Oğuz Kömürlü

Oğuz Kömürlü Şifa Sensin İnan ve Hatırla!
🎓 Nefes ve Farkındalık Akademi Kurucusu

22/04/2026

İnsanlar bize çoğu zaman hastalıkla gelmiyor.
Bastırılmış duygularla geliyor.

Çünkü süreç hep aynı çalışıyor:

Önce düşünce bozuluyor.
Sonra duygu değişiyor.
Sonra beden sinyal vermeye başlıyor.

Ama biz sinyali en son dinliyoruz.

Göğüs nefesi kısıtlı olan kişilerde sıklıkla;
yüksek stres, yoğun kaygı, kendini ifade edememe,
değersizlik hissi görüyoruz.

Kişi kendini tutuyor…
duygularını bastırıyor…
söylemek istediklerini söyleyemiyor…

Nefes daralıyor.
Alan daralıyor.
Hayat daralıyor.

Beden bir süre tolere ediyor.
Sonra diyor ki:

“Ben senin düşmanın değilim.
Sadece sana bir şey anlatıyorum.”

Bugün birçok fiziksel rahatsızlıkta
stresin ve dönüştürülmemiş duyguların etkisini görüyoruz.

Nefes çalışmaları bir tedavi değildir.
Ama sinir sistemini regüle etmede,
stres ve kaygıyı azaltmada
çok güçlü bir destektir.

Çünkü nefes değiştiğinde
bedenin verdiği sinyaller de değişir.

Belki de mesele sadece şu:

Bastırdığın şeyi fark etmek.
Ve izin vermek.

Nefesin sana ne anlatıyor?

Yorumlara NEFES yaz,
çalışmalarımızla ilgili detayları paylaşalım.

19/04/2026

INSTAGRAM CANLI YAYIN

✨Bu akşam saat 22:45’te buluşuyoruz.

Purinama Nefes Seansı ile önce arınıyor, ardından bolluk ve bereket frekansına alan açıyoruz.

Bazen hayatımızda akışın zorlaştığını hissederiz…
Sanki bir şeyler ilerlemek ister ama görünmeyen bir ağırlık tutar.

Çoğu zaman bu ağırlık;
tutunduğumuz eski duygular, bırakılmamış yükler ve bilinçaltı kalıplardır.

Bu akşam niyetimiz:
arınmak, hafiflemek ve yaşamın sunduğu bolluğu almaya izin vermek.

Nefes, sadece bedeni değil; zihni ve duygusal alanı da temizler.
Alan açıldığında ise bereket doğal olarak akmaya başlar.

Kendine küçük bir alan aç…
Belki bugün, yeni bir akış başlar.

Hazırlık
• 1 bardak su hazır bulundur
• Çalışmayı sırt üstü uzanarak yapabilirsin
• Frekans müzikleri kullanılacaktır, kulaklık ile katılman önerilir
• İşitme cihazı kullananların katılmaması tavsiye edilir

🔑Niyetin açıksa, nefes yolu gösterir.

16/04/2026

Yorgun uyanıyorsan…
Gün içinde enerjin hızla düşüyorsa…
Omuzların fark etmeden öne kapanıyorsa…

Belki de sorun düşündüğünden daha basit: Nefesin yeterince seninle değil.

Çoğumuz nefes aldığını zannediyor…
Ama aslında sadece hayatta kalacak kadar soluyoruz.

Göğsü zorlayarak alınan nefes,
öne düşen omuzlar,
yüzeyde kalan soluk…

Bedenin sana sessizce söylediği bir şey var:
“Daha fazlası mümkün.”

Nefes sadece oksijen değildir.
Nefes; enerji, odak, duygusal denge ve yaşamla kurduğun bağdır.

Doğru nefesle beden açılır,
omuzlar kendiliğinden geriye gelir,
zihin sakinleşir,
enerji gün içine dengeli yayılır.

Çünkü nefes değiştiğinde,
içerideki sistem de değişmeye başlar.

Belki de bugün kendine şu soruyu sorma zamanı:
Gerçekten nefes alıyor muyum… yoksa sadece idare mi ediyorum?

Bu alanda yaptığımız tüm çalışmaların amacı;
kişinin kendi nefesiyle yeniden bağlantı kurmasını,
bedeninin mesajlarını duymasını
ve hayatın içinde daha dengede, daha enerjik ilerleyebilmesini desteklemek.

Çünkü doğru rehberlikle nefes,
sadece bir teknik değil,
insanın kendine dönüş yoludur.

⸻

Kendi nefesinle tanışmak istersen
detaylı bilgi için “NEFES” yazabilirsin. 🌿

12/04/2026

Instagram Canlı Yayın

Bugün kendine nasıl davrandığını hiç fark ettin mi?

En çok kendimize karşı sertiz…
Yetişmeye çalışırken yoruluyor, güçlü görünmeye çalışırken içimizdeki sesi susturuyoruz.
Oysa bazen en büyük dönüşüm, kendine yumuşadığın anda başlar.

Bu akşam 22:45’te gerçekleştireceğimiz Purinama Nefes Seansı ve Öz Şefkat Meditasyonu ile içsel alanını yumuşatmaya davetlisin.

Purinama Nefesi ile zihnin hızını yavaşlatırken,
öz şefkat meditasyonu ile kendine daha anlayışlı, daha kapsayıcı bir yer açacağız.

Belki de uzun zamandır ilk kez,
kendine “yetmek” zorunda olmadığın bir alan tanıyacaksın.

Bazen ihtiyaç duyduğumuz şey,
daha fazlasını yapmak değil…
kendimize biraz daha nazik olabilmek.

✨ Hatırlatıcı kurmayı unutma
Uygulama sırasında sırt üstü uzanabileceğin rahat bir alan ve yanında bir bardak su olması önerilir.

Kendine göstereceğin şefkat, hayatının tonunu değiştirir. Bu akşam birlikteyiz. 💫

08/04/2026

Hiç inanmadım.
Hatta açık olayım… bana çok uzak geliyordu.

Nefes mi değiştirecek hayatı?
Bilim insanıyım, yöneticiyim… sonuç odaklıyım.
Görmediğim şeye kolay kolay inanmam.

Hayat hızlıydı, yoğundu, güçlüydü…
ama içten içe bir şeyler birikiyordu.

Ve bir gün…
bir toplantı masasında…
bedenim dur dedi.

Kalbim duracak gibi oldu.
O an gerçekten şunu düşündüm:
“Ölüyorum.”

Ama asıl hikâye o gün bitmedi…
o gün başladı.

Çünkü o deneyimden sonra bedenim sinyal vermeye devam etti.

Aritmi…
Panik atak…
Tip 2 diyabet…
Saçların dökülmesi…
Hızla artan kilo…
Ve en görünürü… geçmeyen ıslak egzama…

Bedenim adeta şunu söylüyordu:
“Beni artık gör.”

Doktorlar, ilaçlar, çözümler…
Birçok şey denedim.

Sonra bir gün…
hiç inanmadığım bir şeyle karşılaştım:

“Nefesle iyileşebilirsin.”

Açık söyleyeyim… inanmadım.
Ama içimde bir yer “dene” dedi.

Hatta bir iddia ile başladım.
“Geçmez” diyordum…
ama denemeye karar verdim.

Çünkü kaybedecek bir şeyim kalmamıştı.

İlk başta sadece ıslak egzamayı iyileştirmek istiyordum.
Ama nefes sadece bedene dokunmuyor…

Zihne dokunuyor.
Sinir sistemine dokunuyor.
İnsanın kendisiyle kurduğu ilişkiye dokunuyor.

Yıllarca güçlü olmaya çalışırken…
kendimi ne kadar zorladığımı fark ettim.

Kontrol etmeye çalıştıkça… bedenim daha çok sıkışmış.
Tutundukça… içimdeki baskı büyümüş.

Nefesle birlikte bir şey yumuşamaya başladı.

Önce bedenim…
sonra zihnim…
sonra hayatım.

Islak egzama iyileşti.
Panik ataklar azaldı.
Bedenim dengeye gelmeye başladı.

Ama en büyük dönüşüm şu oldu:
Ben değiştim.

Hayatı zorlayarak değil…
hayatla birlikte akarak yaşamayı öğrendim.

Bugün geriye baktığımda şunu çok net görüyorum:
Bazen beden durur…
çünkü sen durmazsın.

Ve bazen en büyük dönüşüm…
hiç inanmadığın bir kapıyı çaldığında başlar.

Ben nefese inanarak başlamadım.
Ama nefes… bana kendimi hatırlattı.

Belki sen de uzun zamandır güçlü olmaya çalışıyorsun.
Belki bedenin sana bir şey anlatmaya çalışıyor.

Bazen çözüm… sandığından çok daha yakındır.

Bir nefes kadar...

05/04/2026

Canlı Yayın – Purinama Nefes Seansı & Meditasyon
Bu akşam 22:45’te birlikteyiz.

Bazen sadece biraz yavaşlamak…
ve nefesin gerçekten içeri girmesine izin vermek yeterlidir.

Çünkü çoğu zaman yorgun olan hayat değil,
tuttuğumuz yüklerdir.

Bu akşamki buluşmada;
Purinama Nefesi ile bedenin tuttuğu gerginliği yumuşatacağız,
ardından meditasyon ile zihni sakinleştirip içsel alanı genişleteceğiz.

Nefes değiştiğinde, his değişir.
His değiştiğinde, bakış açısı değişir.
Ve bazen tek bir akşam… yeni bir başlangıç olur.

Kendin için bu alanı açmak istersen, yayında buluşalım✨

🕰 22:45
📍 Instagram Canlı Yayın

Kaydı daha sonra tekrar yapabilmen için paylaşacağız.

İhtiyacın olan tek şey:
Biraz zaman… ve bir nefes.

İstersen niyetini yorumlara tek kelime ile bırakabilirsin. 🌿

Not:
Seansı sırt üstü uzanabileceğin rahat bir alanda yapmanı öneririm.
Yanında bir bardak su bulundurman iyi olacaktır. 💧

26/03/2026

Bazen insan yorulduğunu bile fark etmiyor…

Daha çok çalışırım.
Daha çok kazanırım.
Daha fazlası olmalı…

Zihin hiç durmuyor.
Ama bir gün beden gerçekten “dur” diyor.

Benim için her şey hiç inanmadığım bir yerden başladı.
Nefesle…

Çünkü nefes sadece soluk alıp vermek değil.
Nefes; bedeninle, zihninle ve hayatınla kurduğun bağ.

Nefes değiştiğinde sadece nefes değişmiyor;
bakış açın yumuşuyor,
iç sesin sakinleşiyor,
hayatla kurduğun ilişki dönüşüyor.

Nefes ve Farkındalık Sınıfı’nda amacımız kimseyi bize bağımlı yapmak değil.
Kişinin kendi nefesine güvenmesini hatırlaması.

Çünkü gerçek dönüşüm, dışarıdan eklenen bir şey değil…
zaten içeride olanın açığa çıkması.

Eğer okurken içinde küçük bir “ben de böyle hissediyorum” oluştuysa
yalnız değilsin.

Sınıfla ilgili kısa bilgileri sabit yorumda paylaştım. 🕊️

23/03/2026

Bazı yollar planlanmaz… çağırır.
Ve bazen insan, en çok inanmadığı yerden dönüşür.

Oğuz’un yolculuğu da böyle başladı.
Daha çok çalışma, daha çok kontrol etme, daha çok başarma çabasının içinden…
bedeninin verdiği güçlü bir “dur” mesajı ile.

Birçok ekol, birçok yöntem, birçok arayış…
Ve sonunda fark edilen şu oldu:
Dönüşüm dışarıdan verilen bir şey değil.
İnsanın kendi nefesi ile hatırladığı bir şey.

Purinama, bu hatırlayışın içinden doğdu.
Sanskrit kökeninde “bütünlük” ve “ışığın titreşimi” anlamını taşır.
Ama bizim için sadece bir kelime değil…
Deneyimlenmiş bir yolculuğun sadeleşmiş özü.

Bugün Purinama Nefesi ile yaptığımız şey çok net:
İnsanı bir yönteme bağımlı kılmak değil,
kendi nefesinin dönüşüm gücünü fark etmesine alan açmak.

Çünkü nefes;
öğretilen değil, hatırlanan bir bilgidir.

Benim yoluma tevafuk edenlerle birlikte gördüğüm şey şu oldu:
En derin dönüşüm, en basit farkındalıkla başlıyor.

Belki de ihtiyacımız olan yeni bir bilgi değil…
Zaten bizimle olanı yeniden fark etmek.

✨ Eğer sen de nefesinin sana ne anlatmak istediğini keşfetmek istiyorsan
yoruma NEFES yaz.

Eğitimlerimiz ve çalışmalarımız hakkında detayları seninle paylaşalım ✨

22/03/2026

Bu akşam 22:45 – Instagram Canlı Yayın
Purinama Nefes Seansı & Meditasyon

Son zamanlarda ne yaşadıysan…
zihninde dönüp duranları, bedeninde biriken yükleri, kalbinde taşıdığın ağırlığı birlikte bırakmak için bir alan açıyoruz.

Çoğu zaman çözümü dışarıda arıyoruz.
Oysa dönüşüm, her zaman içeride başlıyor.
Nefes, seni tekrar özüne götüren en saf kapıdır.

Bu akşamki Purinama Nefes ve meditasyon çalışmasında;
✨ sinir sistemini regüle etmeye
✨ zihinsel yükleri hafifletmeye
✨ bedenle yeniden temas kurmaya
✨ içsel alanını sakinleştirmeye
✨ kendi ışığını hatırlamaya niyet ediyoruz

Purinama’da Nefes sadece mekanik bir hareket değil,
beden – zihin – duygu – enerji bütünlüğünü yeniden uyumlayan bir hatırlayıştır.

Eğer son zamanlarda:
• zihnin fazla doluysa
• yorgun hissediyorsan
• bırakmak istediğin bir konu varsa
• içsel olarak yeniden dengelenmeye ihtiyaç duyuyorsan

bu çalışma sana iyi gelebilir.

Canlı yayında birlikte uygulayacağız.
İstersen sadece dinleyebilir, istersen aktif katılabilirsin.
Kendine ayıracağın 1 saat, bazen birçok şeyi değiştirebilir.

Eğer katılacaksan, yayında yanına bir bardak su al,
Seans sırasında sırt üstü uzanabileceğin bir alan aç.

📍 Canlı yayın:
🕰 Saat: 22:45

Kaydetmeyi unutma, akşam kendine alan açmayı hatırla.
İhtiyacı olabileceğini düşündüğün biriyle paylaşman da büyük bir katkı olabilir.

Bu akşam birlikte nefese dönüyoruz. 🌿

Address

Istanbul

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Oğuz Kömürlü posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Oğuz Kömürlü:

Shortcuts

Featured

Share

Category