filizdiyet

filizdiyet Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

🇹🇷🇹🇷🇹🇷     ̇yet    🇹🇷    #🇹🇷
30/10/2025

🇹🇷🇹🇷🇹🇷
̇yet 🇹🇷 #🇹🇷

16/06/2025
Cumhuriyetimizin 101. Yılı kutlu olsun. 🇹🇷🇹🇷
28/10/2024

Cumhuriyetimizin 101. Yılı kutlu olsun. 🇹🇷🇹🇷

05/03/2024
02/09/2022

Başak Filiz Tanrıkulu shared a post on Instagram: "🍋Yazın tatlı yiyeyim ama ağır olmasın, fresh olsun diyorsanız işte bu tarif tam size göre 😍 Limonlu cheesecake topları🍋🍋 🥧Malzemeler 1 su bardağı Hindistan cevizi 4.5 yemek kaşığı yulaf unu 200 g labne 1/4 çay kaşı...

"Bir Besin, Bir Bilgi" köşemizden herkese merhaba. Bu haftaki konumuz ceviz hakkındaki bilimsel bilgiler için yana kaydı...
25/10/2021

"Bir Besin, Bir Bilgi" köşemizden herkese merhaba. Bu haftaki konumuz ceviz hakkındaki bilimsel bilgiler için yana kaydırınız ➡️

Sirkadiyen ritim; dünyanın kendi ekseni etrafında yaklaşık 24 saat süren dönüşünün canlılar üzerinde oluşturduğu biyokim...
15/09/2021

Sirkadiyen ritim; dünyanın kendi ekseni etrafında yaklaşık 24 saat süren dönüşünün canlılar üzerinde oluşturduğu biyokimyasal, fizyolojik ve davranışsal ritimlerin tekrar edilmesi olarak tanımlanmaktadır.

🧍🏻🧍🏻‍♀️İnsanlar diurnal (gündüz yaşama özel) canlılar olduğundan, metabolizma hızı gündüze göre gece daha yavaştır. Bu yüzden akşam çok geç vakitlerde yiyecek tüketememekte fayda var.

🌑Gece, saat 10-11 sıralarında bedeni uykuya geçiren melatonin hormonu salgılanıyorken sindirim sisteminin hala çalışıyor olması, bedenin uyku yerine sindirime odaklanmasına, dolayısıyla uykuya geçmekte zorlanmasına da neden olur.

🌞Sabahları gün ışığına ve yemeğe tepki olarak insülin duyarlılığı ve kortizol artar, bu da sizi uyanık ve enerjik hissettirir.

🌌Akşamları melatonin(uyku horm.) seviyeleri yükselir ve insülin duyarlılığı azalır, vücudunuzu dinlenmeye ve hücre onarımına hazırlar.

⏰Bozuk bir sirkadiyen ritim, vücudunuzda insülin üretimini arttırabilir. Kronik olarak yükselen insülin seviyeleri, kardiyovasküler hastalık ve tip 2 diyabet geliştirme riskinde artışa neden olabilir.

😴🙂Uyku ve uyanıklık durumlarında ghrelin ve leptin hormonları salgılanır. Ghrelin hormonu iştahımızı arttırırken, leptin hormonu iştahımızın kapanmasını ve yeme isteğimizin azalmasına neden olur.

👨🏻‍🍳Vücudumuz uyuması gereken saatte hala dinlenme moduna geçemediyse, beyin metabolizmanın enerjiye ihtiyacını olduğunu düşünüp Ghrelin salınımını arttırır. Bu da, özellikle gece geç saatlerde uyanık kaldığımızda, açlık ve şeker isteğimizin artmasına neden olur

Address

Şifa Mahallesi İnönü Caddesi Zümra Sokak No 3B Tuzla Istanbul
Istanbul

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 14:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when filizdiyet posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to filizdiyet:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category