Uzman Klinik Psikolog Merve Kırna

05/06/2025

Çocuklara Kurban Bayramı nasıl anlatılmalı?
Çocuklar kurban kesimini izlemeli mi?
Hangi yaşta nasıl bilgi verilmeli?
Nelere dikkat etmeliyiz?

20/05/2025

Zorlu yaşam olaylarının üstesinden uyuyarak gelmeye çalışmak oldukça cazip görünebilir. Ancak, bu yaklaşım bir nevi “kafayı kuma gömmek” gibidir.

Uyumak, her ne kadar yorgunluğu giderici etkiye sahip olsa da, uyku stres yaratan durumlardan kaçınmak, problemlerden uzaklaşmak için kullanıldığında geçici bir çözüm sağlayacaktır.

Uyku süresince, zihinsel ve duygusal süreçlerde yeniden işlenmektedir. Uyku esnasında yaşanan deneyimler ve anılar, yeniden işlemlenmekte ve daha kalıcı hale gelebilmektedir. Bu nedenle, stresli durumlarda uyku bir kaçış aracı olarak kullanıldığında, stresin kalıcı etkileri uyku sırasında daha derin bir şekilde yerleşebilir.

Ayrıca, stresli bir şekilde uyumak, uyku kalitesini de olumsuz olarak etkileyebilmekte, derin uykuya geçmeyi zorlaştırmakta ve uyandığınızda kendinizi daha yorgun ve stresli hissetmenize yol açabilmektedir.

Yazımın devamı için
👇👇👇
https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/stresliyken-uyumamak-neden-onemlidir-2140902?page=3

12/01/2025

Çocuklara ölüm nasıl anlatılmalı?
Yaşlara göre ölüme verilen tepkiler nelerdir?
Çocuğa ölümden bahsederken nelere dikkat etmeliyiz?
Çocuğa ölüm hakkında söylenmemesi gerekenler nelerdir?

22/12/2024

‘’Stres, duruma uygun ve gerçekçi olmayan tepkiler verilmeye başlandığında, uzun süren, tekrarlayıcı ve kronikleşen bir durum olduğunda, yaşanan stresle başa çıkamayacağı ve kontrol edemeyeceği düşünüldüğünde ve sosyal uyum bozulmaya başlandığında olumlu bir deneyim olmaktan çıkar. Uzun süreli strese maruz kalmak, kişilerde çeşitli sağlık sorunlarının oluşumuna da yol açabilir.’’

04/11/2024

Depresyon günlük yaşantımızda sıklıkla karşımıza çıkan bir olay olmasına rağmen; Mevsimsel depresyon, genellikle her yıl aynı dönemde başlayan ve aynı dönemde sona eren bir depresyon türüdür. En sık sonbahar ve kış aylarında görülebilmektedir. Bu dönemde gün ışığının azalması sonucu yaşanan hormonel değişiklikler, melatonin ve serotonin hormonlarının değişimi gibi durumlar ile ortaya çıkabilmektedir.

Yazımın devamı için
👇👇👇
https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/mevsimsel-depresyonla-basa-cikmanin-yollari-2163367?page=2

10/09/2024

Okul fobisi nedir?
Okul reddinin nedenleri?
Okula gitmek istemeyen çocuğa nasıl davranılmalı?

📚
📚
📚
📚
📚

06/05/2024