Uzman Psikolog Zeynep Aygün

01/07/2025

•Terapide danışanlarımızın direnç geliştirdiğine sıklıkla şahit oluruz.; örneğin yaşantıları inkâr edebilir, anlamsız bulabilir ya da küçümseyebilir.

•Bu noktada bilişsel farkındalık yerini içsel dirence bırakır; inkâr, rasyonelleştirme ya da küçümseme, saçma bulmak gibi savunmalar yoğunlaşır.

•Direncin yükseldiği bu noktada çalışmaya devam edebilmek, terapötik değişimin en kritik adımlarından biridir. Çünkü gerçek dönüşüm, kişinin henüz farkında olmadığı duygularla, düşünce kalıplarıyla ve içsel çatışmalarla yüzleşmeye cesaret ettiğinde mümkün olur.

Uzman Klinik Psikolog Zeynep Aygün

17/06/2025

12/06/2025

12/06/2025

Her duygu ancak insanca ve yerinde yaşandığında geçer, yerini ve anlamını bulur.
Yüzleşmekten kaçtıkça kendine yabancılaşırsın; bastırdığın her şey, seni kendinden uzaklaştırır. Ve bir bakarsın, yaşadığın hayat sana ait değil.
Peki ya sen, gerçeğinden uzaklaştığın, asıl duygularını hissetmeden yaşadığın o günleri gerçekten yaşadın mı?

08/05/2025

Bir sabah kendimizi umut dolu hissederken, aynı günün öğle saatlerinde endişeyle boğuşabilir, akşamüstü bir anda neşelenip geceye umutsuzlukla veda edebiliriz. Bu ruhsal dalgalanmalar bir “tutarsızlık” değil, tam aksine insan olmanın doğal bir yansımasıdır.

Psikolojik dayanıklılık, duygularımızı sabitlemekten çok, onların geçici doğasını fark edip içimizde olup biteni kabul edebilme becerisidir. Her bir duygu, iç dünyamızdan gelen bir mesajdır ve hepsi, bize dair bir şeyler anlatır.

Unutmayın, aynı beden içinde birçok hâl taşıyabiliriz.

Uzm.Klinik Psikolog Zeynep Aygün

03/05/2025

“Bir insanı sevmek, onun gerçeklerini anlamaya çalışmayı da içerir.”
Birini gerçekten sevmek, sadece onun neşesini değil, kırılganlıklarını, korkularını ve geçmişini de merak etmeyi, anlamaya gönüllü olmayı gerektirir. Her gün insanların görünmeyen yanlarına tanıklık ediyorum ve şunu biliyorum: Anlamak, iyileştirmenin ve sevmenin en derin halidir.
Belki de en çok, anlaşılmayı hak ediyoruz.
Ve belki de en çok, anlamaya niyet eden kalplere ihtiyacımız var.

Uzm.Klinik Psikolog Zeynep Aygün

27/04/2025

Bastırılan duygular yok olmaz; sadece görünmez bir savaş başlatır. İçimizde reddettiğimiz her his, bir yankı gibi bilinç yüzeyinde dolanır, davranışlarımızı, seçimlerimizi ve hatta bedenimizi etkiler. İçimizde sesini kısmaya çalıştığımız her duygu, başka bir kapıdan yeniden sızar. Susturduğumuzu sandığımız öfke, beklenmedik bir anda gözlerimizden taşan yaş olur. Bastırdığımız korkular, geceleri sessizce yatağımıza sokulur. Sevilmeyi reddettiğimiz yanlarımız, hep yanlış yerlerde kendine sevgi arar. İnsan, en çok da kendine yasakladığı hislerde kaybolur. Oysa yüzleşmek, hem en çok korktuğumuz hem de en çok ihtiyaç duyduğumuz kurtuluştur. Kendimize yasakladığımız duygular, özgürlüğümüzü değil, zincirlerimizi çoğaltır. Gerçek iyileşme, ‘bunu hissetmemeliyim’ demekten vazgeçtiğimiz anda başlar. Çünkü hissetmek, insan olmanın ta kendisidir.

09/04/2025

Ruh Sağlığı Hizmetleri Herkes İçin Ulaşılabilir Olmalı!
Gittikçe zorlaşan yaşam koşulları, ruh sağlığımızı korumayı her zamankinden daha önemli hale getiriyor. EnPsikoloji ekibi olarak, ruh sağlığı hizmetlerine erişimi kolaylaştırmak için buradayız!

Belirli bir kontenjan kapsamında, erişilebilir ücretlerle psikoterapi ve danışmanlık desteği sunuyoruz. Amacımız, ekonomik nedenlerle destek alamayan bireylere yardımcı olmak ve toplumun ruh sağlığını güçlendirmek.
Başvurular, ekonomik durum, terapi ihtiyacı ve başvuru sırasına göre göz önünde bulundurularak değerlendirilecektir.

Başvuru yapmak için bize Whatsapp numaramızdan ulaşmanız yeterlidir. Koşulları sağlıyorsanız, asistanımız uygun kontenjan dahilinde size geri dönüş yaparak uygun bir psikolog ile eşleştirme sağlayacaktır.Sevgilerimizle🙏🏻😊

07/04/2025

Yaşam bir döngüdür, bizi umutsuzluk ve umut arasında, inanç ve sevgi arasında kendi yolumuzu bulana dek hareket ettirir.

23/03/2025

“Yeterince iyi” olmak, mükemmel olmaya çalışmadan, kendini değerli ve tatmin olmuş hissetmektir. Mükemmel olmaya odaklanmaksa sürekli eksiklerimizle muhatap olmaktır. Gelişimin bir parçası olan hata yapmanın insani bir durum olduğunu kabul etmektir. Sizin için “yeterince iyi”’ nin ne anlama geldiğini bunu belirmek tatminkar bi hayat basamağının ilk adımı olacaktır.

Uzm.Klinik Psikolog Zeynep Aygün

20/02/2025

Mutlu olan ya da olmayan insanlar, doğuştan bu niteliklere sahip olan insanlar değildir. Mutluluk andır, duygudur bir süreçtir. Gelir ve geçer. Bunun için çaba harcamadığımız zaman çok büyük ihtimalle bize uğramaz. Mutlu olmayanlar çoğunlukla kendilerini mutlu hissetmediği şeyleri sürdürüyorlardır.
Mutluluğun zıttı bana göre sanıldığının aksine mutsuzluk değildir. Mutluluğun zıttı “TATMİNSİZLİK”tir. Mutlu olduğumuzu hissetmediğimiz an; “Şu an beni tatmin eden bir yaşamın, durumun içinde ya da kişinin yanında mıyım?” diye kendine sormalıdır insan. Çoğunlukla; “Hayır, istediğim ve şu an ihtiyacım olan şey bu değil.” yanıtını alırız içimizden. Mutlu hissedebilme yoluna atacağımız ilk adımın referansı bu soruya zihnimizin ve hislerimizin verdiği yanıttır.
Daha anlamlı ve mutlu bir hayat için bizi tatmin eden alanlar yaratmak, yeni hayat deneyimleri edinmek, hayatımızdaki kişileri tekrar düzenlemek, şikayet etmeyi azaltarak onun yerine atılması gereken ama ertelediğimiz adımları atmak; geleceğe, an’a ve daha olumlu düşünme kapasitemizi geliştirebilmemizi. Böylelikle hayatınızı mutluluğun size daha sık uğraması için güzel yatırımlarla donatmış olursunuz.

Uzman Klinik Psikolog Zeynep Aygün