Diyetisyen Sevde Yildirim

Home
Diyetisyen Sevde Yildirim

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Sevde Yildirim, Health & Wellness Website, .

14/06/2024

💚Özellikle yaz aylarında hafif ve besleyici öğün arayanlar için mükemmel bir tarif 😋 Bununla birlikte karaciğer dostu bu tarife bir şans vermenizi tavsiye ediyorum.

Yapılışı çok basit 😉 Enginarları limonlu suda, bezelyeleri normal suda haşlıyoruz ardından dereotuyla süsleyip zeytinyağı ve limonunu ekliyoruz, besleyici ve fit öğünümüz hazır 👌🏻

16/08/2021

🥗 Yazın hafif öğün sevenler, yoğun kalorili geçen günün ardından telafi yapmak isteyenler bu salata tam size göre 🤩 Malzemeler: Semizotu, beyaz peynir, şeftali, karpuz, 1 tk zeytinyağı veya ceviz. Miktarlar kişiye göre farklılık gösterir 🌸

03/06/2021

🌞Herkese günaydın
✅Kahvaltı yapmadan güne başlamıyoruz değil mi ? 🙂👌🏻
✅Tekdüze beslenmek yerine beslenmenizde çeşitlilik yaparak sağlıklı beslenmeye kolaylıkla geçiş yapabilirsiniz.
🌸Yeter ki isteyin 😊

29/05/2021

🌸Siz ara öğünlerde genellikle hangi besinleri tercih ediyorsunuz ? 🧐

26/05/2021

🌸Güzel bir kahvaltıyla güne başlamak hem motivasyonunuzu hem de enerjinizi yükseltir ⚡️😉

25/05/2021

Herkese merhaba 🙋🏻‍♀️ Bu lezzetli ve sağlıklı kase için gerekli malzemeler:
✅Yulaf
✅Yoğurt
✅İstenilen Meyveler
✅Çiğ kuruyemiş
✅Tarçın
✅%100 yer fıstığı 🥜 ezmesi
✅Bitter damla çikolata

👌🏻Miktara göre ana öğün veya ara öğün yerine tüketilebilir 😉

19/01/2021

Alışılmış tarifleri daha sağlıklı hale çevirmek bizim elimizde 🤗 Daha önce fırında kabak tatlısı pişirmeyi denemediyseniz mutlaka denemelisiniz.
Yapımı çok pratik kabakları dilimledikten sonra üzerine tarçın serpip yumuşayana kadar pişiriyoruz. Daha sonra isteğe göre pekmez, tahin ve ceviz ekleyip afiyetle yiyoruz 😋 Rafine şekeri artık hayatımızdan yavaş yavaş çıkarmaya başlamadıysak başlamalıyız ‼️Sağlıkla kalın 🌸

10/01/2021

🥗 Yaptığımız salataların içeriğini zenginleştirerek ana öğün haline getirebiliriz.
🥗Söğüş salata olarak adlandırılan salata tek başına ana öğün değildir. İçerisine yağ grubu, karbonhidrat grubu, sebze-meyve veya protein grubu ekleyerek salataları ana öğün olarak kabul edebiliriz.
🥗Örnek olarak yaptığım salatanın nasıl ana öğün yerine geçtiğini anlatayım🙋🏻‍♀️ İçerisine karbonhidrat grubu arpa şehriye, yağ grubu zeytin, meyve grubu nar ve sebze grubu maydanoz, yeşil biber ekleyerek ana öğün haline getirdim.

07/01/2021

Herkese merhaba 🤗 Uzun zamandır tarif paylaşmadım bu sefer deneyip beğendiğim ekmek tarifini sizlerle paylaşmak istedim. Ekmek yemekten korkmayın her zaman dediğim gibi porsiyon kontrolü ile ekmeği sofralarımızda rahatlıkla yiyebiliriz 🍞
🔸Malzemeler:
-4 su bardağı tam buğday unu
-4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
-2 yemek kaşığı keten tohumu
-1 paket kuru maya
-1 tatlı kaşığı tuz
-1 tatlı kaşığı şeker
-1 yumurta (Beyazının bir kısmı üzerine sürülebilir.)
-1 su bardağı ılık süt
-1 çay bardağı ılık su
🔸Yapılışı: Unu ve yulafı, keten tohumunu kaba alıp ortasında yuvarlak açıyoruz başka kapta karıştırdığımız süt, su, maya, şeker ve tuzu ekliyoruz. Daha sonra yumurtayı ekledikten sonra iyice yoğuruyoruz. 5-10 dk yoğurduktan sonra üzerine örtü örtüp mayalandırmaya bırakıyoruz (yaklaşık 45-50 dakika.) Yağlı kağıt serdiğimiz tepside hamura şekil verdikten sonra tekrar 30-40 dk mayalandırıyoruz. Önceden ısıtılmış 200 derece fırında 10 dk sonra dereceyi 175-180 arasına düşürüp 25-30 dk daha pişiriyoruz. Sonra besleyici ve sağlıklı ekmeğimizi afiyetle yiyoruz 🤩 Tarif alıntıdır ben ekstra olarak orjinal tarife keten tohumu ekledim. Deneyeceklere afiyet olsun 🙋🏻‍♀️😉

27/12/2020

Severek tükettiğim, sağlığa birçok faydası olan iğde meyvesinin faydalarından yararlanmak için sizin de tüketmenizi tavsiye ederim 😊🙋🏻‍♀️ ‼️Fazla tüketimi kabızlığa neden olabilir, her şey kararınca olmalı 🤗

23/12/2020

📝 Beslenme hakkında doğru bilinen yanlışlardan bir kaç tanesine açıklık getirmek istedim. Umarım faydalı olur 😊🙋🏻‍♀️

22/12/2020

🍀Tatlı krizlerini önlemek için güzel bir ara öğün alternatifi; Şekersiz kahve ☕️( Ben dibek kullandım) + %100 yer fıstığı 🥜dolgulu hurma 🙋🏻‍♀️😌

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Sevde Yildirim posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Sevde Yildirim:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: