Adalet Bagdu

Adalet Bagdu Adalet Bagdu Resmi Facebook Hesabıdır Kara Kutu Tekniği ile genetik kodlarımızı nasıl yeniden yazabiliriz?

Genetiğimizi yönetebilirsek kaderimizi değiştirebilir miyiz? Zihnin psikosomatik bir hastalık yaratabildiği gibi aynı şekilde psikosomatik sağlıkta yaratabileceğine inanıyoruz. İnsan psikolojisi ve davranışlarına dair birçok konuyu kadim bilgiler, bilimsel kaynaklar ve eski şifa tekniklerini çağdaş bir anlayışla sizinle paylaşıyoruz. Kendinizi iyileştirme ve keşfetme yolculuğunuzda burada birlikte olacağız.

30/11/2025

Maskeler... Çoğu zaman tanıdığımızı sandığımız insanlar, aslında sadece bize gösterdikleri bir versiyonlarından ibarettir.
İlk anda gördüğün gülümseme, ilgileniyormuş gibi duran tavırlar, “ben böyle biriyim” diye sundukları o parlak persona... Hepsi, kendilerini iyi göstermek için taktıkları ilk maskedir.
Ve sen, o maskeyi “gerçek yüz” sanıp hızlıca değer verirsen, hayal kırıklığı ne yazık ki kaçınılmaz olur...

Bu yüzden insanları hayatına alırken 100 puanla başlatmak büyük bir yanılgıdır.

Çünkü o 100 puan senin iyi niyetinden gelir, onların karakterinden değil.
Sağlıklı olan, insanları 0 puanla başlatmak; zamanla, davranışlarıyla, tutarlılıklarıyla, kriz anlarındaki duruşlarıyla, sözlerinin arkasında duruş biçimleriyle o puanı adım adım kazanmalarına izin vermektir.

Biri seni bir hafta boyunca çok mutlu etti diye güvenilir olmaz.

Biri iki ay ilgilendi diye iyi bir karaktere sahip değildir. Gerçek karakter, ancak zamanla, tutarlılıkla, krizlerle, yüzleşmelerle ve maskeler istemeden düştüğünde ortaya çıkar.

Ve işte tam burada yanılgı başlar: Sen tanıdığını sanırsın... ama aslında tanıdığın şey, sana gösterilmek için özenle seçilmiş yüzdür.

İnsanlar, iç dünyalarını korumak için maskeler takarlar; kimi bunu bilinçli yapar, kimi ise farkında bile değildir. Ama maskeler düşmeye başladığında, kişiliğin çerçevesini oluşturan gerçek davranışlar ortaya çıktığında... işte o an kimin gerçekten hayatında kalmayı hak ettiğini anlarsın.

Bu yüzden hayal kırıklıkları aslında bir ceza değil, bir uyarıdır:

“Bu kişi, kendini olduğundan farklı göstermek zorunda kaldı; çünkü gerçek yüzü sana yetmiyordu.”

Ve o kişiler hayatından çıktığında, bu bir kayıp değildir... bu, kendi enerjini, huzurunu ve iyiliğini koruman için hayatın yaptığı bir sadeleştirmedir.
Çünkü maskesi düşünce geriye kalacak yüzü olmayan biri, zaten seninle yürüyemezdi.

📞 0533 162 18 86
📍Fenerbahçe / İstanbul
📩 info@adaletbagduakademi.com
🌐 www.adaletbagduakademi.com

26/11/2025

Zor zamanlarda hissedilen duyguların tamamen yaşanması, kişisel gelişim açısından büyük bir öneme sahiptir. Bu zamanlar, içsel gücünüzü keşfetmenize ve sınırlarınızı aşmanıza yardımcı olabilir. Öncelikle, duyguları kabul etmek ve onlarla başa çıkmak, duygusal zekanızı geliştirmenin bir yolu olabilir. Bu süreçte, kendi iç dünyanızı keşfetme fırsatı bulabilirsiniz.

Zorluklar, esneklik ve dayanıklılık kazanmanızı sağlayarak kişisel büyüme ve olgunlaşma yolunda size rehberlik edebilir. Zor zamanlardan çıkardığınız dersler, gelecekteki benzer durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Bu süreç, kendinize olan güveninizi artırabilir ve duygusal olarak daha sağlam hale gelmenizi sağlayabilir.

Unutmayın ki, zor zamanlar aynı zamanda içsel gücünüzü ve dayanıklılığınızı ortaya çıkarma şansı sunar. Bu deneyimler sizi daha derin bir anlayışa ve empatiye yönlendirebilir. Bu duyguları yaşamak, kendinizi daha iyi anlamanıza ve hayatın farklı yönlerini keşfetmenize olanak tanır.

Seans bilgisi almak ve randevu oluşturmak için DM den iletişime geçebilirsiniz.

📞 0533 162 18 86
📍Fenerbahçe / İstanbul
📩 info@adaletbagduakademi.com
🌐 www.adaletbagduakademi.com

22/11/2025

Irvin Yalom “Nietzsche Ağladığında” adlı romanında, şöyle diyor:

“İnsan dostunu, düşmanından daha zor affediyor.”

Bu söz, dostlukların hassas doğasını ve beklentilerin ağırlığını çarpıcı bir şekilde ifade ediyor.

Dostlarımızdan beklentilerimiz yüksek olduğu için, onların bizi hayal kırıklığına uğratması veya ihanet etmesi derin bir acıya neden olur.

Bu acı, sadece bir hayal kırıklığı değil aynı zamanda güvenin sarsılması ve sevginin ihanetidir.

Düşmanlarımızı affetmek belki de daha kolaydır çünkü onlardan böyle bir bağlılık veya yakınlık beklemiyoruz.

Ancak dostlarımızı affetmek, geçmişteki acıları geride bırakmak, yeniden güven inşa etmek ve en önemlisi kendimizi iyileştirmek için zorlu ama gerekli bir adımdır.

📞 0533 162 18 86
📍Fenerbahçe / İstanbul
📩 info@adaletbagduakademi.com
🌐 www.adaletbagduakademi.com

20/11/2025

Klasik psikanalize yönelimli araştırmacıların melankoli üzerine olan görüşlerini tek bir tümcede özetlemeye çalışırsak: Melankoli, insanların narsistik yaralanmalara karşı gösterdikleri tepkidir.

Melankolik insan, her çağda içinde bulunduğu toplumsal koşullardan mutlu olmadığını -olamadığını- yaşama bir anlam veremediğini, topluma uyum sağlayamadığını, daha somutu, toplumsallaşamadığını, bunun için de bir tür “iç-göçle” kendi içine geri-çekilerek ruhunun bir kısmını olsun kurtarmaya çalıştığını söylemiştir...

İtalya’da Fonamirali Johannes (1329-1396), karasevdadan ölen insanların otopsilerini yapmış, bunların beyinlerinde 3. karıncığın kuruduğunu tespit etmiştir. Johannes, bu otopsi bulgularından hareketle düşünme, imgelem bozukluklarının, hezeyanların ve sanrıların beynin bu bölgesinin kurumasından kaynaklandığını düşünmüştür.

Örneğin, N**i Almanyası’nda melankolikler ve şizofrenler toplama kamplarına gönderilmişler, öldürülmüşlerdir. Melankolikler, (depresyonlar) günümüzün post-modern koşullarında, biyokimyanın, moleküler biyolojinin ve farmakolojinin emin ellerine bırakılmışlardır.

Ortaçağ boyunca, melankoliye ve melankoliklere çok kez olumsuz gözle bakılmış. Antikçağın, Aristoteles’in, ve hatta Galenus’un savları yadsınmış. Melankoli, “toplum düşmanlığı, dinden ayrılış ve tanrıya başkaldırıș” olarak değerlendirilmiş; ölümcül yedi büyük günahtan biri olarak görülmüştür.

📞 0533 162 18 86
📍Fenerbahçe / İstanbul
📩 info@adaletbagduakademi.com
🌐 www.adaletbagduakademi.com

18/11/2025

Yalnızlık ve tek başınalık, birbirinden farklı kavramlardır. Yalnızlık, toplumun benliği kabul etmeyip dışlamasıyla ortaya çıkan, maruz kalınan bir durumdur. Buna karşılık tek başınalık ise, kişinin mevcut sosyal yaşamdan ve sahteliklerden rahatsız olarak bilinçli bir seçimle mesafe koyduğu, tercih edilen bir durumdur. Amerikalı filozof Paul Tillich, yalnız olmanın acısını “loneliness” (yalnızlık), ihtişamını ve iç huzurunu ise “solitude” (tek başına olma) kelimeleriyle ifade etmiştir. Tek başınalığı seçen ve kendi dünyasında mutlu olan insanlar, iç huzura sahip oldukları için sosyal hayatlarını sürdürmek adına başkalarının varlığına bağımlı olmazken; dışa dönük olduğu söylenen bazı kişiler ise sürekli olarak bir “ötekine” ihtiyaç duyarlar.

Tek başınalık; ıssız bir yer gerektirmez, kişi kalabalık bir alışveriş merkezinde ya da sosyal bir ortamda sohbet ederken bile bunu yaşayabilir. Burada önemli olan, zihnin dış uyaranlara karşı takındığı öznel tutumdur: kişi, ortama tamamen kendini kaptırmak yerine, o anın farkında olarak kendi duygu ve düşünceleri doğrultusunda hareket ettiğinde o ortamda kendini tek başına kılar.

Tek başınalık, duygusal olgunluğu ve farkındalığı beraberinde getirir. Hakikat peşinde koşan ve yaşamın ayrılıklar, mutsuzluklar ve ölüm gibi gerçeklerini talihsizlikten ziyade kabul eden kişi, erken yaşlarda duygusal olgunluğa kavuşur ve sağlam bir kişilik örüntüsü geliştirir. Yalnız mücadele etmek daha yorucu ve yıpratıcı olsa da, her şey bittiğinde kişi, kendi gücünü ve öğrendiği çözüm yollarını göğsünde bir madalya gibi taşır. En güçlü ve hür yanımız yalnızlığımızdır; Jean-Paul Sartre’a göre, tam bağımsızlık duygusu genç yaşlardaki yalnızlık tecrübesinden kaynaklanır ve dışlanmanın acı verici farkına varılması üretkenliğe ve yaratıcılığa yol açar.

📞 0533 162 18 86
📍Fenerbahçe / İstanbul
📩 info@adaletbagduakademi.com
🌐 www.adaletbagduakademi.com

14/11/2025

“Ve artık hayatımda olmayan arkadaşlarıma da teşekkür etmek istiyorum. Kendinizi ele verdiğiniz için mutluyum. Böylece ne bana ne de aileme iyi gelmediğinizi fark edebildim. Bu yüzden size minnettarım. Artık yeni arkadaşlar edinecek olduğumda nelere dikkat etmem gerektiğini biliyorum. Teşekkür ederim.”

_____

Detaylı Bilgi
🌐 www.adaletbagduakademi.com

Mail
📧 info@adaletbagduakademi.com

Telefon
📞 0533 162 18 86

Adres
📍 Dalyan Aralığı Sok. Defne Apt. No:10 Kat:1 D:1
Fenerbahçe 34726 İstanbul

Ajans - Sosyal Medya Yönetimi
Ada Bağdu
📩 İnfo@adaletbagduakademi.com

*****










12/11/2025

Kendinizi başkalarına açıklamak zorunda değilsiniz!
Tartışma yaşadığınız hangi olayda anlaşıldınız?
Bir anı’nızı düşünün.
Günlerce, haftalarca belkide aylarca savunma yaptınız, sonuç?

Yoruldunuz, kırıldınız belkide kabule geçtiniz..

Oysa en etkili savunma stratejilerinden birisi ; açıklama yaptıktan sonra o durum hakkında bir daha konuşmamak ve susmaktır.

Kişiler bir olayı nasıl algılamak isterse yorumları da kaçınılmaz olarak o yönde olacaktır.

Kimsenin düşüncelerini değiştiremeyeceğimize göre asıl yöntem kendi duygularımızı yönetmek olacaktır.

Susmak veya sessiz kalmak , frekans boyutunda negatif enerjiyi bir dalganın sönmesi gibi nötrleştirir.

Hem siz yıpranmamış olursunuz Hem de karşı tarafın dalga boyutunu minimalize edersiniz.

Deneyin, farkı görün,kolay gelsin😇💐

📞 0533 162 18 86
📍Fenerbahçe / İstanbul
📩 info@adaletbagduakademi.com
🌐 www.adaletbagduakademi.com

09/11/2025

Uykusuzluğa iyi gelen yöntemler daha detaylı bir biçimde şöyle sıralanabilir:

Aynı saatte yatıp aynı saatte kalkın
Karanlık bir odada, elektronik cihazlardan uzak bir şekilde uyuyun
Gündüz uyumamaya çalışın
Hafif egzersizler yapıp vücudu yorarak uykuya dalmayı kolaylaştırın
Yatmadan önce yemek yemeyin, çay-kahve tüketmeyin
Uykuyu tetikleyici etkisiyle papatya çayı, melissa çayı ve süt için
Stresten uzak durun
Rahatlatıcı özellikleriyle meditasyona yönelin
Düzenli ve sağlıklı beslenin
Alkolü hayatınızdan çıkarın
Gerekirse melatonin takviyesi alın

Profesyonel Yardım Bilişsel Davranışçı Terapi:
Uykusuzluk için en etkili tedavi yöntemlerinden biridir.
Uyanık kalmaya neden olan olumsuz düşünceleri ve davranışları yönetmenize yardımcı olur.

İlaç Tedavisi: İlaçlar, kısa süreli uykusuzluğa semptomları hafifletmek için kullanılabilir Ancak, bağımlılık riskleri nedeniyle mutlaka doktor gözetiminde ve sadece gerektiğinde kullanılmalıdır.

Altta yatan nedenleri araştırın:
Uykusuzluğun altında yatan tıbbi bir sorun (uyku apnesi gibi) varsa, doktorunuz CPAP cihazları gibi farklı teknikler önerebilir.

📞 0533 162 18 86
📍Fenerbahçe / İstanbul
📩 info@adaletbagduakademi.com
🌐 www.adaletbagduakademi.com

06/11/2025

Bazen “yanlış insan” diye tanımladıklarımız, aslında bizi kendimize götüren yollardır.

Kimileri sevgiyle öğretir, kimileri acıyla…
Ama hepsi bir şey kazandırır: farkındalık.

Hiç kimse “yanlış zamanda” gelmez, herkes tam vaktinde gelir.
Ruhların buluşması tesadüf değil, kadersel bir çağrıdır.

Kimi seni şifalandırır, kimi seni büyütür.
Ama her biri, ruhunun planında yerini çoktan almıştır.

📞 0533 162 18 86
📍Fenerbahçe / İstanbul
📩 info@adaletbagduakademi.com
🌐 www.adaletbagduakademi.com

05/11/2025

Gabor Mate’e göre, kardeşler birbirinden farklıdır çünkü her çocuk, ebeveynlerinin farklı bir versiyonunu yaşar ve aile içinde hep aynı koşullar altında bulunmazlar.

Bir kardeşin diğerinden farklı olmasının nedenleri arasında, doğduğu zamana bağlı olarak ebeveynlerin o anki yaşam koşullarının farklı olması, çocuğun mizacının ve ailenin ilgisinin farklılaşması ve kardeşin ailenin hangi pozisyonunda (ilk, orta, son) olduğu gibi faktörler yer alır.

Nedenler
Farklı ebeveynlik deneyimleri: Ebeveynler her çocukla farklı bir dönemden geçer. İlk çocukları yetiştirme deneyimi, ikinci çocuk yetiştirme deneyiminden farklıdır.

Farklı aile koşulları: Kardeşler dünyaya geldiğinde ailenin ekonomik, sosyal ve duygusal durumu farklı olabilir.

Çocukların konumu ve mizacı: Her çocuğun ailenin içinde farklı yeri vardır. İlk çocuk, ortanca çocuk veya en küçük çocuk olmak farklı ilgi ve davranışlara yol açabilir.

📞 0533 162 18 86
📍Fenerbahçe / İstanbul
📩 info@adaletbagduakademi.com
🌐 www.adaletbagduakademi.com

Address

Dalyan Aralığı Sok. Defne Apt. No:10 Kat:1 D:1 Fenerbahçe 34726
Istanbul

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Adalet Bagdu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Adalet Bagdu:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category