dytsenanurbagli

28/04/2026

Bağırsak flora bozukluklarında gözlenen sindirim sistemine ait belirtiler:

* Karın ağrısı, şiddetli gaz sancıları, geceleri uyanma
* Kabızlık, bazen ishal
* Sindirilmemiş yiyecek parçaları, yağlı dışkılama
* Gaz çıkarma / geğirme, p*s koku
* Ağız kokusu, ağızda pamukçuk
* Keçi p*sliği gibi ya da k*m k*m dışkılama
* Reflü

27/04/2026

Otizmli çocuklarda karbonhidrat sindirimindeki temel problem, enzim eksikliği → yetersiz parçalanma → mikrobiyal dengesizlik → bağırsak semptomları şeklinde ilerleyen bir zincirdir.

25/04/2026

Bağırsak florası bozukluğuna bağlı hastalıklar

* Kronik ishal
* Uyarılmış bağırsak sendromu
* Ülseratif kolit
* Aşırı gaz
* Gastrit
* Glüten enteropatisi ya da entoleransı
* Kronik yorgunluk
* Tekrarlayan enfeksiyonlar
* Romatizmal hastalıklar
* Alerjik hastalıklar
* Multipl skleroz
* Baş ağrısı
* Öğrenme bozuklukları
* Konuşma bozuklukları
* Kişilik bozuklukları
* Otizm
* Dikkat eksikliği
* Şizofreni
* Depresyon
* Obsesif-kompulsif bozukluk
* Bipolar bozukluk
* Diyabet
* Otoimmün hastalıklar

24/04/2026

Hastalık dönemlerinde vücudun ihtiyacı olan şey sadece ilaçlar değildir.
Doğru beslenme, yeterli dinlenme ve destekleyici takviyeler iyileşme sürecini önemli ölçüde etkiler.

🌿 Bu süreçte:
• Bağışıklığı destekleyici besinler tercih edilmeli
• Yeterli sıvı alımı sağlanmalı
• Uyku ve stres yönetimi ihmal edilmemeli
• Gerektiğinde kişiye özel takviye desteği planlanmalı

Unutmayın, her hastalık ve her beden farklıdır.
Bu yüzden öneriler mutlaka kişiye özel olmalıdır.

Sağlığınızı desteklemek için bilinçli adımlar atın, bedeninizi dinleyin 🤍

23/04/2026

Bu süreç “kısıtlama” değil,
vücudu yeniden dengeleme süreci.

Kendine uygun planla ilerlersen
yaza kadar hem fit hem de sağlıklı görünüm mümkün 🌿

22/04/2026

Vajinal flora sandığın gibi sadece “lokal” değil…
Aslında hikâye bağırsakta başlıyor 👇

🦠 Vajinal floranın büyük bir kısmı, bağırsak kökenlidir.
Özellikle Lactobacillus türleri bağırsaktan çıkar, perine bölgesi üzerinden vajinaya taşınır.

Peki bu neden önemli?

➡️ Bağırsak floran bozulduğunda
➡️ Disbiyozis geliştiğinde
➡️ Candida veya zararlı bakteriler arttığında

⚠️ Bu durum vajinal florayı da doğrudan etkiler.

Yani:
Sürekli tekrarlayan vajinal enfeksiyonlar
Sadece “vajinal” bir problem olmayabilir.

💡 Altta yatan nedenler:
• Bağırsak geçirgenliği
• Düşük faydalı bakteri çeşitliliği
• Yüksek şeker ve işlenmiş gıda tüketimi
• Antibiyotik kullanımı

✨ Ne yapmalı?
✔️ Bağırsak florasını onarmak
✔️ Fermente gıdaları doğru kullanmak
✔️ Şeker tüketimini azaltmak
✔️ Gerekirse hedefe yönelik probiyotik desteği almak

Unutma:
Vücudun ayrı ayrı değil, birbiriyle konuşan sistemlerden oluşur.

🌿 Vajinal sağlık = Bağırsak sağlığının aynası

21/04/2026

Yüz ve burunda görülen tipik belirtiler
• Alerjik selam çizgisi (nasal crease)
Burnu sürekli yukarı doğru silmekten burun üzerinde yatay çizgi oluşur
• Göz altı morlukları (allergic shiners)
Özellikle kronik alerjilerde koyu halka görünümü
• Göz altı çizgileri (Dennie-Morgan çizgileri)
Alt göz kapağında ekstra kıvrım
• Burun ucu yukarı kalkık görünüm
Sürekli ovalama sonucu

👃 Burun ve solunum belirtileri
• Sürekli burun kaşıntısı
• Şeffaf burun akıntısı
• Art arda hapşırma
• Burun tıkanıklığı
• Geniz akıntısı
→ Bu tablo genelde Alerjik rinit ile uyumlu olur

👁️ Göz belirtileri
• Kaşıntı
• Sulanma
• Kızarıklık
→ Bu durum Alerjik konjonktivit olabilir

🧴 Cilt belirtileri
• Kuruluk ve hassasiyet
• Kaşıntılı kızarıklıklar
• Egzama eğilimi
→ Özellikle Atopik dermatit ile ilişkili olabilir

🌬️ Diğer sistemik ipuçları
• Sabahları yorgun uyanma (burun tıkanıklığına bağlı)
• Ağızdan nefes alma
• Sık sinüzit veya kulak dolgunluğu
• Boğazda gıcık, kuru öksürük

Alerji sadece “bir şeye temas ettim oldu” değildir. Genelde altta:
• Bağırsak geçirgenliği
• Mikrobiyota dengesizliği
• Histamin yükü artışı gibi durumlar da eşlik eder

20/04/2026

18/04/2026

Vücudumuzda Biriken Başlıca Kimyasal Toksinler ve Kaynakları

Günlük hayatımızda fark etmeden maruz kaldığımız birçok kimyasal madde, zamanla vücutta birikerek kronik yük oluşturabilir. Özellikle detoksifikasyon kapasitesi zorlandığında bu toksinler çeşitli sağlık sorunlarına zemin hazırlayabilir.

🔬 Dioksinler ve furan bileşikleri
PVC üretimi, endüstriyel beyazlatma süreçleri ve atık yakımı sırasında ortaya çıkarlar. Yağ dokusunda birikme eğilimindedirler ve uzun süre vücutta kalabilirler.

🧴 Fitalatlar
Kozmetik ürünlerde, plastik materyallerde, oyuncaklarda ve emziklerde sıkça bulunur. Plastiklerin esnekliğini artırmak için kullanılırlar ve özellikle çocuklarda maruziyet riski yüksektir.

🌫️ Uçucu organik bileşikler (VOC’ler)
Ksilol ve etil benzen gibi maddeler; boya, çözücü ve temizlik ürünlerinde yer alır. Solunum yoluyla kolayca alınarak sinir sistemi üzerinde etkili olabilirler.

⚙️ Ağır metaller
Kurşun, cıva ve kadmiyum; su, hava, gıda ve bazı endüstriyel kaynaklar yoluyla vücuda girer. Vücutta birikerek nörolojik, bağışıklık ve metabolik sistemleri etkileyebilirler.

🐟 Poliklorlu bifeniller (PCB’ler)
Özellikle bazı balık türlerinde, özellikle çiftlik ortamında yetiştirilen somonlarda daha yüksek oranlarda bulunabilir. Yağ dokuda depolanma eğilimindedir.

🌿 Organoklorin pestisitler
DDT ve aldrin gibi tarım ilaçlarıdır. Çevrede kalıcıdırlar ve besin zinciri yoluyla insan vücuduna taşınabilirler.

Bu toksinler genellikle lipofilik (yağda çözünen) yapıda oldukları için vücutta birikmeye daha yatkındır. Uzun vadede hormonal denge, bağışıklık sistemi ve hücresel fonksiyonlar üzerinde etkiler oluşturabilirler.

17/04/2026

Otizmde ağrı algısı neden farklı olabilir?
Bazı otizmli çocukların acıya, sıcağa veya soğuğa daha az tepki verdiğini gözlemliyoruz. Bunun arkasında yalnızca nörolojik değil, aynı zamanda bağırsak-beyin aksı ile ilişkili mekanizmalar da olabilir.

Gluten (buğday) ve kazein (süt) proteinleri sindirilirken ortaya çıkan bazı peptitler (gluteomorfin ve kazomorfin), bağırsak geçirgenliği artmış bireylerde kana geçebilir.

Bu peptitlerin:
▫️ Beyindeki opioid reseptörlerine bağlanabileceği
▫️ Ağrı algısını değiştirebileceği
▫️ Davranışları etkileyebileceği düşünülmektedir

Bazı çalışmalarda gluten ve kazein eliminasyonu sonrası:
✔️ Dikkat artışı
✔️ Davranışta iyileşme
✔️ Algıda değişim bildirilmiştir.

Bahsettiğim teori literatürde:
➡️ “Opioid excess theory of autism” (otizmde opioid fazlalığı teorisi)

Temel iddia:
• Gluten ve kazein sindirimi sırasında oluşan bazı peptitler
➡️ gluteomorfin ve kazomorfin
• Bağırsak geçirgenliği artmışsa kana geçebilir
• Beyinde opioid reseptörlerine bağlanarak
➡️ ağrı algısını azaltabilir
➡️ davranışları etkileyebilir

16/04/2026

🍍 Bromelain (ananas enzimi) & Candida albicans

Bromelain, güçlü bir proteolitik enzimdir.
Yani protein yapılarını parçalama kapasitesine sahiptir bu da Candida yönetiminde önemli bir mekanizmaya işaret eder.

📚 Kaynaklar:
• Taussig SJ et al. Bromelain: biochemistry, pharmacology and medical use. Cell Mol Life Sci (1988)
• Secor ER et al. Bromelain enhances phagocytosis and killing of Candida albicans (2001)
• Nair SK et al. Proteolytic enzymes and biofilm disruption (review)
• Flemming HC et al. Biofilms: an emergent form of bacterial life. Nat Rev Microbiol (2016)

14/04/2026

Akgünlük (Boswellia) sadece “bitkisel bir destek” değil, aslında oldukça hedef odaklı çalışan güçlü bir anti-inflamatuar 🌿

İçeriğinde bulunan boswellik asitler, özellikle 5-LOX (5-lipoksijenaz) enzimini inhibe ederek çalışır.Peki bu ne demek?

👉 5-LOX enzimi, vücutta lökotrien dediğimiz inflamatuar moleküllerin üretiminden sorumlu.👉 Lökotrienler arttığında; inflamasyon, ödem ve alerjik reaksiyonlar da artar.

İşte tam burada akgünlük devreye giriyor:✔️ Lökotrien sentezini azaltır✔️ İnflamasyonu baskılar✔️ Ödem oluşumunu azaltır

Bu yüzden;• Alerjik süreçlerde• Kronik inflamasyon durumlarında• Özellikle osteoartrit gibi eklem hastalıklarında destek olarak oldukça kıymetli 🌿

Kısacası akgünlük, inflamasyonu “kökten tetikleyen yolu” hedef alarak çalışır.Yani semptomu değil, mekanizmayı yönetir.