https://www.facebook.com/109033704699645/

Denizcilik Psikolojisi Derneği, Cevizli Mah. Zuhal Caddesi , Ritim İstanbul Sitesi A5 Blok, Kat 8, No:45, İstanbul, Maltepe, Istanbul (2025)

03/05/2024

Karadeniz Teknik Üniversitesi Sürmene Denizcilik Fakültesi Öğrencilerinin yaşamış olduğu olay için üzüntümüzü paylaşmak isteriz.

Şiddetin hiçbir türlüsü meşrulaştırılamaz!

KTÜ hocalarımız ile irtibatlarımız sürmektedir ve destek olabileceğimiz noktalarda burada olduğumuzu belirtmek isteriz.

Denizcilik Psikolojisi Derneği Yönetim Kurulu

11/12/2022

🚢Güvensiz bağlanma biçiminden kaçınmacı bağlanma stili davranış bozukluğu, kaygılı bağlanma stili ise depresif bozukluklarla ilişkili olduğu öne sürülmüştür. Kaygılı bağlanma depresyonla en yüksek ilişkili stil olarak belirtilmiştir. Bu çalışmada da depresyon ve bağlanma stilleri arasında anlamlı fark bulunmuştur. Gemi adamlarının sahip olduğu güvensiz bağlanma stillerinin, çalışma ortamının da etkisiyle gemi adamlarında depresyona neden olabileceği düşünülmektedir. Literatürde de öne sürüldüğü gibi erken dönem yaşantı ve bağlanma stillerinin yetişkinlikte de devam etmesinin, güvensiz bağlanan gemi adamlarında hissedilen depresyona sebep olabileceği düşünülmüştür. Bireylerin, yaşadıkları sıkıntıları tekrarlı olarak düşünmesinin, majör depresyon ve sosyal kaygı gibi birçok psikolojik rahatsızlıkla ilişkisi olduğu belirlenmiştir. Olumsuz erken dönem yaşantılarını yansıtan kaygılı bağlanma stili, tekrarlı düşünme puanı yüksek olan bireylerde anlamlı düzeyde fazladır. Bulgular bağlanma stili güvensiz olan bireylerin kaygı uyandıran durumlarda duygusal destek istemekte zorlandıklarını veya destekten yarar görmediklerini bu sebeple negatif duygular ve onlarla ilgili sorunlarla başa çıkmak konusunda zorlandıklarını göstermektedir.
📚 Güvendiren, H. (2020). Gemi adamlarında bağlanma stilleri ve belirsizliğe tahammülsüzlüğün ruhsal belirtilerle ilişkisi. İstanbul Gelişim Üniversitesi sosyal Bilimler Enstitüsü, Yüksek Lisans Tezi.

11/12/2022

NTMP:
İŞ YÜKÜ VE ZORLUKLARLA GELEN DUYGULARDA DEĞİŞİM
Artan iş yükü ve verilen görevlerin sorumluluğu karşısında bireylerin kendisine yeterli vakti ayıramaması ve yorgun düşmesi ihtiyaç açıkları ortaya çıkmaktadır. Öznel deneyimler sonucunda ortaya çıkan duygularımız diğer bireylerle olan etkileşimlerimizle de ilişkilidir. Duygular, eyleme hazırlıktaki değişiklikler olarak görülür. Duygular, nelerden kaçınıp nelerden kaçınmayacağımız konusunda motivasyonel bir yöne sahiptir.
1) Sağlıklı bir yaşam için duygular bastırılmamalıdır.+
2) Duyguları anlamlandırabilmek bireyin kendisine olan saygısını artırmaktadır.
3) Duyguları paylaşmak karşımızdakinin bizi daha iyi anlamasını sağlayacaktır.+
4) İyi veya kötü duygu yoktur, onlar bizi biz yapan kendiliğimizin parçasıdır. +
5) Duyguları paylaşmak zayıflık göstergesi değildir. Aksine yaşadığımız duygunun adını koyabilmek ve kendimizi ifade edebilmenin göstergesidir.
6) Duyguları baskılamak, kısa süreli rahatlama sağlasa da işlevsel bir durum değildir.+
7) Israrlı bir şekilde aynı şeyleri düşünmek, farklı durumlarla ilgili deneyimlere ve duygulara engel olmaktadır.

🎥

27/11/2022

🚢Oranı düşük olmakla birlikte önem derecesi açısından denizde çalışan kadınların en büyük sorunlarından biri tacizdir. Bu sürekli sözlü taciz ve uygunsuz yorumlardan fiziksel saldırıya kadar değişebilir. Buna ek olarak, kadınlar başlangıçta kabul görmede, bazen de kendilerini "kanıtlamak" zorunda kalmalarından dolayı sorunlar yaşar. Bununla birlikte, zamanla mürettebat ile bütünleştirir ve meslektaşları tarafından kabul görür ve takdir edilirler.
📚 Yalçın, E. (2019). Türk kadın denizcilerin istihdam durumu ve kariyer planlaması üzerine bir inceleme. Mersin Üniversitesi Denizcilik ve Lojistik Araştırmaları Dergisi, 1(1) :32-41.

22/11/2022

NTMP:
DUYGU DÜZENLEME BECERİLERİNİ GELİŞTİRMEK İÇİN
1. Olumsuz bir olay yaşandığında duygunuza odaklanın ve ismini koyun.
2. Bilinçli farkındalığınızı artıracak yoga, meditasyon, mindfulness gibi aktiviteler yapın.
3. Öz saygıyı ve öz şefkati geliştirebileceğiniz aktivitelere yönelin.
4. Kendinize zaman ayırmak, sevdiklerinizle iletişim kurmak, rahatlatıcı bir yöne sahip olduğu için konfor alanlarınızı belirleyin.
5. Nefes kontrolünü sağlayabilmek sinir sistemine iyi geldiği için nefes egzersizleri yapın.
6. Olumlu anıları çağırarak yaşadığınız güzel anıları düşünün.
7. Huzursuzluk yaratan durum veya olaylardan kendinizi uzak tutmaya çalışın.
8. Yoğun duygular içerisindeyken nefes alışverişinizi yavaşlatın anda kalmaya ve dingin olmaya önem verin.

🎥

20/11/2022

🚢Denizci ölümlerinin intihar yoluyla görülme sıklığı, denizcilerin ruh sağlığının zayıf olabileceği fikrini desteklemektedir. Depresyon ve intihar, sadece denizcilerin aileleri için değil aynı zamanda gemi arkadaşları ve onları istihdam eden şirketler için de yıkıcı sonuçlar doğurmaktadır. Bakım alma damgası akıl sağlığı hizmeti almak isteyen denizciler için engel olarak görülmektedir. Denizciler zihinsel bir hastalıktan dolayı etiketlenmekten korkabilirler. Zihinsel bakım istemenin aynı zamanda bir denizcinin sosyal kabulünü ve kendine saygısını da etkileyeceği de öne sürülmektedir.
📚 Güvendiren, H. (2020). Gemi adamlarında bağlanma stilleri ve belirsizliğe tahammülsüzlüğün ruhsal belirtilerle ilişkisi. İstanbul Gelişim Üniversitesi sosyal Bilimler Enstitüsü, Yüksek Lisans Tezi.

06/11/2022

🚢Uzun süre aileden ayrı kalmak, rol değişimleri ve ailede yabancı olma duyguları ile birlikte gemi adamlarında bazı duygusal problemlere neden olabilmektedir. (Rydstedt ve Lundh, 2010). Eşlerden ve aileden ayrılmanın, gemi adamları için en önemli stres kaynaklarından biri olduğu bulunmuş ve bu durum planlanan deniz hizmet süresini azaltan en etkili stres faktörlerinden biri olarak belirlenmiştir (Thomas, Sampson ve Zhao, 2003) 6 ay ve daha az süreyi gemide geçiren kişiler yılın geri kalan kısmını karada aileleri ile birlikte sosyal paylaşım içerisinde geçirmekte olup bu durumun ortaya çıkan kara-deniz yaşamıçatışmasını azalttığı düşünülmüştür. Yılda 7-8 aylık bir süreyi gemide geçiren kişilerin karada 5 ya da 4 aylık bir süreyi geçirdiği ve bu durumun deniz-kara yaşamı çatışmasını doğurduğu ve buna bağlı olarak gemi adamlarının psikolojik belirti düzeyinde bir artış meydana geldiği düşünülmüştür.
📚 Karadağ, Zeynep.(Haziran, 2019). Denizcilik Sektöründe Çalışan Gemi Adamları ve Kara Personelinin Psikolojik Belirti Düzeylerinin, Çalışma Koşulları ile Birlikte İncelenmesi. (Yüksek Lisans Tezi). Çağ Üniversitesi. Mersin. (48-49).

03/11/2022

🚢Denizciler evlerini ve ailelerini terk etmese de partnerler ayrılık, yeniden birleşme gibi sürekli ayarlamalarla karakterize edilen bir ilişkiyle karşı karşıya kalırlar. Bu sebeple partnerlerin de depresyon ve anksiyeteye sahip olmaları genel popülasyona göre daha yüksek risk taşımaktadır. İşten eve ve evden işe geçişler ile ilgili belirsizlik denizciler ve aileleri için özel bir gerilim kaynağı olabilir. Belirsizlik kişilerin psikolojisi üzerinde olumsuz etkiler bırakarak beraberinde endişe, kaygı ve korku kavramlarını da getirir. İnsan yaradılış gereği geleceğini garanti altına almak, geleceğinden emin olmak ister. Literatürde bu etkilerin belirsizliğe tahammülsüzlük olarak ifade edildiği görülmektedir. Belirsizliğe tahammülsüzlük belirsiz olaylara, durumlara karşı duygusal, davranışsal ve bilişsel olarak negatif tepki vermeye yönelik yatkınlığımız olarak belirtilmektedir.
📚 Güvendiren, H. (2020). Gemi adamlarında bağlanma stilleri ve belirsizliğe tahammülsüzlüğün ruhsal belirtilerle ilişkisi. İstanbul Gelişim Üniversitesi sosyal Bilimler Enstitüsü, Yüksek Lisans Tezi.

03/11/2022

🚢Türkiye’de gemiye ilk defa çıkan kadınlar 1960-1970 yıllarından itibaren denizci eşleriydi. Hepsi eşiyle aynı gemide olmak için kamarot, miço yeterliliklerinden başlamış ve aktif olarak çalışmasalar dahi ilk defa “Gemide Kadın” kavramının ortaya çıkmasını sağlamıştır. Türkiye'de kadınlar kendilerini 1980'lerden bu yana denizcilik sektörünün çeşitli kollarında göstermeye başlamış ve sektördeki varlıkları özellikle 2000 yılından sonra hızlı bir artış göstermiştir. Kadınların ticari gemilerde istihdamı ve kız öğrencilerin denizcilik okullarına kabul edilmesi 1991 yılından sonra gerçekleşmiştir (Yılmaz et al., 2016; Aşkın, 2016). Bu işin profesyonel olarak ilk icrası ise 1996 yılında İstanbul Üniversitesi Deniz Ulaştırma İşletme Mühendisliği’nden mezun kadın denizciler tarafından yapılmış ve buna müteakiben 1999 yılında İTÜ Denizcilik Fakültesi’ne kadın öğrenci alımı başlamıştır. Bundan sonrası ise çok hızlı gelişmiş Türkiye çapındaki pek çok denizcilik okulu kadın öğrencilere kapısını açmıştır (Nemlioğlu Koca, 2015).
📚 Yalçın, E. (2019). Türk kadın denizcilerin istihdam durumu ve kariyer planlaması üzerine bir inceleme. Mersin Üniversitesi Denizcilik ve Lojistik Araştırmaları Dergisi, 1(1) :32-41.

28/10/2022

NTMP:
MESAİ DIŞINDA GEÇEN SÜREYİ AKTİVİTELERLE DEĞERLENDİRİN
EGZERSİZ
Egzersiz için öneriler zaman içinde değişmiş olup, kültürün ne kadar hareketsiz olduğu ve neyin makul ama yararlı düzey sayıldığı bakımından ülkeler arasında da değişiklik göstermektedir.
Mevcut İngiliz Sağlık Kurumu (SK) Kılavuzu (SK, 2004) sağlıklı yeme yönergelerini de içerecek şekilde haftada bir gün en az beş seans egzersiz önermektedir.
• Yetişkinler: Haftada en az 5 gün en az 30 dakika ve en az orta yoğunlukta egzersizi yapmalıdırlar.
İş yükü ve uyku düzenine bağlı olarak bireyler kendilerine yetecek gün ve süre zarfı doğrultusunda egzersizini kendileri belirlemelidirler.

PSİKOLOJİK SAĞLIK İÇİN EGZERSİZ NEDEN ÖNEMLİDİR?
1) Egzersiz yapmanın depresyon, duygu durum ve strese verilen tepki açısından psikolojik sağlığı iyileştirdiği görülmektedir.
2) Hoşlanma, zevk alma ve mutlu hissetme gibi duyguları artırmaktadır.
3) Beden görünümünü ve özgüveni geliştirerek bireyde psikolojik iyiliği arttırır.
4) Öz yeterliliği geliştirerek bireyin kendisine olan saygısını artırır.
5) Uyku kalitesini artırmaktadır.
6) Egzersiz sonrası bireyde dikkati toparlama ve odaklanma artar.
7) Çevresiyle sağlıklı iletişim kurmasına yardımcı olur.

🎥

28/10/2022

Denizcilerin yaşadığı mağduriyetlerden en önemlisi, belki de ilk sırada çözümlenmesi gereken bir sorun olan 'Yıpranma Payı'nın geri getirilmesi, Türkiye Denizcilik Fedarasyonunun değerli çalışmalarıyla tekrardan gündeme getirilmiştir. Denizcilik Psikolojisi Derneği olarak ilgili çalışma da emeği geçen herkese teşekkür ederiz.

28/10/2022

NTMP:
S*K ALKOL KULLANIMINDAN UZAK DURUN

Alkol kullanımının sağlığa etken zararlı bir madde olarak görülür ve çok fazla olumsuz etkileri vardır. Zihinsel durumu değiştiren alkol, sosyal, iş ve aile yaşamının işlevselliğini bozmakta ve davranışsal bozulmalara neden olmaktadır. Stresli olay ve durumla karşılaşmak, kaygıların artmasına, düşük- çökkün duygu durumda olmaya neden olmakta ve alkol bağımlılığını geliştirerek sağlıksız bir baş etme yöntemi olarak görülmektedir. Bireylerin, bilişsel çarpıtmaları bir yana koyarak sorunun alkol içmeyle düzelmeyeceğinin idrakına varması önemli bir husustur.

ALKOLÜN ZARARLARI
-Bağımlılık yapma ve alışkanlık haline gelme,
-Yükümlülüklerden kaçınma,
-Kariyerde düşüş,
-Etkin performans gösterememe,
-Düzgün iletişim kuramama,
-Yeterince odaklanamama,
-Kazalara, kazara düşüşlere,
-Maddeyi bulmak ve kullanmak için çok zaman harcamaya,
-Tolerans geliştirmeye,
-Aktivitelerde azalmaya,
-Sosyal ilişkilerde kötüleşmeye neden olur.

S*K ALKOL KULLANIMINDAN KAÇINMAK İÇİN

1) Sık alkol kullanımı yerine bireyin odak noktasını değiştirmesi gerekmektedir.
2) Öz benliği ve öz saygıyı arttırıcı aktivitelere yönelmek en önemli hususlardan bazılarıdır.

- Alkol ve alkolle beraber kullanılan tetikleyici şeylerden uzaklaşmak,
- Alkol içmek yerine başka bir şey tüketmek,
- Sorundan kaçmak yerine yüzleşmek,
- Sosyal iletişime önem vermek,
- Duyguların farkına varıp hangi ruh hali içerisinde olduğunu bilmek,
- Boş zamanlarını doldurabileceği hobiler önerilmektedir.

🎥

Denizcilik Psikolojisi Derneği

03/05/2024

11/12/2022

11/12/2022

27/11/2022

22/11/2022

20/11/2022

06/11/2022

03/11/2022

03/11/2022

28/10/2022

28/10/2022

28/10/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category