What are the opening hours?

Monday 09:00 - 18:00 Tuesday 09:00 - 18:00 Wednesday 09:00 - 18:00 Thursday 09:00 - 18:00 Friday 09:00 - 18:00 Saturday 09:00 - 18:00

Uzman Diyetisyen Hande Martin Bütün

Home
Turkey
Istanbul
Uzman Diyetisyen Hande Martin Bütün

Sağlıklı beslenme, kilo kontrolü , kilo verme , kilo alma

19/02/2026

İftar sofrasında tercih edebileceğiniz örnek bir menü sizlerle 🌷

Porsiyonlar kişiye özel tercih edilmelidir.

̇ftar

18/02/2026

Sizlere de fikir olması açısından dengeli bir menü örneği bırakıyorum 🍛🍝

Not : Bu gönderi sadece örnek temsil eder porsiyonlar kişiye özel olmalıdır .

Ramazan döneminde de mevcut kilonuzu koruyabilir / kilo verme programlarına uzman kontrolünde devam edebilirsiniz .

16/02/2026

Ramazan dönemi yaklaşır iken sahurda tok tutan besinlere birlikte göz atalım 💐

Porsiyonlar kişiye özel belirlenmektedir , uzman desteği almayı unutmayın.

Doğru beslenme programı ile ramazan döneminde de kilo verme süreçlerinize devam edebilirsiniz .

12/02/2026

Keten tohumu yağının etkilerine ve kullanım alanlarına birlikte göz atalım 🙏☝️

11/02/2026

Chia tohumunun içeriğine ve tariflerde nasıl kullanacağımıza birlikte göz atalım ☝️☝️☝️

09/02/2026

Akıma bizde katılalım dedik 🍏🫶🙏👩🏼‍⚕️ Favorin hangisi oldu ☺️😻👶🏻🧿

07/02/2026

Çorba tüketmeyi sevenler ve çeşit arayanlar için bu tarifler geliyor ;

Denmeyi , kaydetmeyi ve paylaşmayı unutma ✅🥣🍜

05/02/2026

Beslenme düzeninde önerdiğimiz salata tüketimi 🥗
; diyabet, obezite, kalp hastalığı gibi çeşitli sağlık rahatsızlıklarını önlenmesine yardımcıdır.

🥗İçeriğindeki zengin vitaminler ve antioksidanlar sayesinde cildin estetik, doğal ve genç görünmesine yardımcı olabilir.

Beslenme düzenine içeriği farklı ve zengin salata çeşitlerini eklemeyi unutmayalım ✅

04/02/2026

Düzenli yapılan bir egzersiz sonrası besleme düzeni ve içeriği oldukça önemlidir . 💪

Peki neden karbonhidrat ? Ne için gerekli ?

Cevabı yukarıda ☝️

Kaydetmeyi ve paylaşmayı unutma ⚽️🏀

̇z

29/01/2026

Diyet yaparken farkında olmadan süreci zorlaştırıyor olabilir misin? 🤔
En sık yapılan bu hatalar, kilo kontrolünü ve sürdürülebilirliği olumsuz etkileyebilir.

✔️ Öğün atlamak metabolizmayı yavaşlatabilir
✔️ Karbonhidratı tamamen kesmek uzun vadede sürdürülebilir değildir
✔️ Çok az yemek vücudu korumaya alabilir
✔️ Hızlı kilo verme hedefi motivasyon kaybına yol açabilir
✔️ Yetersiz su tüketimi iştah kontrolünü zorlaştırabilir

Unutma, diyet kişiye özeldir ve denge esastır 🌿

28/01/2026

Protein sadece sporcular için değil, her yaş grubu için temel bir besin ögesidir 💪

Kas yapımı, bağışıklık sistemi ve uzun süre tokluk için protein alımı önemlidir.
Ancak tek bir kaynağa bağlı kalmak yerine çeşitlilik sağlamak en doğru yaklaşımdır.

🥩 Hayvansal proteinler:
Yüksek biyoyararlanım sağlar.

🌱 Bitkisel proteinler:
Proteinle birlikte lif alımını destekler.

⚖️ En iyi denge:
Hayvansal + bitkisel proteinleri birlikte tüketmek.

📌 Unutma:
Porsiyon kontrolü ve günlük ihtiyaca uygunluk her zaman önceliklidir.

Bu paylaşım genel beslenme önerisi niteliğindedir.

Address

Altıntepe Mahallesi Bağdat Caddesi No:63 Kat:1 Daire :7 Maltepe/Istanbul
Istanbul
34854

Opening Hours

Monday	09:00 - 18:00
Tuesday	09:00 - 18:00
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	09:00 - 18:00
Saturday	09:00 - 18:00

Website

http://www.handemartin.com.tr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Diyetisyen Hande Martin Bütün posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzman Diyetisyen Hande Martin Bütün:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?