psikolog.fidanaslan

09/08/2022

Разговоры за чашкой кофе,

Многие из нас любят посидеть и поговорить по душам с близкой подругой в надежде на то что найдут решения на свои проблемы, но увы!

Не тут то было, вы ведь не идёте к продавцу овощей когда у вас болит сердце?

Вы идёте к врачу кардиологу, также и с психологией ;)

#психолог #психологвтурции #психологвстамбуле #мужтурок #стамбул #турция #русскоговорящиевстамбуле

09/08/2022

Часто бывает такое, что человек впадает в уныние, ему плохо, каждый день просыпается с плохим настроением, день за днём не знает что делать и как жить,

Как бы это банально не звучало, вы живёте не той жизнью которой бы хотели…

В этом случае, надо взяться за силы и смотря страху в глаза, поменять всё что вас не устраивает, обстановку, дом, работу, страну и ещё людей в вашей жизни :)

Через некоторое время вы сами будете свидетелем того как жизнь стала насыщаться :)

#психолог #психологвтурции #психологвстамбуле #русскоговорящийпсихолог

08/08/2022

Имеет ли важность где живёшь?

Я думаю, ещё как имеет!

Атмосфера, люди, культура, предметы, даже продукты питания которые продаются в магазинах, всё влияет на наше самочувствие:)

Вспомните, было ли же у вас такое, что вы с предвкушением того, что купите в кофейне за углом любимое пирожное, но прибыв туда, оказывается что его не осталось, как ведь в тот момент, чуток так, настроение спадает..

“Ех! Жалко! А мне ведь, так хотелось!”

Невольно проговариваете вы про себя :)

Вот так и со всем и вся, в нашей жизни и бывает! :)

#стамбул #жизньвтурции #жизньвстамбуле #русскиевтурции

04/08/2022

Hayata doğarız, birşekilde büyür ergenliğe gireriz, sıra yetişkin olmaya gelir, artık hayattan ne istediğimizi, kim olmak istediğimizi, ayaklarımız üzerinde hangi yöntemle duracamızı, nasıl para kazanacağımızı karar verme aşamasına geliriz.

Ama bu yolda bir takim belirsizlikler yaşayabiliyoruz, anne babalarımızın isteği, arkadaşlarımızın önerisi ve örnekleri derken kafamız allak bullak olur ve kararsızlık içinde kalabiliyoruz.

“Ne istediğimi bilmiyorum” demişizdir hepimiz

Peki bu durumda en basit ne yapılabilir?

Ne istediğimizi bilmek zor olabiliyor ama ne İSTEMEDİĞİMİZİ çoğunlukla bileriz ve eminizdir.

Du durumda yapılacak olan en güzel şey NE İSTEMEDİĞİMİZİN listesini oluşturmaktır.

İstemediğiniz seçenekleri eleyince seçim yapmanız gerekenlerin sayısı azalacaktır ve karar vermeniz kolaylaştıracaktır :)

————————————————————

Мы рождаемся, каким то образом растём, становимся подростками и в след начинаем становиться «взрослым человеком».

И вот, наступает тот самый момент, когда уже надо решать, чего мы хотим, кем хотим стать и как нам зарабатывать на свою независимую жизнь..

Иногда в этом пути взросления нам приходиться трудно, с одной стороны желания и ожидания родителей, с другой советы и примеры друзей...
Всё вокруг создаёт кашу и неуверенность в голове…

«Я не знаю чего я хочу» наверно нам многим когда то приходилось так говорить

Что же можно сделать в такой ситуации?

Нам бывает сложно определиться с тем, чего мы хотим, но в большинстве случаев мы точно знаем, чего мы НЕ ХОТИМ.

В этом случае, самый хороший метод, это составить список того, чего вы точно НЕ ХОТИТЕ.

В итоге, исключая варианты которые вы точно не хотите, уменьшится число выбора и суматохи, тем самым, вам будет легче сделать свой выбор :)

03/08/2022

Paylaşmak herzaman güzel midir?

Paylaşmak güzeldir gerçekten ama bir aması var :)

Özellikle "HAYIR" diyememe probleminiz varsa paylaşmak sizin için herzaman güzel olmayabilir,

"HAYIR" diyemediğiniz için sürekli kendinizden ödünç veriyorsunuzdur, tükenme hissi yaşamanız pek muhtemel,

Bu nedenle paylaşmak herzaman güzel olmayabilir :)

_____________________________

Всегда ли, делиться - это хорошо?

Делиться это - хорошо, да, но есть одно "но" :)

В особенности, если у вас есть проблема такая, как не умение говорить "НЕТ", для вас может быть делиться это не всегда хорошо.

Поскольку вы не можете сказать «НЕТ», вы постоянно соглашаетесь, отдаёте от себя больше чем получаете, вероятнее всего вы испытаете чувство истощения.

Поэтому делиться это не всегда хорошо :)

02/08/2022

Problemlerimizin çoğunu ortadan kaldırmağı hedefleriz, oysaki öğrenmemiz gereken şey onu yönetebilmektir,

Yönetebilme yeteneğini geliştirmeye özen gestermenizi öneriyorum, çünki bir problemi ortadan kaldırırsınız, olur biter, peki ya ortadan kaldıramayacağınız problemle karşı karşıya geldiğinizde ne yapacaksınız?

(Cevap: yönetmek)

———————————

Мы часто пытаемся устранить от корня большинство наших проблем, в то время как мы должны научиться справляться с ними.

Я советую вам позаботиться о том как можно управлять проблему, чем то, как можно ее устранить, допустим проблема есть и вы её устранили, но что вы будете делать, если столкнётесь с проблемой, которую не возможно устранить?

(Ответ: управлять)

02/08/2022

Annenin bastığı yavru incinmezmiş

İncinir oysaki….

02/08/2022

Hayatımızda en yakın, en değerli, «cennet ayaklarının altında» dediğimiz, sevgi ve mutluluk kaynağı olan, “canımı gerekirse feda ederim” dediğimiz kişi kimdir desem, ne dersiniz ?

Anne değil mi?….

Bazı hayat hikayelerinde, bazıları için değil ama…

Ne yaparsanız yapın, ne elde ederseniz edin, bir türlü memnun olmayan anne hayal edin, sürekli sizi iğneleyen, azarlayan, yaptıklarınızı beğenmeyen, aşağılayan, küçük gören, manipüle eden toksik bir anne hayal edin (bu tür anneler, diğer insanların önünde sevimlidir, çocuğa iyi davranır, bunlar anneliğin iyi bir göstergesi olarak kabul edilmez, çünkü bu yaptıkları sahtedir)

Annesinden nefret eden ve annesinin yıllarca verdiği zehir nedeni ile psikolojisi yıpranmış insanlar geziyor aramızda,

Toksik anne nedeni ile etkilenen yapılar

•Kişilik gelişimi
•Özdeğer
•Özsaygı
•Özyeterlilik
•İnsanlar arası ilişki yapısı
•Kendini algılama biçimi

Listeyi uzattıkça uzatabiliriz.. özünüze ait olan her yapıya etki eder toksik anne ..

Toksik annenin bıraktığı izleri ve etkileri düzenleme için ya kişisel gelişim ile ya da psikolog desteği ile üstesinden gelebilir veya yönetmeyi

………………………………

Что бы вы сказали, если бы я спросила, кто самый близкий, самый ценный человек в нашей жизни, о ком мы говорим, под их ногами и рай и мир весь, источник Любови и счастья, о ком мы говорим что «пожертвую своей жизнью, если это будет необходимо»

Мама? Скажите вы…

У некоторых людей в жизни нет, не так…

Представьте себе токсичную мать, что бы вы ни делали, чего бы вы не добивались она не довольна, постоянно издевательски относится, манипулирует вами, ругает, не любит и не принимает то, что вы делаете, унижает, оскорбляет (такие мамочки в присутствии других людей миленькие, мило относятся к ребёнку, это не считается за хороший показатель материнства, так как это фальшиво)

Структуры, пораженные токсичной матерью

•Развитие личности
• Собственное значение
•Самооценка
• Самодостаточность
• Структура межличностных отношений
• Стиль самовосприятия

Мы можем расширить список, он может продолжать больше и больше…
Токсичная мать влияет на каждую структуру, которая принадлежит твоей сущности….

27/07/2022

🌀Случай из практики🌀

Как то раз ко мне пришла молодая девушка и сказала что у неё проблемы в личной жизни, а именно то, что она всегда влюбляется в одинаковых типов мужчин

А какой тип она всегда выбирала как объект любви?

Брутальный, мощный, авторитетный, эгоцентричный, не проявляющий ей внимания, манипулятивный типаж мужчины

Мы начали копаться по классике в её детстве, в взаимоотношениях с родителями, а в особенности с отцом и т.д

В конце концов мы обнаруживаем, что отец то у неё самой был таким же трудно доступным, и мало, даже изредка проявляющим знаки внимания и любви….

Коротко говоря, у девушек с таким стилем отношений с отцом , часто мы видим такой ход истории, что они влюбляются в труднодоступных мужчин

И главный вопрос, почему же?

Потому что работает схема «если я завоюю внимание и любовь у него (мужчину, поведением схожим с отцом) я получу победу»

Для нас всегда ценно то что достаётся нам с трудом :)

Уловили мысль? 😉

#отношения #проблемывлюбви #проьлемывотношениях #проблемы #мужчины #детскиетравмы #психолог

26/07/2022

Ne umdum ne buldum/Ожидание и реальность

Çoğu insan ilişkimizde, eş, dost, sevgili, kardeş vs , karşılıklı insan etkileşimi olan her türlü ilişkide bazen istediğimiz gibi olaylar yürümez ve karşı tarafla problem yaşarız, küseriz, kızarız, kırıp dökeriz, arkamızı döneriz, mesafe koyarız.. bu tarz durumların genel sebeplerden birisi genellikle beklentidir, karşı tarafa atfettiğimiz “beklentiler”

Sevgililer gününde alması beklenen ama alınmamış olan hediye
Harçlık için verilmesi beklenen ama verilmemiş para
Sınav çıkışında gösterilmesi gereken ama gösterilmemiş destek
Eli dara düşen dostundan borç bekleyip borç alamayan
Eşinden sıcak akşam yemeyi bekleyip yapılmayan yemek… bu listeyi istediğiniz kadar uzatabilirim, istediğiniz dönem ve türden de örnek verebilirim…

Bu konuda dikkat vermemizi gerektiren iki detay olduğunu düşünüyorum,

1. Karşınızdaki kim olursa olsun, sizin beklentinizi 100de 100 karşılamak ve tatmin etmek zorunda değildir
2. Karşı tarafın sizin beklentinizi karşılamamış olması için, beklentinin türüne bağlı olarak değişmekle birlikte, birden çok var

Sevgililer gününde alması beklenen ama alınmamış olan hediye (karşı taraf maddı problem yaşıyor olabilir veya sevmek zorunda olmaması ile birlikte, sizi sevmiyor olabilir, aklına gelmemiş olabilir, o günü evliler için geçerli olduğunu düşünüyor olabilir, dini tutumları izin vermiyor olabilir vs…)

Eşinden sıcak akşam yemeyi bekleyip yapılmayan yemek… (eşi gün içerisinde bir sıkıntı yaşamış olabilir, modu düşmüş, iştahtan kesilmiş ve yemek yapmayı düşünemeyecek kadar olmuş olabilir, yorgun düşmüş olabilir, evde malzeme kalmamış olabilir, almak için üşenmiş olabilir vs)

O yüzden yakınlarımız ve çevremizle çok sıkça üzüntü, mutsuzluk, kavga, tartışma, çekişme, kırılma vb durumları yaşamamak ve psikolojik durumumuzu yıpratmamak adına, “beklentilerimizi” doğru ve sağlıklı bir şekilde yönlendirmeyi ve yönetmeyi bilmemiz gerekiyor.

̇lişki

26/07/2022

Bazen hayatımızın en ağır, en dayanılmaz acısını çekiyoruz, bu acının hiç bitmeyeceğini düşünür dert ederiz, fakat ruhumuzun da vücudumuz gibi kendini onarma yeteceğine sahiptir, yara da geçer, kalp kırgınlığı da,

önemli olan uygun koşulları değerlendirebilme ve yeniden hayata doğmadır, tıpkı bir Fidan gibi…

22/07/2022