26/06/2024
Kendimizi anlamlandırma sürecimizde ihtiyaçlarımız çok büyük bir rol oynuyor.
“Psikolojik ihtiyaçlarımızın ne kadar farkındayız? Sevilmek, ilgi görmek, takdir edilmek, kendimizi gerçekleştirmek gibi temel ihtiyaçlarımızı karşılayabiliyor muyuz? Duygularımızın bize gönderdiği sinyalleri doğru yorumlayabiliyor muyuz?” Bu sorular, yaşamımızın derinliklerine inmemizi ve kendimizi daha iyi tanımamızı sağlıyor.
Her birimizin kalbinde, görülme ve değer verilme arzusu yatar. Sevgiye, anlayışa ve kabul edilmeye ihtiyaç duyarız. Bu ihtiyaçlar karşılanmadığında, içsel dengemiz bozulur ve kendimizi eksik hissederiz. Belki de hepimizin zaman zaman hissettiği yalnızlık ve değersizlik duygularının kökeninde, bu karşılanmamış ihtiyaçlar vardır.
Duygularımız, içsel dünyamızın bize gönderdiği mesajlardır. Kimi zaman bir endişe, kimi zaman bir üzüntü olarak karşımıza çıkarlar. Onları dinlemek ve anlamlandırmak, içsel huzurumuz için çok önemlidir. Bu sinyalleri doğru yorumlayarak, gerçek ihtiyaçlarımızı keşfedebiliriz.
Bu süreçte, Ceylan Daş’ın “Neye İhtiyacım Var” kitabı bizim için bir başlangıç olabilir. Kitap, ihtiyaçlarımızı nasıl tanıyıp karşılayabileceğimize dair önemli ipuçları sunuyor. Kendi duygusal ve psikolojik gereksinimlerimizi anlamak ve onlara özen göstermek, kendimiz için yapabileceğimiz en temel öz bakımlardan biridir ve bu farkındalık, hem bireysel mutluluğumuzu artırır hem de ilişkilerimizi güçlendirir. Sevdiklerimize daha derin bir bağ ile yaklaşmamıza, onları daha iyi anlamamıza ve onların da bizi daha iyi anlamalarına imkan tanır.
✍️ - Uzman Klinik Psikolog Ayza Sekizkardeş
