🇹🇷 Dr.ruhi güngör 
23/04/2026
🚗 حتى المسافات القصيرة…
ممكن تأثر على صحتك أكثر مما تتوقع!
كثير من الرجال يعتمدون على السيارة بكل تنقلاتهم،
حتى للمشاوير القريبة جدًا…
لكن الحقيقة 👇
📉 قلة الحركة اليومية تؤدي إلى:
🔻 ضعف في الدورة الدموية
🔻 انخفاض تدفق الدم للأعضاء
🔻 تراجع الطاقة والنشاط
🔻 تأثير تدريجي على جودة الانتصاب
🧠 الجسم يحتاج حركة يومية بسيطة…
وليس فقط تمارين في الجيم
💡 خطوات بسيطة تصنع فرق:
✔️ امشي بدل السيارة للمسافات القصيرة
✔️ خذ استراحات حركة خلال اليوم
✔️ حاول توصل لـ 6000–8000 خطوة يوميًا
🔥 الحركة اليومية = أداء أفضل وثقة أعلى
📩 إذا لاحظت أي تغير في الأداء،
ابدأ بتعديل نمط حياتك… واستشر مختص عند الحاجة
Op. Dr. Ruhi Güngör
خبير جراحة المسالك البولية
والعلاجات المتقدمة لضعف الانتصاب
#رياضة
#مشي
#صحة
#طاقة
#رجال
#اسطنبول
#تركيا
#ثقة
