Diyetisyen Şükran Yıldız

03/07/2025

Tamamen doğal ve el yapımı ürünlerimizle,
sağlıklı lezzeti sofranıza getiriyoruz.Her ısırıkta
doğallığın ve emeğin tadını hissedin! 🌿
Az kalorili, bol lezzetli, tam da yanına soğuk
kahvenin en iyi arkadaşı!🌿 Sağlıklı
malzemelerle hazırlanmış, diyetine uyumlu bu
kurabiye, kendine küçük bir ödül vermek
isteyenler için ideal.

Detaylı Bilgi Ve Randevu İçin;
📲0(532) 413 42 14
📲0(212) 291 42 14

30/06/2025

Tam 2 ayda 23 kilo vermek büyük bir başarı! 👏 🎉
Azmin ve kararlılığın gerçekten takdire şayan. Böyle güçlü
adımlarla devam edersen, hedeflerine ulaşman çok yakın! 🌟

Seni tebrik ediyorum, harikasın! 💪 🥳

Detaylı Bilgi Ve Randevu İçin;
📲 0(532) 413 42 14
📲 0(212) 291 42 14

18/06/2025

Lipödem yönetiminde beslenme büyük rol oynar.
Kan şekerini hızlı yükselten besinlerden ve öğünlerden kaçınmak, yüksek insülin salınımını tetiklememek gerekir.

🔹 Sürekli sık sık yemek zorunda değilsiniz.
🔹 Ara öğünlerde, kan şekerini dengeleyen besinler tercih edilmelidir.
🔹Ve tabii ki bol su tüketimi

Beslenmede özellikle:
🥬 Yeşil yapraklı sebzeler
🍇 Mor ve kırmızı sebze-meyveler
daha çok yer almalı.

Düşük glisemik indeksli, doğal ve antiinflamatuar beslenme şekli, lipödemin ilerlemesini yavaşlatabilir, yaşam kalitenizi artırabilir.

16/06/2025

3 ayda tam 18 kilo verdik, farkı görüyorsunuz! 👏 🔥

Bu motivasyon senin için bir başlangıç; sen de
yapabilirsin, yeter ki inan ve pes etme! 💪 💙

Hadi, sağlıklı ve güçlü adımlarla devam! 🚀

Detaylı Bilgi Ve Randevu İçin;
📲 0(532) 413 42 14
📲 0(212) 291 42 14

14/06/2025

10/06/2025

Online diyet, seninle zamana ya da mekâna bağlı kalmadan,
istediğin yerde, istediğin zamanda destek olabilmek demek.🙏🏼

Yüz yüze diyet ise direkt yan yana olup, daha detaylı sohbet etmek, seni daha yakından tanımak demek.
Hangisi senin hayatına daha çok uyuyorsa, onu seçmek en
güzeli. Çünkü önemli olan senin rahatın ve sağlığın!🌸

Detaylı Bilgi Ve Randevu İçin;
📲 0(532) 413 42 14
📲 0(212) 291 42 14

05/06/2025

🍽 Yetersiz Kalori Takibi: Gerçekten ne yediğini gözden geçir.
🏋 Egzersiz Rutini: Hareketini çeşitlendir, vücudu şaşırt.
😴 Yeterli Uyku: Uykusuzluk metabolizmanı yavaşlatabilir.
💧 Su Tüketimi: Bol su iç, toksinlerden arın.
🧘 Stres Yönetimi: Stres hormonları kilo vermeyi zorlaştırır.
⏳ Sabır ve İstikrar: Vücut bazen duraklayabilir, pes etme!

Detaylı Bilgi Ve Randevu İçin;
📲 0(532) 413 42 14
📲 0(212) 291 42 14

04/06/2025

Evet, avokado yağlı bir meyvedir…Ama bu yağlar
kötü değil, aksine çok iyi yağlardır. 💚

Avokado; kalp dostu, tekli doymamış yağ asitleri
içerir. Bu yağlar, kan yağlarını dengelemeye, tokluk
sağlamaya ve hatta yağ yakımını desteklemeye
yardımcı olur.👉 Önemli olan porsiyon kontrolü!
Yarım avokado (yaklaşık 100 g) sağlıklı bir öğünün
parçası olabilir.

Kısacası:Avokado yağlı diye korkmayın, doğru
miktarda ve doğru şekilde tüketildiğinde diyetinize
katkı sağlar. 🍃

Detaylı Bilgi Ve Randevu İçin;
📲 0(532) 413 42 14
📲 0(212) 291 42 14

03/06/2025

💙 Deep Blue Tea’nin faydaları bir harika!
✨ Yüksek antioksidan içeriği sayesinde cilt sağlığını
korur ve bağışıklığı güçlendirir.
🔥 İçindeki saf bileşenler, yağ yakımını destekleyerek
hızlıca incelmene yardımcı olur.
🌿 Doğal mavi rengiyle iştahını kapatır,
🌸 Yasemin kokusuyla ise sakinleşmeni ve rahatlamanı
sağlar.

Detaylı Bilgi Ve Randevu İçin;
📲 0(532) 413 42 14
📲 0(212) 291 42 14

02/06/2025

Omega-3 yağ asitleri, vücutta üretilemeyen ve dışarıdan
alınması gereken sağlıklı yağlardandır. Kalp sağlığı,
beyin fonksiyonları, göz ve bağışıklık sistemi için
oldukça önemlidir.Doğal kaynaklardan almak mümkün
mü?🔍

Evet! 📌

Haftada 2-3 kez somon, sardalya, uskumru
gibi yağlı balıklar, günlük olarak da ceviz, keten tohumu,
semizotu gibi bitkisel kaynaklar tüketiliyorsa çoğu kişi
için yeterli olabilir.

Ancak:
Balık tüketmeyenler
Vejetaryen/vegan beslenenler
Gebeler, emziren anneler, çocuklar
Kalp hastalığı riski taşıyanlar için
takviye gerekebilir.
Omega-3 takviyesi almadan önce mutlaka kan
değerleriyle ihtiyaç analizi yapılmalı ve bir uzmana
danışılmalıdır.

Detaylı Bilgi Ve Randevu İçin;
📲 0(532) 413 42 14
📲 0(212) 291 42 14

22/05/2025

Sağlıklı bir yaşam tarzı, yalnızca fiziksel
görünümünüzü değil, genel yaşam kalitenizi de
iyileştirir. Dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve mental
sağlık, her gün daha enerjik, mutlu ve güçlü
hissetmenizi sağlar. 💪 💚

Bedeninizi nasıl hissettiğiniz, hayatınıza yansıyan gücü
de belirler. Küçük ama etkili adımlarla yaşamınızı
dönüştürün ve yeni bir başlangıç yapın! ✨

Detaylı Bilgi Ve Randevu İçin;
📲 0(532) 413 42 14
📲 0(212) 291 42 14