Holistik Sağlıklı Yaşam Merkezi

21/11/2022

Susuzluk esnasında, vücut kendi ağrısıyla baş etmek için endorfini yani içimizde ki morfini salgılar. Kortizolde enerji depolarımız boşaltır ve kan şekerimiz yükselmeye başlar. Bundan sonra ki aşama ise şeker hastalığıdır. Beynimiz susuz kaldığında, hipofizin salgılandığı damarları büzüştürür ve diğer susuz kalan yerlere daha fazla su aktarır. Beyninin bu kısımda ki damarları susuz kalmış kişilerde artık hipertansiyon ve safra taşı oluşumu başlamıştır.

Susuzluk, alkol kullanan kişilerde ‘vazopressin’ salgısını azaltarak hücresel susuzluğa sebep olur. Fazla içki içenlerde hücresel susuzluk daha fazladır ve boyutu ciddidir. Alkolizmde artan endorfin hormonu, alışkanlık yapar. İçki içenlerin yüzünün kızarmasının sebebi işte bu susuzluk halidir. Çünkü sürekli histamin salınımı vardır. Alkolün yaptığı bu tesir akşamdan kalma dediğimiz durumun ta kendisidir. Aslında yapılacak şey yine çok basittir o da su tüketmektir.

Vücudumuz susuz kaldığında ‘renin-anjiyotensin sistemimiz’ azalmış olan suyu korumaya çalışır. Böbrek damarları büzüşür ve idrarın miktarı azalır. Bu sistem öyle bir sistemdir ki sodyumu da tutar. Su tutulumu devam eder. Su içilmediği sürece de kan basıncı yüksek seyreder ve damarlar hasara uğrar. Tansiyonumuz yükselir, nefes darlığı artar. İçilen su, bu şikayetleri giderir. Oysa su içmek yerine idrar ve ödem söktürücü içerseniz, zaten su kıtlığına düşmüş olan organlar daha da susuz kalır. Böbrek yetmezliğine ve hasarına neden olur. Su, sindirim enzimlerimizi de aktif hale getirir ve yiyeceklerin parçalanarak özümsenmesini sağlar.

💦 Peki ne kadar su içmeliyiz?
Bu sorunun cevabı yaklaşık 2,5 Lt gibi olsa da kişiye ve mevsime göre değişebilir. İdrar su renginde olana kadar su içilmelidir. Tarlada ya da açık havada sıcakta çalışarak devamlı terleyen insana tabii ki 2,5 litre su yetersiz gelecektir.

👉🏼 Yazının devamı yorum kısmındadır.

Hastalıklarımızda, sağlık uzmanlarının bizlere uyguladığı tedavilerle birlikte, çözümün yine kendi elimizde olduğunu, işin sırrının beslenme, düşünme ve yaşam şeklinde olduğunu unutmayalım. 💙

28/09/2022

Gastrointestinal
Deneysel bir çalışmada, propolisin antihistaminerjik, antienflamatuar, antiasit ve mide ülserini tedavi edebilecek anti-Helikobakter pilorik aktiviteleri olduğu gösterilmiş.

Jinekolojik
Propolis, antibiyotik ve antimikotik etki sağlamanın yanı sıra, anestezik özellikleri nedeniyle erken semptomatik rahatlama sağlar.

Ağız Sağlığı
Çalışmalar, propolisin antibakteriyel özelliklerinden dolayı bakteriyel plak gelişimini ve periodontitise neden olan patojenleri kısıtlayabileceğini göstermiştir. Bunun yanı sıra propolis içeren gargaraların cerrahi yaraların iyileşmesinde etkili olduğu görülmüştür.

Onkolojik
Bir çalışma, propolisin insan meme kanseri hücrelerinde apoptozu (hücre ölümü) indükleyerek antitümör aktivitesi nedeniyle meme kanseri tedavisinde potansiyele sahip olduğunu göstermiştir. Bu, propolisin kanser hücrelerinin çoğalmasını en aza indirebileceğinin göstergesidir.

Dermatolojik
Propolis içeriğindeki flavonoidler, fenolik bileşikler, terpenler ve enzimler gibi bileşenleri nedeniyle yaraların iyileşme sürecinde olumlu etkiler göstermektedir. Bir çalışmada propolisin, serbest radikal aktivitesini önemli ölçüde azaltarak onarım sürecini desteklediği ve yaraları iyileştirmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. Ayrıca dokuların iyileşme sürecinde kolajen içeriğini artırarak yarada pozitif kollajen metabolizması yarattığı gösterilmiştir. Bir başka çalışma ise etanolik ekstrakt propolis kullanan akne hastalarının, akne vulgaris tedavisinde yüksek bir etki göstermiştir.

Diyabet
Propolis üzerine, glikoz seviyelerini, MDA'yı ve proinflamatuar sitokinleri düşürerek ve kilo kaybına yardımcı olarak diyabetin kontrolüne yardımcı olabildiğini gösteren birçok araştırma yapılmıştır. Ayrıca, hücreleri ve pankreas fonksiyonunu korumanın yanı sıra serum insülin seviyelerini ve antioksidan enzimlerin işlevini geliştirir.
..

👉🏽Devamı yorum kısmındadır.

🍯Arıcılığın merkezi olan Ardahan/Göle'de, kendi ürettikleri ürünlerin satışını yapan Erdem Hipermarketleri'nden hem propolis hem de bal gibi arı ürünleri gönül rahatlığıyla temin edebilirsiniz.

👉🏽

28/09/2022

🐝 Arıcılık, bal, arı ekmeği, arı zehiri, arı poleni, propolis, arı sütü gibi arı kovanlarından elde edilen ürünleri kullanarak sağlığı uzatma, sürdürme ve koruma bilimidir. Son yıllarda arı ürünlerinin hem geleneksel hem de modern tıpta hızlı bir şekilde uygulandığı görülmektedir. Propolis ise gastrointestinal rahatsızlıklar, alerjiler ve jinekolojik, oral ve dermatolojik problemlerle ilgili çeşitli sağlık yararları olduğu bildirilmesi nedeniyle bu uygulamalardan biridir.

🍯 Propolis genel olarak “arı tutkalı” olarak bilinir ve arıların farklı bitki türlerinden biriktirdiği reçineli maddeye verilen genel bir isimdir. “Propolis” kelimesi Yunanca “pro” yani savunma ve “polis” ise şehir veya topluluk anlamına gelir. Propolis, deliklerin ve çatlakların kapatılmasında ve kovanların yeniden yapılandırılmasında işlev görür. Aynı zamanda kovanın iç yüzeyini düzleştirmek, kovanın iç sıcaklığını (35°C) muhafaza etmek, yıpranmayı ve yırtıcıların istilasını önlemek için de kullanılır. Ayrıca propolis hücre duvarını sertleştirir ve aseptik bir iç ortama katkıda bulunur. Propolis genellikle ısıtıldığında yumuşak ve yapışkan hale gelir. Ayrıca hoş bir kokuya sahiptir. Propolis ve özleri, antiseptik, antiinflamatuar, antioksidan, antibakteriyel, antimikotik (mantarların büyümesini yok eden veya önleyen bir ajan), antifungal, antiülser, antikanser ve immünomodülatör özellikleri nedeniyle çeşitli hastalıkların tedavisinde sayısız uygulamaya sahiptir. Propolis, arı ürünlerinin en önemli üçüncü bileşenidir.

Fenolik bileşikler, esterler, flavonoidler, terpenler, beta-steroidler, aromatik aldehitler ve alkoller propoliste bulunan önemli organik bileşiklerdir.

Propolis ayrıca B1, B2, B6, C ve E vitaminleri gibi önemli vitaminleri ve magnezyum (Mg), kalsiyum (Ca), potasyum (K), sodyum (Na), bakır (Cu), çinko (Zn), manganez (Mn) ve demir (Fe) gibi faydalı mineralleri de içerir.

Arıcılığın merkezi olan Ardahan/Göle'de, kendi ürettikleri ürünlerin satışını yapan Erdem Hipermarketleri'nden hem propolis hem de bal gibi arı ürünleri gönül rahatlığıyla temin edebilirsiniz.

👉🏽

27/09/2022

Osteopati bütüncül bakış açısının karaniosakral sistem, paryetal sistem ve visseral sistem olarak 3 ana parametresi vardır.

Paryetal sistem kas iskelet sistemindeki problemlere yönelik uygulamaları içerir. Kaslar iskelet sistemi ve bunları etkileyebilecek yapılara çalışılır.

Visseral sistem organlar ve bu organların çevre doku veya sistemleri üzerine etkileri çalışmaları içerir. Visseral sistemimizdeki problemlerimiz sinir sistemi üzerinden çeşitli farklı yerlerde etki edebilmektedir. Örneğin boynunuzdaki veya omzunuzda var olan bir ağrının sebebi organlar kaynaklı olabiliyor. Bu sebeple de aynı zamanda osteopatide hastalık yoktur, hasta vardır. Aynı problem ile gelen iki kişiye iki farklı uygulama yapılabilmektedir.

Kraniosakral sistem içerinde ise beyin zarları kafa kemikleri ve bütün omurganın hareketliliğindeki kemikler ve kuyruk sokumundaki kemikleri içerir. Kranium baş ve sacrum kuyruk sokumu kemiği olarak adlandırılır. Dolayısıyla kraniosakral terapi dediğimizde bu sistem içerisinde var olan sıvılar, dokular, fasyalar, kemikler ve sinir dokularının muayenesi ve hareketliliği ile birlikte çalışılır ve bu dokular uyarılmaya çalışılır.

Kafatası 22 parça kemikten oluşmaktadır ve bu kemiklerimiz belli bir esneklik ve hareketliliği vardır. Aynı zamanda beynimizin kendine özgü, kafatası içerisinde bir hareketliliği vardır. Ve kranisakral sistemin düzgün bir şekilde çalışıp dokuların beslenebilmesi için bu hareketler çok önemlidir. Ancak nasıl ki bir eklem kısıtlandığında etrafındaki dokuların kanlanması dokunun karakteri değişiyorsa aynen kafa kemiklerinde de bu kısıtlılığı ve kısıtlılığın sebep olduğu etkileri gözlemleyebiliriz. Örneğin bu sistemin hareketleri herhangi bir bölgede kısıtlandığında sinir sistemi etkilenecektir. Bu sistem etkilendiğinde vücudumuzun bütün yapıları arasındaki bilgi alışverişi etkilenecektir. Kraniosakral terapi bunları inceleyen, muayene ve tedavi eden bir sistemdir. Bu sistemin uygulanabilmesi için tecrübeli doktor ya da fizyoterapistler gereklidir.

27/09/2022

Osteopati bütün vücut içerisindeki sistemlerin birbirleri arasındaki iletişimini inceleyen bir bilim dalıdır. Osteopati organlar, kas iskelet sistemi, sinir sistemi ve dolaşım sistemi arasındaki uyumluluğu araştıran muayene eden ve belli yöntemlerle vücuda uyarı vererek, vücudun kendi kendini iyileştirme sistemi çerisinde reaksiyon göstermesine yol açabilecek terapileri öngörür. Bu yüzden bütüncül bakış açısının en iyi örnek terapilerinden birisidir. Sağlık sistemi içerisinde çok önemli bir yeri vardır.

Osteopati tamamıyla bilimsel bir alanda hareket eder çünkü osteopatinin baz aldığı bütün bu yapılar anatomik yapılar çerçevesinde gerçekleştirilir. Bir osteopat en yalın anlatımıyla vücuttaki hareket kısıtlılıklarını arar, ve eğer bu bir tedavi edilebilir nitelikte hareket kısıtlılığı ise elle verilen belli uyarılarla, sinir sisteminin refleks mekanizması üzerinden vücuda uyarı gönderir. Kaslar, organlar, fasya(bağ doku), dermatomlar ya da sinir sistemi üzerinden uyarılar verilebilir.
Doğru uyarıları doğru zamanda ve doğru süreyle uyguladığımızda, vücudumuz bütün bu hareketlilik sistemi üzerinde kendi işleyişini tekrardan sağlar.

Fizyoterapi lisans mezuniyeti sonrası alınabilen osteopati eğitimi 5 yılık, pratik ve teoriye dayalı bir eğitim programıdır. Osteopati 1800'lü senelerde uygulanmaya başlanmış olmasına rağmen Türkiye'deki gelişimi yeni sayılabilecek bir konumdadır.

19/09/2022

Sizden gelenler. 💚

19/09/2022

Sizden gelenler. 💚

15/08/2022

Randevu için iletişime geçebilirsiniz; 05308524995
💚🍀

26/07/2022

21/07/2022

Hem zihinsel hem de bedensel sağlık bazen de dayanışma içerisinde kazanılır. Hatta belki de en keyifli yoludur. Peki, şimdi değilse ne zaman? 🤝🏽

Hadi sen de bu adımı beraber atmak istediğin sevdiklerini etiketiyle etiketle!

Bu serüveninizde uzman desteğine ihtiyacınız olduğunda Holistik Ailesi olarak yanınızdayız. 🍀
..

Both mental and physical health are sometimes gained through solidarity. Maybe even the most enjoyable way. So if not now, when? 🤝🏽

Come on, tag your loved ones you want to take this step with with the hashtag !

As Holistic Family, we are with you when you need expert support in your adventure. 🍀