09/10/2020
C vitamini faydaları saymakla bitmeyen önemli bir besin ögesidir. Vücutta iyileşmeyi sağlayan bir protein olan kollajen sentezinde görev alan C vitamini yaraların iyileşmesi ile kıkırdak, kemik ve dişlerin onarımını sağlar. Bunların haricinde de insan vücudundaki pek çok biyolojik fonksiyonun yerine getirilmesine katkı sağlayan C vitamini, antioksidan özelliğe sahiptir. Aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamininin, kış aylarında yaygın olarak görülen soğuk algınlıkları başta olmak üzere birçok enfeksiyon hastalığına karşı vücudu güçlü tuttuğunu gösteren çalışmalar vardır. Bu nedenlerle tüm diğer besin ögelerinde olduğu gibi C vitaminine olan gereksinimini de günlük olarak karşılamaya özen göstermeliyiz.
C vitamininin bazı önemli faydaları şunlardır:
-Kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltır.
-Kan lipidlerini dengeler.
-Gut ataklarını önler.
-Demir emilimini arttırır.
-Bilişsel fonksiyonları güçlendirir.
-Bağışıklık sistemini güçlendirir.
C vitamini takviyesi kullanılmalı mı?
C vitamini, günlük olarak gereksinimi karşılanması gereken önemli bir besin ögesidir. Sağlıklı ve dengeli beslenme ile C vitamini gereksinimi karşılanabilir. Fakat herhangi bir sağlık sorunu nedeniyle bu besinleri tüketemeyenlerde, C vitamini eksikliği olanlarda veya enfeksiyon hastalıkları gibi nedenlerle C vitamini gereksinimi artmış olan kişilerde C vitamini takviyeleri gerekebilir. Bu takviyeler ağız yoluyla alınan haplar, suda çözünen tabletler veya C vitamini serumu şeklinde verilebilir.
Doktorunuza veya eczacınıza danışarak vitamin takviyesi kullanabilirsiniz.
