Diyetisyen Merve Çalışkan

Diyetisyen Merve Çalışkan Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Merve Çalışkan, Nutritionist, Çobançeşme E5 yanyol Caddesi Ataköy 7-8-9-10. Kısım mah. No:22/2 NEF22 Ataköy, Istanbul.

Güne sağlıklı bir kahvaltı ile başlamak ✨Tok tutan, kan şekerini yormayan,hem göze hem vücuda iyi gelen kahvaltı alterna...
17/12/2025

Güne sağlıklı bir kahvaltı ile başlamak ✨
Tok tutan, kan şekerini yormayan,
hem göze hem vücuda iyi gelen kahvaltı alternatifleri 🍳🥑

Kahvaltıyı atlamak yerine doğru planlamak her şeyi değiştirir 💚
Sen kahvaltıda en çok hangisini tercih edersin?

🤍🤍
11/12/2025

🤍🤍

17.08.25 | 🤍🕊️
11/12/2025

17.08.25 | 🤍🕊️

Yağ yakımını hızlandıran mı, yoksa iştah kontrolü sağlayan mı?Hangisini daha çok seversiniz? 👇✨”Metabolizmayı destekleye...
11/12/2025

Yağ yakımını hızlandıran mı, yoksa iştah kontrolü sağlayan mı?
Hangisini daha çok seversiniz? 👇✨”

Metabolizmayı destekleyen, şişkinliği azaltmaya yardımcı ve gün içinde daha dengeli hissettiren iki pratik detoks suyu tarifimi sizin için bıraktım.
Düzenli su tüketimine destek olan bu tarifler özellikle ödem, şişkinlik, tatlı isteği yaşayan danışanlarıma en çok önerdiklerimden.

⸻

🍋 1. Yağ Yakımına Destek Detoks Suyu Tarifi

• 1 litre su
• 1 adet limon dilimi
• 1 avuç maydanoz
• 1 adet çubuk tarçın
•Taze Zencefil

👉 Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri sürahinin içine ekleyin. 1–2 saat dinlendirin. Gün içinde yudumlayarak tüketin.
Metabolizmayı destekler,yağ yakımını hızlandırır.

⸻

🍏 2. İştah Kapatmaya Yardımcı Detoks Suyu Tarifi

• 1 litre su
• 1/2 elma dilimi
• 2–3 dilim ananas (veya 1 ince halka)
• 1 adet çubuk tarçın
• 1 avuç maydanoz

👉 Hazırlanışı:
Malzemeleri suya ekleyin, 1–2 saat bekletin.
Tatlı isteğini dengelemeye ve daha uzun süre tok hissetmeye yardımcı olur.

⸻

Bu tariflerden hangisini bugün denemek isterdin? Yorumlara bir emoji bırak — 💛🍏✨

✨Tok Tutan • Pratik • 4 Nefis Akşam Yemeği Önerisi ✨1️⃣ Köfteli Akdeniz KasesiProtein kaynağı köfte, yanında yoğurtlu-de...
04/12/2025

✨Tok Tutan • Pratik • 4 Nefis Akşam Yemeği Önerisi ✨

1️⃣ Köfteli Akdeniz Kasesi
Protein kaynağı köfte, yanında yoğurtlu-dereotlu sos, taze sebzeler (salatalık, çeri domates, kırmızı soğan) ve basmati pirinç ile dengeli bir karbonhidrat–protein kombinasyonu.

2️⃣ Izgara Tavuk + Renkli Garnitürler
Izgara tavuk,avokado–soğan–domates karışımı bir salata ve fırında havuç dilimleriyle lif ve sağlıklı yağ içeriği yüksek bir öğün.

3️⃣ Baharatlı Tavuk + Nohutlu Salata
Kekik,zeytinyağı,köri,sarımsak ile marinelenmiş tavada sotelenmiş baharatlı tavuk parçaları, yanında nohut, salatalık, biber ve beyaz peynir ile hazırlanmış bitkisel protein ve lif açısından zengin bir salata.

4️⃣ Izgara Tavuk + Sebze Tabağı
Izgara tavuk, sote mantar, buharda brokoli, mısır ve taze domates ile düşük kalorili ama doyurucu bir porsiyon dengelemesi.

Güne hafif, dengeli ve enerji veren bir başlangıç yapmak ister misiniz? 🌿Bu smoothie bowl; lif, protein ve antioksidanla...
02/12/2025

Güne hafif, dengeli ve enerji veren bir başlangıç yapmak ister misiniz? 🌿
Bu smoothie bowl; lif, protein ve antioksidanlarla dolu yapısıyla hem tok tutuyor hem de gün boyu daha zinde hissettiriyor.

Denemek için kaydetmeyi unutmayın! 💚🥣

Bir günlük sağlıklı ve dengeli örnek öğün🥰Aç kalmadan denge kurmak mümkün 💛Gün içinde protein, lif ve sağlıklı yağları d...
22/11/2025

Bir günlük sağlıklı ve dengeli örnek öğün🥰

Aç kalmadan denge kurmak mümkün 💛
Gün içinde protein, lif ve sağlıklı yağları dengelediğinde hem tokluk artıyor hem de kan şekeri daha stabil ilerliyor.

☀️KAHVALTI
•1 yumurtadan omlet
•1 yk lor peynir
•3 adet siyah zeytin
•Göbek marul,havuç,dereotu,maydanoz,salatalık

ARA ÖĞÜN-1
💜Berry smoothie
Malzemeler
🌱1 orta boy muz
🌱1 yemek kalığı yaban mersini
🌱1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
🌱 1 yemek kaşığı yulaf
🌱1 tath kaşığı keten tohumu
🌱1 su bardağı süt

🌪️Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştıralım

2.ARA ÖĞÜN
•1 avuç sarı leblebi + 1 fincan ananslı yeşil çay

🥗AKŞAM
🌿 Ödem Atan & Uzun Süre Tok Tutan Salata

Malzemeler:
•1 adet kabak
•4 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek •Birkaç yaprak göbek marul
•1 adet salatalık
•Bir tutam dereotu
•4 yemek kaşığı yoğurt
•Kabak için Tuz, karabiber, pulbiber zeytinyağı (isteğe göre)

Yapılışı:
1️⃣ Kabağı doğrayıp sevdiğen baharatlarla harmanlayıp fırında 15-20 dk pişir.
2️⃣ Yeşil mercimeği haşlayıp süz.
3️⃣ Göbek marul, salatalık ve dereotunu doğra.
4️⃣ Yoğurdu bir kasede dereotu ile karıştır.
5️⃣ Tüm malzemeleri bir kapta birleştir, üzerine yoğurt karışımını dök.
6️⃣ İstersen azıcık zeytinyağı gezdir ve karıştır.

Address

Çobançeşme E5 Yanyol Caddesi Ataköy 7-8-9-10. Kısım Mah. No:22/2 NEF22 Ataköy
Istanbul

Opening Hours

Monday 10:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 10:00 - 19:00
Thursday 10:00 - 19:00
Friday 10:00 - 19:00
Saturday 10:00 - 14:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Merve Çalışkan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Merve Çalışkan:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category