Zararsız Yaşam

Zararsız Yaşam Sağlıklı, kaliteli, bilinçli ve dengeli bir yaşam ile ilgili paylaşımlarıma hoş geldiniz. Y Welcome!

Sağlıklı, kaliteli, bilinçli ve dengeli bir yaşam için hem aldığım koçluk eğitimlerinden hem kendi hayatıma kattığım bilinçli beslenme, spor, yoga, meditasyon ve benzeri disiplinlerden yoğrulan paylaşımlarıma hoş geldiniz. İyi yaşam koçu, bilinçli yaşam danışmanı, adı çok önemli değil, amacım kaliteli ve bilinçli bir yaşam için hayatına bazı disiplinleri getirmek isteyenlere eşlik ederek süreçlerini kolaylaştırmak. /My page "Harmless Life" is about wellbeing, mindfulness, nutrition, fitness, yoga, meditation and similar disciplines that I already added as a value into my own life. Adding coaching lessons already into my life has made me bring all these concepts altogether and I love to accompany individuals who want to make some changes in their life and bring some disciplines to live a healthy, mindful and happy life.

Bu akşam koçluk seansında danışanımla hayatında aktif olan durumu konuşurken aklıma görselde afişinden bir kesit gördüğü...
21/02/2024

Bu akşam koçluk seansında danışanımla hayatında aktif olan durumu konuşurken aklıma görselde afişinden bir kesit gördüğünüz film geldi:

Kesinlikle izlenmesi gereken, bol katmanlı, müthiş bir başyapıt. Aklıma gelmesinin ise iki sebebi var, birincisi insanın kendine dair inancını karşısındaki insanlara aynaladığını ve inandığı yansımayı görünce de kendi kendini haklı çıkardığını fark ettiğini söyledi danışanım geldiğimiz noktada. Müthiş bir farkındalık!
İkinci sebep ise çevremizdeki herkesin "biz" dünyasında yaşadığını sanmamız ve her şeyin bizimle ilgili olduğu yanılsamamızın ortaya çıkışıydı.

Herkes bana karşı, bana böyle davranırlarsa bu benim kalbimi kırar, kimse benim emeklerimi görmüyor, dünya hiç adaletli bir yer değil, göz göre göre beni nasıl incitiyorlar, onlara hiç güvenmiyorum, güzel bir şey söylediklerinde bile aslında sonra benim hayatımı mahfedecek bir şey söyleyebilecek kadar riyakarlar....

Bu düşünceler tanıdık geldi mi? Hepimizin dönem dönem, zaman zaman hissettikleri bunlar. Ama bu cümlelere biraz dışardan baktığımızda mutlu olmamızın ya da kalbimizin kırılmasının tüm kumandasını dışarıya verdiğimizi fark ediyoruz.

Herkes kendi hayatını yaşamaya çalışırken birbirimize değiyoruz. Bu dokunuşlar yaralarımıza denk gelirse yanılsamalı okumalar yapıyoruz esas olana dair. Gerçek güç içten gelmek zorunda. Değerli olduğuma ben içerden ikna olmalıyım. Dışardaki manipülatörlerin her söylediğinden savrulmamak, araya bir şeffaf örtü çekmek, ağızdan her çıkan sözün kalbime ulaşmasını engellemek için.

Çok değerliyiz. Doğumumuzdan itibaren. Başka bir ihtimal yok. Özşefkat! Metta! 💓

Pandemide online yin yoga ve meditasyon dersleri vermiştim, sonrasında mümkün mertebe tercih etmedim ve yüzyüze dersler ...
21/02/2024

Pandemide online yin yoga ve meditasyon dersleri vermiştim, sonrasında mümkün mertebe tercih etmedim ve yüzyüze dersler yapıyoruz ancak bugün birebir online ders yaptık nefis geri bildirimler yapan yepyeni bir öğrencimle😇

Yin yogayı ve bunun kolaylaştırıcısı (facilitator) olmayı ne kadar sevdiğimi bana hatırlatan bir ders oldu bu. Paylaştıkça çoğalan bir şifa gibi yin. Pozların, nefesin, yönlendirici cümlelerin, boşluk anlarının, çabasız çabanın, zaman tanımanın, seçilmiş farkındalığın müthiş şifası. Hepimize mis gibi geliyor, gelmeye de devam etsin 😇🥰🧿

Kutlu doğum haftam sürprizlerle devam ediyor. Yin yoga öncesi makaron yedirildi bu hocaya 🥰🧁İyi ki varsınız güzel kadınl...
20/02/2024

Kutlu doğum haftam sürprizlerle devam ediyor. Yin yoga öncesi makaron yedirildi bu hocaya 🥰🧁
İyi ki varsınız güzel kadınlar 🥳🥳🥳

Yaş 45, yolun yarısına varmak üzereyiz 😇 Ee zamanlar değişti, Dante'yle kıyaslayamam kendimi artık, hedef 90'ları görmek...
18/02/2024

Yaş 45, yolun yarısına varmak üzereyiz 😇 Ee zamanlar değişti, Dante'yle kıyaslayamam kendimi artık, hedef 90'ları görmek sağlık elverdiğince. Sağlık, sevgi, saygı bu yaşımın mottosu biraz sanki. Fotoda yoksa bile bu sene rengim de pembe. Sebepsiz yere...

Tüm sevdiklerimi, kıymetlilerimi görmeye çalıştım dün, bugün, hatta bu hafta biraz kutlu doğum haftası modu devam edebilir. Gelemese de arayan, soran, mesaj yazan herkes, iyi ki varsınız canım dostlar, canım ailem. Hayat paylaştıkça güzel samimiyetle, şeffafça. Gerisi fasa fiso. Modum yüksek, 2024 ve 45 rakamlarını bi sevdim ben, hadi hayırlısı. 🍾🥂♒🥳💙🧿

Uplifers en doğru hatırlatmayı yapmış 🥰♥️    with .repost • • • • • •Sevginizi cömertçe kendinize de verebildiğiniz, gön...
14/02/2024

Uplifers en doğru hatırlatmayı yapmış 🥰♥️ with .repost
• • • • • •
Sevginizi cömertçe kendinize de verebildiğiniz, gönlünüzce sevip, sevildiğiniz nice zamanlara…🫂 Sevgililer gününüz kutlu olsun. 💙

2024'te de Zararsız Yaşam başlığı altında, iyi yaşam bağlamında, yin yoga, meditasyon dersleri, mindfulness temelli koçl...
12/02/2024

2024'te de Zararsız Yaşam başlığı altında, iyi yaşam bağlamında, yin yoga, meditasyon dersleri, mindfulness temelli koçluk seansları için iletişime geçebilirsin.

Bio'daki linkten youtube kanalıma, web siteme ulaşabilirsin. ✨🧘🏻‍♀️

Sabah sürpriz bir   eğitimiyle başladı gün. Keyifliydi,   derslerime katabileceğim yeni bilgiler beni mutlu etti. Sonra ...
08/02/2024

Sabah sürpriz bir eğitimiyle başladı gün. Keyifliydi, derslerime katabileceğim yeni bilgiler beni mutlu etti. Sonra kira tespitçiler geldi, biraz hopladı sinirler, sonra havanın güzelliği, adanın güzelliği, dostların güzelliği derken hoop oldum mu şu bulutlar gibi yumuşacık? 😇 💓💙☁️

Hep söylüyorum: ay başlangıçları, yıl başlangıçları. Kendimizi kandırarak, büyülü şeylere inanarak değil, bilinçli bir b...
02/02/2024

Hep söylüyorum: ay başlangıçları, yıl başlangıçları. Kendimizi kandırarak, büyülü şeylere inanarak değil, bilinçli bir bahane kullanarak, başlangıcı çapa ederek düzene girebileceğimiz detaylar bence. Ve bu güzel postta diyor ki, Şubat ayının başındayken henüz, bu ay:
Sevdiğin şeyleri daha çok yap.
Kendine, sevdiklerine davrandığın gibi davran.
Seni yükselten insanlarla daha çok vakit geçir.
Senin için en iyisini seç.
Bir şeyleri hala anlamaya çalışıyor olman da mümkün, buna izin ver.
Küçük anlar önemlidir, tadını çıkar.
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

2014 boşanma kararı aldım. 2014 eylül boşandım. 2015 "mis gibi" işimden istifa ettim. 2017 istanbul'dan uzaklaşma isteği...
30/01/2024

2014 boşanma kararı aldım. 2014 eylül boşandım. 2015 "mis gibi" işimden istifa ettim. 2017 istanbul'dan uzaklaşma isteğimi farkettim. Aldım çadırımı, düştüm yollara, ege, akdeniz, neresi açıyor bana kollarını diye havayı koklamaya... Döndüm, 2018 Büyükada göz kırptı ve açtı kollarını, dinledim beni çağıran o sükunet ezgisini, kurdum düzenimi. Altı yıl bitmiş adayla ilişkim başlayalı, en uzun ilişkim diyebilirim🥰 Nice çağrılara kulak vermeye, nice altüst olmalara ve altın üstten iyi olduğunu keşfetmelere, nice sürprizlere, nice güven dolu bırakışlara sevgili kendim. Cheers 🍷

Birtakım   çekimleri 😇
28/01/2024

Birtakım çekimleri 😇

Repost:  Dopamin iyi, tatmin, memnun hissetmemizden sorumlu bir hormon. Bu hormon seviyesini yükseltmek için öneriler şö...
27/01/2024

Repost: Dopamin iyi, tatmin, memnun hissetmemizden sorumlu bir hormon. Bu hormon seviyesini yükseltmek için öneriler şöyle:
-koşu
-dans
-güneş ışığı
-meditasyon
-derin çalışmalar
-ağırlık kaldırma
-serin duş
-iyi uyku
-anlamlı seks
-anın tadını çıkarmak
-hedefler
-bir süre sıkılabilmek
-yeni deneyimler
-telefonla daha az vakit geçirmek
-sıkı çalışmak, kendinle gurur duymak 🎉🎉🎉

Sen hangilerini yükseltebilirsin?

İnternet sorunu dolayısıyla videom anca yüklendi, keyifli seyirler 🤓 youtube: Zararsız Yaşam. Link bio'da ve bugün hikay...
19/01/2024

İnternet sorunu dolayısıyla videom anca yüklendi, keyifli seyirler 🤓 youtube: Zararsız Yaşam. Link bio'da ve bugün hikayede.

4 sene önce bugünlerde, yani Ocak 2020'de, Büyükada'da mindfulness sohbetleri ve meditasyon uygulamaları için ilk kez bu...
17/01/2024

4 sene önce bugünlerde, yani Ocak 2020'de, Büyükada'da mindfulness sohbetleri ve meditasyon uygulamaları için ilk kez buluşmalar düzenlemeyi deneyimlemeye başladım. İlgi büyük oldu ve Mart'ta pandemi olunca online devam ettik. O süreçte sevgili bağış usulüyle daha çok yin temelli bir yoga eğitmenlik eğitimi (online) açtı. Dersler yoğun şekilde devam ederken, minik açılmalar, buluşmalar başlamıştı ve Zeynep hocamız, yavaş yavaş çevrenize dersler vermeyi deneyimlemeye başlayın, eğitimin bitmesini beklemeyin, minik minik deneyin kendinizi demişti, oradan cesaretle meditasyon derslerime minik yin pozlar eklemeye başladım. Stajımızı yapıp, sınavlarımıza girip sertifikamızı alınca yin yoga&meditasyon başlığıyla dersleri oluşturmaya başladım. Yaz geldi, pandemi hafifledi, açıkhava derslerimiz istek ve merakla dolup taştı, kış geldi, birebir dersler için evimi açtım. Sürekli ders vermeye, öğrenmeye devam ettim. Geçtiğimiz günlerde eğitimimi de tamamladım ve hala yin yoga&meditasyon dersleri vermeye devam ediyorum. Dört sene olmuş da, inanamadım, minik bir gurur duydum 😇 Karşıma çıkan tüm eğitmenler, tüm yogaseverler, tüm öğrenciler, tüm meslektaşlar, tüm yoga&meditasyon uygulayıcıları, hepinizden çok şey öğrendim ve ögrenmeye devam ediyorum. Zevkle, şevkle, merak ve açıklıkla 🥰☯️🕉️🧘🏻‍♀️

Özlemişim kadınlarımı 🥰 Yin'e bir yin'de buluştuk 🧘🏻‍♀️🙏🏻☯️🕉️
16/01/2024

Özlemişim kadınlarımı 🥰 Yin'e bir yin'de buluştuk 🧘🏻‍♀️🙏🏻☯️🕉️

Gerekli bir adımı daha atmış olduk yoga eğitmenliğinde, yol uzun, yol bitmez, bitmesin de 🥳🥳
15/01/2024

Gerekli bir adımı daha atmış olduk yoga eğitmenliğinde, yol uzun, yol bitmez, bitmesin de 🥳🥳

Bazen huzur ve meditatif hal, böyle sade bir anın içine gizlenir 😇
14/01/2024

Bazen huzur ve meditatif hal, böyle sade bir anın içine gizlenir 😇

Herkes İçin Spor Federasyonu'nun 1. kademe yoga yardımcı eğitmenlik kursunu bugün tamamladık. Ada-Üsküdar arası her gün ...
12/01/2024

Herkes İçin Spor Federasyonu'nun 1. kademe yoga yardımcı eğitmenlik kursunu bugün tamamladık. Ada-Üsküdar arası her gün gidip gelirken kendimi kampta gibi hissettim doğrusu. Hala gece renginde sabah 6 uyanmaları, fırtınada beşik rolü üstlenen vapurlar, elli kişi hep bir ağızdan konuştuğumuz bir beş gün.

İyisiyle, kötüsüyle emek dolu bir beş gündü. Eğitim yolculuğu bitmez, devam da edecek. Ben bir parça gururlu ve mutluyum yüksek müsaadelerinizle. Bir parça da uykusuzzzzzzzzzzz.....

Yağmur, çamur, ada, Üsküdar demeden tam gaz devam derslere... Ha gayret... Ne, yorgun muyum, nerden çıkarzzzzzz......😵💤 ...
10/01/2024

Yağmur, çamur, ada, Üsküdar demeden tam gaz devam derslere... Ha gayret... Ne, yorgun muyum, nerden çıkarzzzzzz......😵💤

Address

Istanbul

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zararsız Yaşam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram