14/04/2025
Merkezde kal. Güç orada başlar!
Tüm fonksiyonel hareketlerin kaynağı core’dur. Core kasları, yalnızca karın kaslarından ibaret değildir; omurgayı destekleyen, postürü düzenleyen ve vücut dengemizi yöneten derin kas sistemidir.
Bu hareketler yüzeysel kasları değil, core stabilitesini güçlendirerek denge, koordinasyon ve motor kontrolü geliştirir.
Görünürde basit, ancak fizyolojik olarak iyi kurgulanmış bir yapının parçasıdır.
Her antrenman, bedenin temel sistemlerini hedef alır ve verimli hareket kalıplarıyla uygulanır.
