtiyacını **anlamak** ve **asıl nedeni** bulmak”
Sana 1 fizyolojik bir de psikolojik neden göstermek istiyorum.
Öncelikle bunu anlamak için; eğer uzun süredir dahiliyeye gidip kan tahlili yaptırmadıysan ilk bakman gereken yer burası olabilir👇🏻

Regli döngüsünden dolayı kadınların sık sık ferritin değerleri düşebiliyor, B12 seviyeleri yine kontrol ettirmen gereken değerlerden, güneşlenme zamanlarında binalarda kaldığımız için D vitamini de aynı şekilde. Bunları iyileştirdiğinde bedenimiz çok daha iyi hissedecek, sana daha rahat destek olacak. 💪🏻

Asıl nedenlerden bir diğer mühim olanı şu soruya vereceğin yanıtta gizli;
1-Hiç yüksek kilo kaybettin mi? Ya da sıkı diyet yaptığın dönem oldu mu?
Eğer yanıtın evetse bu beynimizin kısıtlanmaya karşı verdiği yanıt diyebilirim. Yani bu yanlış düşünce kalıplarını iyileştirdiğinde tatlıya da aynı çorbaya yaklaştığın gibi NÖTR yaklaşabileceksin 🙏

Bu iki neden daha da çoğaltılabilir, yalnızca bu iki nedeni bile iyileştirirsen yemek sonrası tatlı tüketiminin normalleştiğini görebileceksin. 💪🏻

Bunu sevdiğin biriyle paylaşmaktan çekinme 🙂

Sevgiler🧡
Dyt. Merve Yüce

Yeme davranışlarını değiştirmenin, bedenle ve dünyayla bu kadar büyük bir değişime yol açacağını ben bile beklemiyordum....
12/02/2025

Yeme davranışlarını değiştirmenin, bedenle ve dünyayla bu kadar büyük bir değişime yol açacağını ben bile beklemiyordum. 😮🌟

🌟İki farklı Son Vals katılımcısının eğitim sürecindeki dönüşümlerine dair geri bildirimlerini paylaşıyorum. Yiyeceklerle olan ilişkimizin, bedenimizle ve dolayısıyla dünyaya bakış açımızla nasıl güçlü bir bağlantı oluşturduğunu görmek beni bile şaşırttı.

🍀Yüzlerce danışanla çalıştım ama her birinin yeme davranışları iyileştikçe kendilerine nasıl yeni bir bakış açısı kazandığını görmek gerçekten çok değerli.😍

Yeme davranışlarını iyileştirirken, en önemli yaptığımız şey kendi kabulümüzü gerçekleştirmeyi desteklemek. Bu sayede kendimize yeniden ne kadar değerli olduğumuzu hatırlatarak bu çabaya kendimizi değerli kılmak.

Bunu sen de yapabilirsin! 💪

❣️❣️Güçlü Kadınların Yeme Problemine Vedası Programı, hayatını diyette olduğu ve olmadığı dönemler olarak ikiye ayıran kişilere, iyileşmiş yeme davranışlarını sürdürebileceği alışkanlıklar kazandırmak amacıyla oluşturulmuş bir eğitim programıdır.

🎯Ama aslında bu program, bir yatırım görevi görmesini arzuluyorum.

Verdiğin enerji, emek ve çabanın kısa sürede çok daha fazla karşılığını kazanman, bu programın tek misyonu! 🙂

Güçlü Kadınların Yeme Problemine Vedası Programı, yiyecekler ve bedenle olan ilişkini köklü bir şekilde dönüştüren bir süreç.

🎯Bir gün, bu cümleleri söylüyor olmak senin için de hayal olmasın.

❗️Bu yüzden, %25’lik fiyat artışı gelmeden önce seni bilgilendirmek istedim.

🍀Gemiye ilk binenler daha şanslıdır.

❗️❗️Eğer sen de bu cümleleri kurmak istiyorsan, bunu hak ettiğini ve elimden geleni yapacağım diyorsan, profildeki linkten formu doldur. Ben sana özel olarak ulaşacağım.

Sevgiler,💐
Diyetisyen Merve Yüce

🌟🌟Bütün danışanlarımla bir programa başlamadan evvel kısa bir ön görüşme yaparım ki birbirimizi rahatça analiz edebileli...
23/02/2024

🌟🌟Bütün danışanlarımla bir programa başlamadan evvel kısa bir ön görüşme yaparım ki birbirimizi rahatça analiz edebilelim.

📍Yine böyle bir görüşmede kıymetli yol arkadaşım F. Bana ömrünün diyetler ile geçtiğini hiç diyet yapmasa dahi kendini hep sınırlandırmak istediğini yoksa ipin ucunun kaçacağına emin olduğunu söyledi.

📍📍Ben de bu zamana kadar yeterince diyet denediğini düşündüğümü ASIL ihtiyacının yeni bir diyet değil başka bir yöntem denemek olduğunu söyledim.

📍📍📍Kendisi bu yolculukta benim rehberliğime inandı, güvendi ve biz 12 haftalık bir sürecin sonunda;

🎯-Bütün gizli yemelerinden bağımsızlaştı.

🎯🎯-Tıkınırcasına yemelerden eser kalmadı. (Ne bir objektif yeme atağı ne de sübjektif bir yeme atağı)

🎯🎯🎯-Ben bunu bunu yersem (Özellikle hamur işi, börek, elmalı kurabiye ve paketli gıdalar) muhakkak ATAK yaşarım ve nasıl olsa bozdum bari tamamen boz yarın yeniden devam edersin dediği hangi gıda varsa ARTIK onları normal miktarlarda tüketebiliyor ve atağa çevirmiyor.

🏅🏅🏅🏅Ben de kendimi böyle bir noktada görmek istiyorum ve diyet uygulamadan bu hedeflere ulaşmak istiyorum diyorsan bu gönderinin altına BİLGİ yazabilirsen seninle hususi olarak iletişime geçeceğim.

Bir ön görüşme ile Ş hanım bana ulaşarak kendisinin bebeklikten itibaren büyük bedende bir bebek olarak dünyaya geldiğin...
19/02/2024

Bir ön görüşme ile Ş hanım bana ulaşarak kendisinin bebeklikten itibaren büyük bedende bir bebek olarak dünyaya geldiğini ve ergenlikte de bu bedende olma halini sürdürdüğünü bunlara bağlı olarak çevrenin etkisiyle birkaç diyet diyetisyen deneme süreci geçirdiğini bunları uygulamakta zorlandığını bununla kabinde de Türk mide ameliyatı olmaya karar verdiğini söyledi. Ona kalırsa şöyle bir problem vardı mide ameliyatı olmuştu aradan yıllar yıllar geçmişti ama ne kilosuna kalıcı bir azalma ne de yeme tutumunda bir değişiklik vardı. Hala istemediği miktarda fazla gıdayı yavaş yavaş yavaş da olsa tüketerek kilosunun aynı noktalarda kalıyor olduğunu gözlemlemesi onu yıpratıyordu.

Ben de ona birinci hedefimizi kilo vermek değil yemek tutumumuza ilişkin eksik bıraktığımız noktanın ne olduğunu keşfederek onu iyileştirmek ve bu yemek kaygısından bağımsızlaşma hedefli bir rota önerdim.

12 haftalık sürecin sonunda;

-Sabah, öğlen, akşam yeterli dengeli beslenmeyi yakalama amaçlı kendisine çok iyi bakan bir duruma geldi.

-Kendisini i̇hmal eden değil kendisini gözeten bir bakış açısı kazandı.

-Günlük sıvı tüketimi, uyku kalitesi, hareket sıklığı, fiziksel aktivite düzeyi, stres yönetimi, biyokimyasal kan bulguları gibi pek çok parametreyi anlar, yakalar ve yönetir hale geldi.

-Yani devam ettirebileceği, düzenli sistemli yeme alışkanlıkları kazandı. Asıl benim için güzel olan taraf ise bunların hepsini kendi tercihi ile yapıyor olması. Bir diyet söylemeden bir mide kapasitesi aramadan.

Bazılarınızda çok yüksek kilo endişesi olduğu için haliyle merak ederek soruyorsunuz kilo verdi mi diye evet verdi ama daha öncelerinde de söylediğim gibi bu bizim için bir BAŞARI skalası değil biz etki ve müdahale alanımızın olduğu alanları yönetmekten sorumluyuz. Bu alanları ise %100 başarıyla tamamladık.

Sen de mide ameliyatı geçmişi olduğunu ya da geçirmek üzere olduğunu düşünüyorsan ve bu konuda bir desteğe ihtiyaç hissediyorsan bu gönderiye bir yorum yapabilirsin sana hususi olarak ulaşacağım.

Address

Istanbul

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Merve Yüce posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category