Diyetisyen Maria Tanoğlu

Home
Diyetisyen Maria Tanoğlu

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Maria Tanoğlu, Cevdet Paşa Cad. No: 60 Bebek, İstanbul, .

13/07/2023

الله يخليلياكي يا حب
Ömür boyu hep birlikte aşkım sağlıkla ,sevgiyle,mutlulukla nice senelere ✨💕💦
İyi ki 🙏👀☺️

25/06/2023

💕

12/06/2023

Bilgi Almak İçin Dm✨ لمواعيد الاونلاين دايت والاستفسار يمكنم التواصل معنا على الانستغرام أخصائية تغذية #
اونلاين دايت #

06/06/2023

İyi ki Sağlıkçıyım
İyi ki Diyetisyenim
•✨
•🧿
•❤️
6 Yıllık Meslek hayatımda;
Obezite , Kilo alma , Kilo verme, Diyabet , Hipertansiyon,Kolestrol,Onkoloji , Gebe beslenmesi, Çocuk beslenmesi , Tüplü beslenme , Bariatri Beslenmesi ,Duygusal beslenme derken hayatına dokunduğum her hastam ,her danışanım
bana iyi ki diyetisyenim iyi ki sağlıkçıyım dememe sebep olan en önemli etken .😊🙏
Sevgi , iyilik, sağlık, bilgi ve başarı dolu meslekte nice senelere 😊🙏
Tüm meslektaşlarımın günü kutlu, musmutlu olsun .
•
Bu güzel günde yanımda olan aileme , eşime , dostlarıma ve danışanlarıma kocaman sevgilerimle. ☺️🙏 İyi ki …

22/05/2023

22 Mayıs Obezite Günü

19/05/2023

Atatürk’ü anma Gençlik ve Spor bayramımız kutlu olsun…

17/05/2023

Gördüğümüz bir yiyeceği (özellikle sevdiğimiz bir şeyse) yeme isteğimizin olması çok normal bir durum. Ancak bu durumun sıklığı çok önemli. Çünkü o yiyeceği yeme isteğim, aç olmamdan kaynaklanmıyor olabilir.

Kendimize şu soruları soralım o esnada;
〽️Gerçekten aç mıyım?
〽️Midemin/vücudumun bu yiyeceğe ihtiyacı var mı?
〽️Bugün biraz canım sıkılmış olabilir mi? ya da
〽️Çok mutlu olduğum için mi yemek istiyorum acaba?
〽️Bedenen yorulduğum veya uykusuz kaldığım için enerji arayışında olabilir miyim?

Cevap sizde saklı..

Peki bu durum sık sık tekrarlanıyorsa ne yapalım;

Duygularımız sürekli değişkenlik gösterebilir. Bu durumda beyinde dopamin sentezini arttıracak olan besinleri tercih etmek gerekir. 1.Kefir ,yoğurt ,ayran öncelikli seçeceğiniz süt ürünleri olmalıdır. Yeme isteği ,gerginlik ,stres anında bunları içerek duygularınızı hızlıca bastırabilirsiniz.
2.Muz, nar, ceviz, siyah çikolata anlık mutluluğu sağlayacak haz verecek alternatiflerdir. Tatlı ve yağlı kalorili atıştırmalıklar yerine bunları tercih etmek sizi aşırı yemekten uzaklaştıracak ve mutlu olmanızı kolaylaştıracaktır.
3.Duygusal açlık ataklarında bir kase yoğurda 1 orta boy taze meyve doğrayarak gün içi oluşan duygulardaki değişime bağlı açlık hissini bastırabilirsiniz.
4.Vücudunuzun susuz kalması da hormonsal değişime ve karbonhidrat yeme isteğine neden olabilmektedir. Her öğünden önce bir veya iki bardak su içmek yeme isteğinizi bastırmaya yardımcı olur.
5.Duygularda sürekli değişimi ve yeme isteğini kontrol altına alabilmek için Magnezyum ve Demir desteği alın.

Yemekle bağın koparılması, bir besine karşı aşırı isteği önlemeyi engelleme için farklı mutluluk alanları keşfedin.
Mesela Beden ve ruh yorgunluklarımıza iyi gelecek şeyler yapalım.. belki bir kalem kağıt alıp bir şeyler yazalım, belki derin bir nefes egzersizi, ya da gökyüzünü seyredelim biraz ,uzun zamandır aramadığımız bir arkadaşımızı arayalım, ya da kendimize bir kahve ikram edelim..

Sevgiler 〽️

10/05/2023

With My Love Tuna Nehri Belgrad’ta kola ayrılarak yeni bir kol oluşturuyor.Bu kolun oluşturduğu nehre Sırp Ortodoks Kilisesi'nin kurucusu ve Orta Çağ Sırbistan'ında önemli bir kişilik olan Aziz Sava’nın ismi verilerek günümüzde Sava Nehri bizleri kucaklıyor.

09/05/2023

Tanışmamızın yıldönümünde üç basamaklı kilolara veda etmenin mutluluğu ile ☺️👏🏻✌🏼
~ Gürkan beyle 160 kg ile başladığımız obezite cerrahisi sonrası beslenme serüvenimize 1. yılımızda 99 kiloyla devam ediyoruz. 👍🏻
Biz -62 Kiloyu üzerimizden atarak;
%17-25 arası olması gereken
Yağ yüzdemizi % 41.7’den••• %21.8’e ✔️
1-13 arası olması gereken
İç yağlanmamızı 26’dan•••9’a indirdik ✔️
Başarılı operasyon için değerli Ünal hocamı .unalsabanci ve
Azmi , istikrar ve zaferi için değerli danışanım Gürkan Bey’i .ozturk kocaman tebrik ediyorum.

25/04/2023

Novi Sad & Karlovci 💕

21/04/2023

~Balkanların En Büyük Katedrali •Aziz Sava Katedrali
~ Tuna ve Sava Nehri
~Belgrad Kalesi
~ 1000 dinar ( bu gidişle bizimde 1000 tl kağıt paramız olacak gibi )

Address

Cevdet Paşa Cad. No: 60 Bebek, İstanbul

34342

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Maria Tanoğlu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: