Granolasm

25/10/2024

Yeni gelmedik geri geldik😎🙋🏼‍♀️

16/06/2020

17/03/2019

Mekan mekan gezmek yeni yerler keşfetmek benim en büyük hobilerimden, sağlıklı bir hesap olmasam sağlıklı yerler gezip tadan bir gurme hesabı olurdum sanırım😍
Ama burası bambaşka ikinci gelişim ve her seferinde kalbimin bir köşesinde bir parça bırakıyor, her yediğim mest ediyor.
Siyez bulguru pilavı, siyez ununda tulumlu kokoreçli çıtırı, hele o isli süzme kuru cacığı🤤 kuzu tandırı, kalamarı. Gidip menüdeki herşey tek tek sindire sindire denenmeli👌🏻
Çok fazl tavsiye ediyorum arkadaşlar, İstanbulun nadirlerinden, mekan ve manzara yediğiniz lezzetlerle birlikte büyüleyip aklınızı başınızdan alıyor😍❤️ Mürver Restaurant
Ayrıca nazik misafirperverliğinden dolayı mekanın müdürü Cem beye de teşekkürlerimi iletiyorum🙏🏻 herşey olması gerektiğinden bile çok iyiydi.
~
# @ Mürver Restaurant

17/03/2019

Herkese mutlu Pazarlar🙋🏼‍♀️
Hikayelerde paylaşmıştım ama kaçıranlar sürekli soranlar oluyor. Geçen ilkini gerçekleştirdiğimiz düşük karbonhidratlı workshopun 2.si bu hafta Çarşamba günü gerçekleşecek🙏🏻 bol muhabbete, eglenmeye öğrenmeye ee bir de yanında hem sağlıklı hem lezzetli yemeğe ilgilileri beklerim😍🙏🏻
İlk olarak sebze suyumuz şart bol koyu yeşillerdrn kırmızı meyvelerden yararlanarak smoothiemizi hazırlayıp içiyoruz.
İkinci olarak düşük karbonhidratlı badem ekmeğimiz var, off sıcak sıcak fırından cıktıgıyla zeytinyagına banıp veya sadeyagla sıvıyoruz🤤🤤
Hemen devamı pizza yapmak ama tabanı gluten ve kimyasal mayadan değil, cağnımm karnabahardan😍 bol peynirleyip hazırlıyoruz ve pişer pişmez bir güzel götürüyoruz❤️
Raw kakao topları hazırlayıp kendi yaptıgımız badem sütümüzle kahvemizi demleyip yiyoruz.
Sonrası benim süprizler, genelde cheesecakesiz gelmiyorum ama başka süprizlerim de olabilir🙋🏼‍♀️
İlgilenenleri iletişim için denizkurt@huromturkiye.com mail adresine bekliyorum🙏🏻☺️✌🏻
~

17/03/2019

Herkese mutlu Pazarlar🙋🏼‍♀️

15/03/2019

Keto kurabik🍪
Geç post için öncelikle affedin diyorum ve hemen tarifi veriyorum, yediğimiz içinde son 1 taneyi resim için saklayabildim😀
Malzemeler;
🍪200gr badem unu
🍪100gr hindistancevizi unu
🍪100gr fındık unu
🍪100gr hindistancevizi yağı (sadeyağ da olur)
🍪1 su bardağı buttermilk (loraltı suyu)
🍪3 yumurta
🍪1 çay kaşığı karbonat
🍪1 tk tarcin
🍪bi çimdik kayatuzu
🍪150gr eritritol veya stevia veya hindistancevizi şekeri
Yagi oda sicakligina getirip sekerle birlikte iyice cirpiyoruz. Diger malzemeleri bir araya getirip bu karisimi ekleyip karistiriyoruz. Icine ham kakao nibi dde koymustum ama pisince aciyir onun yerine %99 lindt kirip atmaniz daha guzel bir aroma katabilir👍🏻
180derecede alt ust ayarda 20dk da oluyor😍 hem de mis gibi👌🏻
~

15/03/2019

Bazen vegan da aşırı lezzetli olabiliyor, çok da şaapmamak lazım😀
Karışık yeşil salata, fırında kızarmış baharatlanmış nohutlar, kale cipsi ve avokado fesleğen sosu🤤🤤🤤
İşte benim sorunum bu, ota bile bu kdar lezzet yüklersen kendini durduramazsın🙄
Neyse hücrelerime şifa en azından😀
Akşama kırmızı et yoğunluklu tüketim olacagı için ilk öğünü böyle geçiştirmek istedim, iyi de yapmışım❤️❤️
~

14/03/2019

Bugünün son oğüncüiüğü 17:00de bu şekildeydi✌🏻
Haşlanmış hindi eti yanı zeytinyağlı pırasa, o son tabak da illa sebze olacak arkadaş.
Basmati pirincide vardı üstünde ama ben ekstra karb almamak için sıyırabildiğim kadar sıyırdım. Kış sebzeleri mevsimi yavaştan bizi terkederken özlememek adına bol bol yemeli🤤
~

13/03/2019

Son öğüncülük😍 17:30da kapanış oldu bugün.
Evde hazır yemek varsa çok şanslısınızdır, annemin ellerine sağlık. Zeytinyağlı karnabahar yemeği, çok severim. Haşlanmış patates de var yanında evet, öcü olarak bakmıyorum hafif tadıyorum.
Yanında da kendi yaptıgımız ev yogurdumuzu kendimiz süzdürüp süzme yapmışız daha ne olsun🙏🏻☺️ temiz yemek bu kadar basit aslında, bakmayın o alengirli tariflerime onlar işin eğlencesi.
Bazen isyan ediyorsunuz, kızıyorsunuz malzemeleri hem bulma yönünden hem de bütçesel farklılıklardan, haklısınız🙏🏻☺️ ama emin olun şu bi tabak mevsim sebzesiyle evde mayalanan yogurtla yenen yemeğin lezzeti bambaşka☺️
~

13/03/2019

Hello ben döndüm😍
Hep tatlı hep tatlı olmaz tuzlular benim canım ana öğünüm, günlük rutinime devam ediyorum düşük karbonhidrat alımı yaparak ama bu tabak direk keto.
2 yumurtam var, yarım avokadoyla😍
Brokoliler sadeyagda hafif soteledim, ben buharda veya suyla haşlanmış brokoli tadını sevmiyorum çiğe yakın şekilde dişe gelmesi gerekiyor👌🏻
Üzerine keçi deri tulumundan bıraktım, peynirle aramdaki mesafeyi böyle ilerletebiliyorum anca🤷🏼‍♀️ bu da benim zaafım.
Üstünede hafif kendi yaptıgım mayonezden bıraktım, baharatlar zaten aşkım😍 bu beni 6 saat tok tutacak bir öğün, artık akşamları 17:00e çektim ve hafif yiyerek geçiyorum genelde sebze veya bakliyat olarak ilerliyorum ve yap alımını kısıtlıyorum. En büyük ve en doyurucu öğün hep ilk öğün oluyor onu da 11:00den önce yapmadığım için neredeyse öğle öğünü sayılıyor🙏🏻
~

12/03/2019

Uzun süredir post paylasmamışım hüç söylemiyorsunuz🤔 şu da burada dursun o zaman.
Düşük karbonhidratlı cheesecake🤤🤤🤤
~

05/03/2019

Yine düşük karbonhidratlı sebze sevdiren bir öğün😍
Öncelikle şunu söyleyeyim, evinizde mutlaka sağlıklı sebze meyve ve yiyecekleri bulundurun. İşten gelince, spordan dönünce hemen şipşak bir şeyler yemek istediğiniz de dolabınızda bunlar bulunsunki o açlıkla yorgunlukla zararlılara kaymayın🙏🏻
Brokoli ve mantıyı şöyle bir tavada çevirdim, içine acı sos baharatlar biraz zeytinyağı isterseniz kemik suyu🤤 üstüne de ayçekirdeği içi ve kabak çekirdeği içi bıtaktım.
Yeşilliklerden tabana salatamı hazırladım üstüne soteledeğim sebzeleri bıraktım, kuru domates ve sos hazırladım😋
Yavan bir sekilde tuketcegimi dusunmediniz degil mi🤨 sos hazirladim, hardal, tahin, köri, zeytinyagi hatta bence 1 cay kasigi bal da iyi giderdi😋 ister yanina 2-3 ev koftesi birakabilirsiniz veya hindi didikleyebilirsiniz. Sirf boyle sebze olarak da ck cok lezzetli oldu👌🏻
~