كيف تنظف شرايينك بشكل طبيعي وتقي نفسك من أمراض القلب ؟!!
قبل بدا:
حساب مخصص لكم لكل ماهو مفيد من معلومات وحقائق وقصص
من المعروف أن أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم هي أمراض خطيرة وتهدد الحياة، فمن يرغب بالحفاظ على صحة قلبه عليه أن ينظف شرايينه من تراكم المواد المضرة، وذلك ممكن بتناول بعض الأطعمة الطبيعية بعيدا عن العقاقير الطبية.
وأفضل طريق لمنع حدوث تضييق في الشرايين هو اتباع نظام غذائي صحي وهناك أطعمة تساعد على تنظيف الشرايين طبيعيا، بعيدا عن تناول العقاقير الطبية ما يساعد على تجنب الآثار الجانبية لتضييق الشرايين وتوفير المعادن والمواد الغذائية للجسم.
1- الثوم: رغم رائحته الكريهة إلا أن مادة الأليسين الموجودة في الثوم يمكن أن تقلل الدهون وتحمي الأوعية الدموية من الترسبات الخطيرة وتغيرات الأوعية الدموية المرتبط بالعمر، وفقا لموقع "غيزوندهايت هويته".
2- الكركم: تعتبر الالتهابات أحد أسباب حدوث تصلب الشرايين. لذلك فإن كمية صغيرة من الكركم، رغم طعمه المرّ، تساعد على تقليل الالتهابات. ووفقا لدراسات طبية فإن مادة "الكركمين" الموجودة في الكركم تقلل من ترسب الدهون في الشرايين بنسبة تزيد على 25 بالمئة،
3- التوت البري: توجد أدلة كثيرة تؤكد على أن التوت البري غني بالبوتاسيوم ويساعد على خفض الكوليسترول (LDL) المضر في الجسم، وتزيد من نسبة الكوليسترول (HDL) المفيد. ووفقا للدراسات فإن استهلاك التوت البري يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 40 بالمئة
4- البروكلي:يحتوي البروكلي على كمية عالية من فيتامين K، ووفقا لخبراء الصحة فإن هذا الفيتامين يساعد على منع تصلب الشرايين، كما أن البروكلي غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تمنع أكسدة الكوليسترول، ويحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تدعم جدار الشرايين،وفقا لموقع "ويكي هاو"
5- الرمان: تحمي المواد المضادة للاكسدة الموجودة في الرمان الجدران الداخلية للشرايين من التلف. وبحسب دراسات أجرتها الأكاديمية الوطنية للعلوم فإن عصير الرمان يحفز الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك، وهي مادة تساعد على فتح الشرايين ومرور الدم بدون أي عوائق.
6- القرفة: رش القليل من القرفة على فنجان القهوة صباحا له فوائد ربما تغيب عن الكثيرين، لأن القرفة تساعد على الحد من تراكم الدهون في الدم وتقلل من الكوليسترول المضر بنسبة تصل إلى 25 بالمئة، وتعزز علمية الاستقلاب في الجسم.
7- البطيخ الأحمر:يعد البطيخ من الفواكه المنعشة والخفيف في الصيف.إنه يساعد على خفض ضغط الدم خلال مدة لا تتجاوز6أسابيع ويعود سبب ذلك إلى الحمض الأميني "L-Citrullin"الموجود في البطيخ، وهذه الحموض الأمينية تساعد على الجسم على إنتاج أكسيد النتريك،الذي يساعد على تمدد الأوعية الدموية.
- أخيراً:
"سبحانك اللهُم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك"
اذا اتممت القراءة اترك أثراً طيباً تؤجر عليه،
سبح ، أستغفر، صل على النبي ﷺ
08/06/2023
فقط 1200$
مع فندق 3 أيام
04/06/2023
أبتداء من 65€،
يمكنك الحصول على ابتسامة هوليوود ذات جودة عالية #زيركون #الزركونيوم باستخدام مواد ألمانية ممتازة.
31/05/2023
استمتع بفوائد الفواكه الصحية!"
مرحبًا أصدقائي! هل تعلمون أن الفواكه ليست مجرد لذيذة ومنعشة، بل أيضًا تحمل العديد من الفوائد الصحية الرائعة؟ اليوم، سنشارك معكم بعض المعلومات القيمة عن فوائد الفواكه للجسم والعقل. هيا بنا نكتشفها!
تعزيز الصحة العامة: تعتبر الفواكه مصدرًا ممتازًا للفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، التي تساهم في تعزيز الصحة العامة للجسم. تناول الفواكه يمكن أن يقوي جهاز المناعة، ويحسن صحة القلب، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض السرطان، ويساعد على الهضم السليم.
زيادة مستويات الطاقة: تحتوي الفواكه على السكريات الطبيعية، ولكنها تكون مصحوبة بالألياف والماء والعناصر الغذائية الأخرى التي تساعد في امتصاص السكر بشكل أبطأ. هذا يساعد على منحك طاقة مستدامة ومنع تقلبات مستويات السكر في الدم.
تعزيز صحة الجلد: بفضل احتوائها على الفيتامينات الضرورية والمضادات الأكسدة، تساهم الفواكه في تحسين صحة الجلد. تعمل الفيتامينات A وC الموجودة في الفواكه على تعزيز إنتاج الكولاجين، والذي يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد ومحاربة علامات التقدم في العمر.
تحسين الهضم: الفواكه غنية بالألياف الغذائية، وهي مفيدة للجهاز الهضمي. تساعد الألياف في تعزيز حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم، مما يقلل من مشاكل مثل الإمساك والانتفاخ.
دعم الوزن الصحي: إذا كنت ترغب في خسارة الوزن أو الحفاظ عليه، فإن الفواكه يمكن أن تكون حلًا مثاليًا لتلبية احتياجاتك الغذائية والحفاظ على الشعور بالشبع. إذا قمت بتناول الفواكه كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية، فستساعدك على تجنب الوجبات السريعة والمشروبات المحلاة بالسكر.
هذه مجرد بعض الفوائد الصحية للفواكه. هناك العديد من الفواكه المتاحة، فلماذا لا تحاولون إضافة نوع جديد من الفواكه إلى نظامكم الغذائي؟ تذكروا أن الفواكه الطازجة هي الأفضل، ولكن يمكنكم أيضًا تجربة الفواكه المجففة أو المجمدة.
لا تنسوا مشاركة هذه المعلومات الصحية المفيدة مع أحبائكم وأصدقائكم. استمتعوا بالفواكه اللذيذة والمفيدة لصحتكم!
30/05/2023
اشياء تجعل من خدماتنا متميزين في مجالنا
#اسطنبول
عيادة أصلان عيادتنا واحدة من أكثر المجموعات الصحية خبرة وتجذرًا في تركيا، فإننا نقدم خدماتنا مع المشافي في جميع الولايات منذ عام 1993
Be the first to know and let us send you an email when Aslan 34 clinics posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
