https://www.facebook.com/102096564880460/

dyt.mervegozlu

Home
Turkey
Istanbul
dyt.mervegozlu

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from dyt.mervegozlu, Nutritionist, Ferhatpaşa Mahallesi. Ramazan Semercioğlu Sokak. 8/B, Istanbul.

23/12/2023

⭐Lahana, hem beyaz hem de kırmızı türleriyle sağlık için faydalı bir sebzedir. İşte lahananın içeriği ve vücuttaki etkileri:

Lahanalar, C vitamini, K vitamini, lif, folik asit, magnezyum ve potasyum gibi birçok besin maddesi içerir.

Lahanalar, antioksidanlar açısından zengindir. Bu antioksidanlar, hücresel hasarı önleyebilir ve sağlığı destekleyebilir.

Lahanalar, glukosinolatlar adı verilen bileşikler içerir. Bu bileşikler, kansere karşı koruyucu etkilere sahip olabilir.

Yüksek lif içeriği, kolesterol seviyelerini düşürebilir ve kalp sağlığını destekleyebilir.

C vitamini içeriği, bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve hastalıklara karşı direnci artırabilir.

Lahanalar, sindirim sistemi sağlığını destekler ve kabızlığı önler.

Potasyum içeriği, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olabilir.

K vitamini, kemik sağlığını destekler.

Lahanalar, iltihaplanmayı azaltabilir ve inflamatuar hastalıkların riskini azaltabilir.

20/12/2023

⭐ Pırasa, lezzetli ve besleyici bir sebzedir ve birçok sağlık faydası sunar.

Pırasa, C vitamini, K vitamini, folik asit, lif, potasyum, manganez ve demir gibi bir dizi besin maddesi içerir.

Pırasa, düşük kalorili bir sebzedir ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissini artırabilir.

C vitamini içeriği, bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve hastalıklara karşı direnci artırabilir.

Pırasa, antioksidanlar açısından zengin bir sebzedir ve kansere karşı koruyucu etkilere sahip olabilir.

Yüksek lif içeriği, sindirim sistemi sağlığını destekler ve kabızlığı önler.

Potasyum içeriği, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olabilir.

K vitamini, saçı ve cildi güçlendirebilir.

K vitamini, kemik sağlığını da destekler.

Pırasa, iltihaplanmayı azaltabilir ve inflamatuar hastalıkların riskini azaltabilir.

17/12/2023

⭐Brokoli, sağlıklı bir sebze olarak bilinir ve birçok besin maddesi içerir.

Brokoli, C vitamini, K vitamini, folik asit, B6 vitamini, potasyum, magnezyum, lif, demir ve kalsiyum gibi birçok önemli besin maddesi içerir.

Brokoli, antioksidanlar açısından zengindir. Bu antioksidanlar, hücresel hasarı önleyebilir ve sağlığı destekleyebilir.

Brokoli, glukosinolatlar ve sulforafan adı verilen bileşikler içerir. Bu bileşikler, kansere karşı koruyucu etkilere sahip olabilir.

Yüksek lif içeriği, kolesterol seviyelerini düşürebilir ve kalp sağlığını destekleyebilir.

C vitamini içeriği, bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve hastalıklara karşı direnci artırabilir.

Lif içeriği, sindirim sistemi sağlığını destekler ve kabızlığı önler.

K vitamini, kalsiyum ve magnezyum içeriği, kemik sağlığını destekler.

Brokoli, iltihaplanmayı azaltabilir ve inflamatuar hastalıkların riskini azaltabilir.

15/12/2023

⭐Karnabahar, besin değeri yüksek ve sağlığa birçok faydası olan bir sebzedir.

Karnabahar, lif, C vitamini, K vitamini, folik asit, B6 vitamini, potasyum, magnezyum, fosfor ve manganez gibi bir dizi önemli besin maddesi içerir. Ayrıca antioksidanlar da bulunur.

Karnabahar, düşük kalorili bir sebzedir ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissini artırabilir.

Karnabahar, antioksidanlar açısından zengindir. Bu antioksidanlar, hücresel hasarı önleyebilir ve kronik hastalıkların riskini azaltabilir.

Karnabahar, glukosinolatlar adı verilen bileşikler içerir. Bu bileşikler, kansere karşı koruyucu etkilere sahip olabilir.

Yüksek lif içeriği, kolesterol seviyelerini düşürebilir ve kalp sağlığını destekleyebilir.

C vitamini içeriği, bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve hastalıklara karşı direnci artırabilir.

Karnabahar, K vitamini ve kalsiyum açısından zengindir, bu da kemik sağlığını destekler.

Antioksidanlar ve diğer bileşenler, iltihaplanmayı azaltabilir ve inflamatuar hastalıkların riskini azaltabilir.

20/11/2023

⭐Leblebi, sağlıklı bir atıştırmalık olarak popüler olan, kavrulmuş ve kurutulmuş bir baklagil olan nohutun bir çeşididir.

⭐Leblebi, lif açısından zengin bir atıştırmalıktır ve lif tüketimi sindirim sağlığını destekler.

⭐İçeriğinde protein bulunur, bu nedenle vücudu besler ve enerji sağlar.

⭐Leblebi, vücudu antioksidanlarla doldurarak hücresel hasarı azaltabilir.

⭐Folik asit içeriği, hücre üretimi ve yenilenmesi için önemlidir.

⭐Mineraller bakımından zengindir, özellikle demir ve magnezyum vücut fonksiyonları için gereklidir.

⭐Sağlıklı yağlar içerir, özellikle doymamış yağlar, kalp sağlığını destekler.

⭐Leblebiyi dengeli bir şekilde tüketmek, sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edilmesini sağlar. Ancak porsiyon kontrolü önemlidir, çünkü leblebi enerji yoğundur. Ayrıca, tuz veya şeker eklenmiş leblebi türlerinden kaçınılmalıdır.

13/11/2023

⭐Kabak çekirdeği, kabakların içinde bulunan tohumlardır ve sağlık açısından birçok fayda sunar. İşte kabak çekirdeğinin özellikleri ve faydaları:

🎃Kabak çekirdeği, protein, sağlıklı yağlar, lif, vitaminler ve mineraller açısından zengin bir gıdadır. Özellikle magnezyum, çinko, demir ve fosfor içerir.

🎃Doymamış yağlar içerir ve bu da kalp sağlığını destekleyebilir. Aynı zamanda magnezyum içeriği, kalp ritmi ve kan basıncını düzenlemede yardımcı olabilir.

🎃 Çinko içeriği sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca antioksidanlar içerir, bu da vücudu serbest radikallerin zararlarına karşı koruyabilir.

🎃 Kabak çekirdeği, bitkisel protein kaynağıdır ve vücudu besler. Özellikle vejetaryen veya vegan beslenenler için önemlidir.

🎃 Lif içeriği sindirim sağlığını destekler ve kabızlığın önlenmesine yardımcı olabilir.

🎃 Kabak çekirdeği, demir ve fosfor açısından zengindir, bu da kemik sağlığı ve enerji üretimi için önemlidir.

🎃 Magnezyum, kas fonksiyonu ve sinir sistemi için gereklidir ve kabak çekirdeği bu minerali bolca içerir.

Kabak çekirdeğini sağlıklı bir atıştırmalık olarak veya salatalar, yulaf ezmesi veya yoğurt üzerine serperek tüketebilirsiniz. Ancak porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Ayrıca, kızarmış veya tuzlu türleri yerine mümkünse doğal haliyle tüketmeye çalışın.

06/11/2023

⭐Brokoli (Brassica oleracea), lahanagiller ailesine ait yeşil sebzelerden biridir ve sağlıklı bir besin olarak bilinir. İşte brokoli hakkında bilmeniz gerekenler:

📌Brokolinin İçeriği:

➡️Vitaminler: Brokoli, özellikle C vitamini olmak üzere A, K, B6 ve folik asit gibi birçok vitamin içerir.
➡️Mineraller: Potasyum, magnezyum, kalsiyum ve demir gibi mineraller açısından zengindir.
➡️Lif: Brokoli, sindirim sağlığını destekleyen lif açısından zengindir. Lif, bağırsak hareketlerini düzenler ve tokluk hissi sağlar.
➡️Antioksidanlar: Brokoli, antioksidanlar olarak bilinen bileşikler içerir. Özellikle sulforafan adlı bir bileşik, kansere karşı koruyucu etkilere sahip olduğuna inanılır.
➡️Fitoöstrojenler: Brokoli, vücuttaki östrojen seviyelerini dengelemeye yardımcı olan fitoöstrojenler içerir.

📌Brokolinin Faydaları:

➡️Kanser Riskini Azaltma: Brokoli, kansere karşı koruyucu etkilere sahip olduğuna inanılan sulforafan gibi antioksidan bileşikler içerir. Özellikle meme, prostat ve kolorektal kanser riskini azaltma potansiyeline sahiptir.
➡️Kalp Sağlığını Destekleme: Brokoli, kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir. Lif içeriği, kan basıncını düşürebilir ve kolesterol seviyelerini düzeltebilir.
➡️Bağışıklık Sistemini Güçlendirme: C vitamini ve diğer vitaminler sayesinde, brokoli bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve enfeksiyonlara karşı koruma sağlayabilir.
➡️Göz Sağlığını Destekleme: A vitamini içeriği, göz sağlığını korumada önemli bir rol oynar ve görme problemlerini azaltabilir.
➡️Kemik Sağlığını İyileştirme: Brokoli, kemik sağlığını destekleyen K vitamini, kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller içerir.
➡️Kilo Kontrolüne Yardımcı Olma: Lif içeriği sayesinde, brokoli tokluk hissi sağlar ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
➡️Sindirim Sağlığını Geliştirme: Lifler, sindirim sistemi sağlığını destekler ve kabızlık gibi problemleri önleyebilir.

Address

Ferhatpaşa Mahallesi. Ramazan Semercioğlu Sokak. 8/B
Istanbul
34540

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when dyt.mervegozlu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to dyt.mervegozlu:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?